当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

一个寒一个足权威发布_一个寒一个足读什么(2024年12月精准访谈)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

一个寒一个足

如何低成本地重新养活自己？作为一个常年气血不足、脾胃虚弱的人，我在26岁开始醒悟。去年五月开始，我搜索了各种补气血的方法，陆续实践了半年，头发变多了，气血也比之前好一些。虽然养生之路任重道远，但作为一个极其不爱运动的人，我还是找到了一些懒人无痛版的养生小习惯，分享给大家。 𐟍ƒ早上篇早上九点前，我的养生步骤是：仙人揉腹、梳头100下、拍八虚、吃早餐。 1️⃣ 仙人揉腹适合脾胃虚弱、上热下寒体质的人，可以调理中焦。练习时间：早上空腹和晚上睡前，五到十分钟。我个人习惯早上起来躺床上做，刚坚持的那段时间，早上起来第一件事就是去拉屎。揉腹时可以搭配生姜艾草精油使用。 2️⃣ 五指梳头经常梳头可以刺激胆经，使经络通畅，生发阳气。阳气足了，气血也会足。这个五指经络梳头我真是爱了，让我打开了新大陆。早上梳头五分钟，精神一整天。有句俗语说：梳头100下，活到九十九。 3️⃣ 拍八虚拍八虚是最简单又有效的补气运动了，全套下来大概就三分钟，把体内的淤堵之气拍出去。 4️⃣ 营养早餐早餐很重要，一定要重视！可以提前一晚泡上五谷杂粮，第二天早上打豆浆喝，搭配一个鸡蛋、红薯、玉米、土豆等粗粮。简单又营养。 𐟌™晚上篇晚上九点后到睡觉前，也是养生时间。我的顺序是：泡脚、足底按摩、拉伸。尽量不要超过11点钟。 1️⃣ 泡脚三伏天泡脚真的太有必要了。可以清水泡，也可以加泡脚包，加入生姜艾草花椒，用四五十度的温水泡，水温不宜过高，时间控制在十五分钟左右。 2️⃣ 足底按摩泡完脚刚好可以做足底按摩，先左脚后右脚。用经络刷配合精油，刮地筋30下左右，再按摩几个重点穴位。还可以刷一刷肝经。 3️⃣ 睡前拉伸晚上适合做轻松点的运动，时间充裕的话可以练一些简单的瑜伽，时间比较赶就拉伸几分钟，可以缓解白天上班带来的肌肉酸痛感，入睡的时候舒服一些。今天先分享这么多啦，之后再详细分享每一项的详细操作步骤和注意事项。

渡了无数人的10句话，瞬间不累了： 1、人一辈子，忙忙碌碌，柴米油盐，穿衣吃饭，人情世故，喜怒悲欢，有操不完的心，有受不完的累。人生短短不过百年，在自己的哭声中来，在别人的哭声中走。没有一个人，一生没有波折；没有一个人，一生没有遗憾；没有一个人，一生没有伤痛。生命来来往往，其实并没有那么多来日方长，珍惜当下，珍惜眼前人，珍惜拥有，只有活好当下每一个瞬间，才是对岁月静好最好的诠释和拥有。 2、总有一些瞬间，让你突然就死了心；总有一些态度，让你突然就伤了心；总有一些语气，让你突然就酸了心。总有一些行为，让你突然就寒了心。总有一些事情，让你不经意中，就看清了人，看透了心！ 3、永远不要强迫你身边的任何人觉醒，即使你的境界已经很高，你的认知已经很高，你已经很通透，你已经很豁达，甚至即使你自己已经能够开悟，注意你都不要这么干。人生从来都不完美，各有各的不足，各有各的难处，各有各的烦恼，各有各的生活方式，只有过好当下才是最重要的。 4、老公你能管就管，管不了就别管，管好自己就行了，别生闷气别纠结。孩子也一样，把该说的话都说了，该履行的义务你都履行了，那孩子不听你有什么办法呢？儿孙自有儿孙福，顺其自然吧！让树成树，让花成花，否则，你不但消耗自己的能量，还落得一身不是，惹一肚子气。别人给的再好，自己悟不到，也拿不住；自己痛醒后悟到的，才是刻骨铭心的。 5、人年轻的时候，能无视许多问题，也能掩盖很多缺点。可一旦步入中年，所有缺点都会被无限放大。这个时候，无论男女，所有的好形象，其实都是靠两样东西来维持的，一是长时间的自律，二是足够的财富，而不是你认识多少酒肉朋友，或者你曾经长得有多帅多漂亮。 6、当别人不需要你的时候，要学会收回热情，并礼貌退场。你可以躲在被窝里哭，也可以喝酒喝到吐，但是你不可以拿起手机发不该发的消息，打不该打的电话。要明白，你得不到的，要适可而止，及时止损才是成熟的表现。一扇不愿意开的门，你一直敲就是没礼貌了。 7、生活的过程，就像穿衣服，每个人都有属自己的尺码，不要只看到别人衣服的独特美感，穿在我们的身上未必合适，学会平视别人的世界，你才能找到最适合自己的。 8、选错就选错了，别一遍一遍的后悔，总想着如果当初怎么怎么样就好了。别欺负当时的自己，当时你一个人站在屋里也很迷茫，就算重新来，你还是会选这条路，不要去美化那条你没选的路。 9、凡是欺负你占你便宜，让你哑巴吃黄连，给你使坏败坏你的，你也别难过，苍天有眼，举头三尺有神明，善恶到头终有报，只是早与迟。那些欺骗你欺负你的人，最终他们会为自己的行为承担后果，因果轮回，苍天饶过谁。善良是你的本性，不要怨恨那些伤害你的人，因为怨恨只会伤害自己，让自己郁郁寡欢，带着郁郁度日，得不偿失。 10、我们来这个世界只有一次，百年之后，没你也没我，我们拼搏一生，带不走一砖一瓦，我们执着一生，带不走一丝爱恨情仇！人生苦短，世事无常，所以吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景，做你喜欢的事情。人生本来就是减法，来日并不方长，时间扑面而来，我们终将释怀，健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，就很好。#我想上热门# #动态连更挑战#

上海凯德晶萃广场的松鹤楼苏式汤面体验在上海凯德晶萃广场的松鹤楼，我尝试了他们家的苏式汤面，特别是秃黄油面套餐。这个套餐其实就是蟹粉面，上桌时颇具仪式感，配有两个小碗调料：醋和姜茶。吃完面后，再喝一杯姜茶去寒。92元的特价套餐虽然蟹粉面不是纯蟹粉，但量很大，油量也足，如果对口味要求不高的话，还是挺不错的。追求纯蟹粉口感的朋友们可能就要另当别论了。面条的口感非常劲道，确实有专业做面的感觉。蟹粉汤包则有点让人失望，肉多蟹粉少，汤汁倒是蛮多的。18块钱3个的价格，随便吃吃还行。此外，我还点了一个腐乳鸭，味道相当不错。总的来说，吃个面花了近170块钱，有点小贵，但总体感觉物有所值。

中医治疗HPV，讲究循序渐进，切不可操之过急 HPV的治疗，要讲究一个循序渐进的过程，不管是中医也好，西医也好，HPV病毒想要转阴，相对来讲，是比较长的一个过程。 HPV持续感染的一个很重要的条件，就是我们的免疫力不足以清除现在的病毒。所以说在这种情况下，我们要恢复免疫力，帮我们身体能够恢复到可以吞噬掉这些病毒的状态，这是一个非常重要的一过程。所以说我们的免疫力提升，是一个循序渐进的过程，所以我们在服药期间，也一定是遵循这样的一个原则的。在治疗HPV上，提升免疫力上，中医是有优势的，中医讲的治疗HPV病毒，并不是杀死HPV病毒，而是改变机体的生存环境，使得宫颈口或者机体的环境变得不适合HPV生存。让HPV在体内找不到落脚点，简单来讲就是“寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之，燥者润之、湿者燥之”。 #HPV感染# #中医#

养生课堂：温度是“药”，温暖自己，治愈自己。想要成为一个有温度的人：第一，阳气要足（阴寒不易生）第二，脾胃要好（气血生化之源）第三，经络要通（气血流通无碍）气血通经络通百病无！‏‏ #健康# #健康养生#

一个方子，逼走骨中寒毒，横扫关节冷、痛、肿、僵。大家好，我是中医李桓医生，现在很多人，一上了年纪就容易腰酸腿痛，像是得了类风湿的朋友，就更会全身疼痛难忍，疼痛不说，还会四肢关节僵硬，对身体和生活都造成了影响。最近气温大降，很多类风湿的患者就又开始这痛那痛的了，旧疾复发的人也多了，这就是季节、环境、温度等变化，对人体造成的影响。今天给大家聊一聊中医里对关节不适，骨病的治疗思路。给大家讲一例医案，李某患类风湿关节炎7年，每逢阴雨天气或劳累后，关节疼痛加剧，尤以膝关节、腰部及肩关节为甚。疼痛时伴有酸胀感，关节活动受限，夜间疼痛加重，影响睡眠。此外，患者还感到腰膝酸软，畏寒肢冷，食欲不振，大便不成形，刻诊：舌淡苔白，脉沉细。证属风寒湿痹，肝肾不足，气血两虚。辩证后我用独活寄生汤加减开方：独活、桑寄生、防风、秦艽、细辛、川芎、杜仲、熟地、桂枝、威灵仙、制附子、苍术、制首乌、防己、甘草等。独活寄生汤为中医经典方剂，具有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的功效。方中独活、桑寄生祛风除湿，通络止痛；防风、秦艽、细辛、威灵仙助独活祛风湿；桂枝、附子温阳散寒，通络止痛；川芎活血行气，止痛；杜仲、熟地补肝肾，强筋骨；苍术健脾燥湿，助脾运化；制首乌补肝肾，益精血；防己利水消肿，助除湿邪；甘草调和诸药。患者服用两周后复诊，关节疼痛明显减轻，夜间睡眠改善，食欲增强，大便逐渐成形。继续服用一个月后，关节疼痛基本消失，腰膝酸软、畏寒肢冷等症状明显改善，精神状态良好，生活质量显著提高。继续服用直至诸症悉平。后随访一年，患者未再出现关节疼痛等症状，复查风湿因子等指标均趋于正常。我是中医李桓，如果你有类风湿关节炎，痛风，强直性脊柱炎等骨病的问题，可以随时问我。#类风湿关节炎#

当我们看到舌苔白如雪时，很多人可能会认为这只是脾胃虚寒的一个表现但实际上，这背后可能隐藏着更为严重的健康隐患因此，我们不能掉以轻心，需要更深入地了解并关注这一问题首先，我们先来聊聊这位患者的情况。他的舌苔白得如同冬日的雪花厚重且带有裂纹。这种舌苔的出现，往往意味着脾胃虚寒的严重性但是，我们不能只停留在这一层理解上，因为很多时候身体的问题都是相互关联的除了舌苔的异常，这位患者还伴有其他症状他腹泻严重，食欲大减，对食物失去了往日的兴趣同时，他还感到异常怕冷，即使在温暖的天气里也难以驱散身上的寒意心悸、胸闷和乏力等症状也时常困扰着他，让他的生活质量大打折扣那么，为什么会出现这种情况呢其实，这可能与患者体内的阳气不足有关在中医理论中，阳气是我们身体的“暖气”，它温暖着我们的身体维持着我们的生命活动。当阳气不足时，身体就会出现各种不适症状接下来，我们再仔细观察一下患者的舌苔舌根部分发白且苔更为厚腻，这往往意味着肾阳虚的时间已经很长了肾阳是人体阳气的“根源”，一旦受损，就会影响到全身的健康状况此外，舌尖部分凹陷且苍白这也说明心、肝、肾等多个脏腑的阳气都出现了亏虚面对这种情况，我们该如何调理呢首先，我们要明白一个道理，单纯的补脾阳气是不够的我们需要从全局出发，大补全身的阳气这包括通过合理的饮食来补充营养比如多吃一些温补食物羊肉、鸡肉、桂圆等适当的运动来增强体质和阳气，以及必要的药物辅助来调理身体

脾胃一虚，肺气先绝平时比别人怕冷，老是爱感冒，吹风就来（感冒），我们都知道是卫气不足，但为何吃了玉屏风散（黄芪，白术，防风）不效？其实不是不效，是服用的时间太短了，脾胃这东西，哪里三两天就能好起来？岳美中给人家开玉屏风散，一开就是一个月，并且白术的量要多于黄芪的（原方是黄芪的量多于白术）为什么？就是重脾胃，只要脾胃恢复了，肺气才能恢复，不然这方子加重用白术做什么？所以量少持续，才是脾胃恢复的关键，看李东恒的方子就能明白还有人吃玉屏风散，去买颗粒的，怎么吃都不效，后面我让他买散剂的，吃了一周，效果就出来了，不知道是药量不够，还是糖水太多。上次一个寒性鼻炎患者，打喷嚏流清鼻水，明显是肺寒，让他用小青龙汤，结果买小青龙颗粒，吃了一包没啥用，三包下去生效了，后面让他抓中药（小青龙汤）自己熬，吃一剂鼻水就止住了，缓急时剂量一定要到位现在犯鼻炎很多，打喷嚏流鼻水到处都是，看哪个中医都说是肺气虚，肺有寒，吃了后好多了，过不久又犯了，为什么？只知道肺气虚，却不知脾胃虚引起，就是我开头讲的：“脾胃一虚，肺气先绝。” 意思是，一个人脾胃不行时，肺气就没有了（肺气虚），不然怎么叫脾胃一虚，肺气先绝呢。当你看到肺气虚时，应该要先考虑到是否脾胃不足呀？不然补中益气汤，为何还是四君子汤加味，不还是健脾胃为主吗？所以当你用小青龙汤，或者麻黄细辛附子汤缓解鼻炎后，应该及时把脾胃补上去，这样才能避免复发呀，前面是治标，后面是治本，比如小青龙汤治标，健脾胃（如玉屏风散）治本，但现在已经鼻炎加重了，打喷嚏流鼻水，你还用着这玉屏风散，当然好不起来（还会说你开的药不管用），因为里面是寒了，我们要先驱寒，所以你用小青龙汤呢，最多两天就缓解了，好了以后，再用（如玉屏风散）来治本，这样脾胃一旺，肺气就足，自然鼻炎就离你远去。又比如一个肺气不足的人，经常会有咳嗽，气喘等，老是想着化痰止咳，还用什么补肺宣肺芄等，结果越差人越累，却不知上面写着补肺的药，其实都是理气平喘的药多，理气药吃的越多，消耗气血就越快，不然为什么吃了会累？然后我就用补气健脾，加点温心阳的桂枝，白芍。也就是把心阳调起来，脾胃运化起来，吃饭才会多，气血产生才足，肺气就自然会恢复，现在吃了有5剂了，咳嗽还有一点，但不气喘，也没有痰了，我让他继续吃，待脾胃恢复之日，就是你的康复之时

植物神经紊乱，这两个不解决，就会复发！植物神经紊乱，本来是可以自愈的。因为开始的时候，其实就是个里热外寒。外寒呢，会出现一种情况，就是体表受寒，然后收缩，出现了淤堵。因为啊，我们之前说过，植物神经紊乱就是个“不通”的问题，上下不通，里外不通。淤堵呢，就是不通。但是呢，淤堵，是可以自己疏通开的。因为，刚起病时，脉是有力的，血是充足的，人本身有这个能量给疏通开。所以就像我们开头说的，植物神经紊乱，本来是可以自愈的。本来应该是这样，但是为什么越来越严重了呢？原因有二。一个是情绪。情绪压抑，会加重淤堵，所谓“情绪压抑，气郁藏”。二是吃错药了。开方子，需要寒药热药，补法和泄法，关键是比例。如果全用凉药，热气更降不下来，中气衰败，人就完了。有的方子，看似没有三黄之类的大苦大寒，实际上败脾灭火的力道更猛，很多人都是坏在这样的方子上。植物神经紊乱，从不严重到严重，有一个很明显的变化。就是从少阳证，到了厥阴证。也就是主要问题从“不通”，变成了“不足”。这个时候，不光是自愈已经很难了，连治疗办法也要变一变了。要想让身体上一个台阶，关键是解决“血”的问题。血补起来，补到一定的程度后，就是气的问题。为什么不先补气呢？因为先补气，很可能身体不支持，就好像黄芪拔肾根一样，五脏耐不住大剂量的气的消耗。等到“气”、“血”问题都解决了，植物神经紊乱，这才好彻底了。

放屁多，肠子总咕噜咕噜响？其实就是脾太凉，简单4味药，把阳气补上来前两天我在门诊上遇到一个肠鸣的患者，自述从10月份开始，肚子三天两头胀气，稍微一吃点冷的，肠子里就咕噜咕噜响，不停放屁。这种情况其实就是脾肾阳虚了，阳气不足，肠道里的气液运行失常，气体在肠道内流动产生声响。屁多呢，则是由于气机阻滞，气体不能正常排出，只能通过放屁的方式来缓解。针对这种情况，我开了一个小方子，只用简单4味药，就能很好缓解这种情况。组方如下：干姜、附子、党参、白术。其中，干姜性热，味辛，有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的功效；党参性平，味甘，有补中益气、健脾益肺的功效；白术性温，味苦、甘，有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的作用；最后加一味甘草来调和诸药，共同来让脾胃的功能恢复正常。这些药物相互配合，能够温阳散寒，恢复脾的正常运化功能，把阳气补到根上，从而改善肠鸣、屁多等症状。如果你也有类似的困扰呢，建议先经过专业医生的辨证，看看你适不适合这个方子，避免药不对症。 #脾阳虚# #肠鸣# #中医# #我要上热门#

专栏内容推荐

900 x 383 · jpeg
【每日社科】第一个带“寒”字的节气来了，“三四五”要牢记_当归_关节炎_生姜羊肉汤
素材来自:sohu.com

600 x 399 · gif
寒浞杀后羿夺取大权，还霸占其妻妾生下二子，最后的下场是怎么样的？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1024 x 682 · jpeg
「足の甲が痛い」のは痛風サイン？どんな痛み？病院は何科？女性も発症するの？ | Medicalook(メディカルック)
素材来自:epark.jp

600 x 839 · jpeg
養生攻略：寒頭暖足溫中 - 香港文匯報
素材来自:paper.wenweipo.com
736 x 312 · png
上面一个宝盖头,中间一个共,下面一个足，什么字，怎么读。-百度经验
素材来自:jingyan.baidu.com

素材来自:youtube.com

500 x 498 · jpeg
寒的楷书书法,书法楷书 - 伤感说说吧
素材来自:sgss8.com
450 x 300 · jpeg
一个足字旁一个童是什么字
素材来自:kxting.com

785 x 785 · jpeg
“足” 的汉字解析 - 豆豆龙中文网
素材来自:doudoulong.com
1170 x 702 · jpeg
元宵活動｜炸寒單爺，躑炮驅寒求平安 - 最新消息 | 菩德|福龍紀念園 - 台中塔位‧牌位安奉‧家族墓園‧土葬‧最完整的殯葬設施
素材来自:fulllung.com

素材来自:youtube.com

600 x 410 · jpeg
寒從足下生？最佳抗寒力：生薑泡腳+按三陰交 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新聞及資訊分享平台業即時優質的健康新聞及資訊分享平台
素材来自:top1health.com
1000 x 1000 · jpeg
寒（漢語文字）_百度百科
素材来自:baike.baidu.hk

1000 x 668 · jpeg
【影評】寒單｜你要繼續恨別人，還是恨自己一輩子呢？ - 多多看電影-最新、最豐富的影視評論和新聞！
素材来自:ddm.com.tw
800 x 532 · png
2023台東炸寒單爺，疫情趨緩後連3天辦30場 - 最新消息 | 菩德|福龍紀念園 - 台中塔位‧牌位安奉‧家族墓園‧土葬‧最完整的殯葬設施
素材来自:fulllung.com

756 x 858 · jpeg
寒
素材来自:9610.com
400 x 398 · jpeg
This kanji "寒" means "cold"
素材来自:jitenon.com

1024 x 614 · jpeg
冬はやっぱり寒鰤(ぶり) | 【公式】香水亭(カスイテイ)｜東京で個室接待・会食なら【香水亭】
素材来自:kasuitei.jp
1280 x 720 · jpeg
百病從寒起，寒由腳下生！每天5分鐘“拍腳功”，告別手腳冰涼 - YouTube
素材来自:youtube.com