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高山症最新娱乐体验_高山症和高原反应(2024年11月深度解析)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：话题更新日期：2024-11-27

高山症

和杭州秋日的缘分从前两次的杭州专场到昨晚的相聚从《盆地》的封面拍摄再到《高山症》《麻雀飞去哪里》的MV 一路没有停止起飞又降落明晚上海见「郑兴2024盆地的边缘巡回演出」主办单位：星巢沃克秀、洋睦文化协办单位：恒星音乐娱乐演出制作：好的秋工作室、星巢沃克秀出品人：柯艺超、方杨制作人：郑兴音乐总监：陈信伯贝斯、Band Leader、Program：逄捷鼓：赖以弘音响工程：叉烧（林树枫）监听调音：阿濠（温梓健）灯光设计：王健视讯动画：好的秋工作室舞台装置：@黄硕_HuangShuo、刘浩晨、丰钿、马永强巡演统筹：肖美慧巡演宣传：洪雯薇、方萍、徐文慧、曾梓滢、胡庭律、吴家贤妆发：张冰杰摄影：@田璞TianPu 特别感谢：李马科、兰丹青

西藏旅行必备：高原反应预防与应对指南暑假期间，我和朋友们踏上了西藏之旅，提前做了充分的准备，使得这次旅行体验非常愉快！之前去四姑娘山时，高原反应让我非常难受，身体不适，几乎无法享受旅行的乐趣。这次我们选择了高原安，据说是西藏本土20多年的品牌，效果非常显著，这次旅行没有再出现高原反应。 𐟚렩똥ŽŸ反应的症状通常包括：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等。嘴唇和指甲根会因缺氧而发紫，皮肤会因空气干燥而变得粗糙，嘴唇干裂、鼻孔出血等。严重的高原反应可能表现为感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力和记忆力减退，听、视、嗅、味觉异常，甚至产生幻觉。还可能出现浮肿、休克或痉挛等现象。极为严重的高原肺水肿或脑水肿是致命的高山症。 𐟓Œ 旅行小贴士：在高原地区，千万不要跑步、跳跃或激动，否则高原反应会加重。头两天尽量不要洗澡洗头。预防感冒，注意保暖。保持良好的休息。避免吃得太饱或喝酒。通过这些准备和注意事项，我们可以更好地享受西藏的美景，避免不必要的痛苦。

*由〈旭〉开场其实就是序跟〈departure 〉一样是穿梭于城市之间的背景乐 *〈麻雀飞去哪里〉里的点睛一句“可能在下个路口终于找到停留的诗句为这肉身脱下不堪重负的雨衣” 再次惊叹兴仔太会写 *〈日落玄武湖〉终于在它的诞生地南京唱响一段绝望停滞的时期随之浮现 *〈盆地〉听得越多越有感触利用地理学类比社会边缘人其实整个舞台的设计我也会代入就是一小片栖身之地的盆地 *去年十二月第一次在九华山疯狂循环〈高山症〉巧的是专辑发行后快一年又在去九华山的第二天听到了现场 *〈台北下的雨〉是我认为写台湾写得最细腻深情的一首然而作者竟然只是旧旅客𐟤㠪〈过于喧嚣的孤独〉和〈现象学〉是近来才喜欢上的原来我也像个考古学家在研究着旧物件 *想不到最感动的一首竟然是没怎么听过的〈城南〉后来知道这也是大家公认最好哭的一首随着一些照片和意象走进了郑兴的小时候而转过眼这个儿童已长成大人正唱歌给我们听 *〈你知道星星有多重吗〉感谢他最后唱了这首刚刚过去的夏天记忆里就有这首歌的一席之地瞬间就回到黄山夏夜的星空下𐟌Œ 「郑兴2024盆地的边缘巡回演出」

郑兴2024盆地的边缘巡演广州站记录2： 1. 高山症（我第一次听到郑兴的歌𐟎𖯼‰ 2. 现象学 3. 眼泪博物馆（清唱） 4. 抵达之谜（清唱） 5. 在夏夜（清唱） 6. 你知道星星多重吗（终曲）

沙巴神山之旅：挑战马来西亚最高峰 4 July - 5 July 2022 我终于征服了马来西亚的最高峰！这次沙巴神山之旅真的是一次难忘的经历。 𐟏”️ 地点：Mount Kinabalu 𐟌 海拔：4,095 米 𐟓 总长度：8.5 公里 ⏱️ 耗时：第一天从 Timpohon Gate 出发，爬了 6 公里到 Pabanalan。第二天凌晨 2 点开始攻顶，再爬 2.5 公里到 low's peak，然后当天下山回到 Timpohon Gate。为了这次攀登，我从 2 月开始每周都去爬山，无论是 Bukit 还是 Gunung，都不放过。很多人说神山虽然高，但难度不大，但我个人觉得攀登过程还是需要一些技巧的，比如手脚并用、抓绳子上山等。不过，这里有几个小贴士，希望能帮到那些想尝试爬神山的朋友们：冲锋衣和保暖内衣很重要。攻顶时温度接近零度，大风呼呼地吹，真的会很冷！带上高山症药物。出发前可以去药店买，最好是问药师吃多少粒。以防万一，我都是直接吃了才上去的。到了 Pabanalan，你会发现走几步路都会气喘吁吁，这是正常的。所以半夜攻顶时，速度会比平时慢很多，但没关系，慢慢上还是能到顶的。攻顶时记得带保温壶，装热水上山喝。导游说带 500ml，但我的经验是带 1 litre 更好。500ml 还没到顶就喝完了。不要听信神山很容易的说法，就自信心爆棚直接去。说真的，即使平时不爬山，也要定时做些有氧运动，比如跑步。最好在爬神山前先爬个 8 小时以上的山。因为爬神山不仅考验体力，还考验意志力。问问自己能不能连续两天爬至少 8 个小时的山。如果可以，那么恭喜你，可以去挑战了！关于攻顶装备，大家可以去淘宝买哦。总之，如果有机会的话，一定要去挑战神山！山上的景色真的美到你一辈子都不会忘记，不管过程再累，也是值得的！

【看15460片天空】高山症

马来西亚京那巴鲁山探秘：爱情与挑战的故事 𐟌 位置：马来西亚ⷦ𒙥𗴊𐟏”️ 山峰名称：京那巴鲁山（Gunung Kinabalu） 𐟓 海拔高度：4095米 𐟚𖢀♂️ 徒步距离：8.8公里（2天1夜） 𐟓ˆ 累计爬升：2229米 𐟌᯸ 冲顶温度：零上3度 𐟪œ 徒步路线：有向导；半山住宿一晚；阶梯及石板路京那巴鲁山（Mount Kinabalu GunungKinabalu），又称基纳巴卢山、金乃巴罗山，是东南亚第五高的山峰，位于马来西亚沙巴的京那巴鲁国家公园（Kinabalu National Park）内。这座山峰不仅是马来西亚和婆罗洲岛的最高峰，也是继缅甸的开加博峰（5881米）、印尼的查亚峰（5030米）、印尼的Puncak Trikora（4751米）和印尼的Puncak Mandala（4701米）之后，世界第五高的山峰。京那巴鲁山以每年0.5厘米的速度长高，山体由花岗岩构成，几乎不长植物。 𐟏ž️ 登山前准备：登山前必须先锻炼身体并向国家公园当局注册。公园每天早上7点开门，每五位新攀登者需聘请一位向导以确保安全。攀登京那巴鲁山需要两天时间，登山者可从早上七点多开始登山，历时4-8小时可到达山腰3,272.7米的Laban Rata住宿或3,670米的Sayat Sayat登记处。有高山症的登山者必须准备对乙酰氨基酚（扑热息痛）以防万一。每天有200名登山者，全年约有6万名世界各地的登山者前来挑战。（2015年12月地震后重新开放改为每天100个登山名额） 𐟓œ 关于京那巴鲁山的名字由来，最常见的传说便是关于“中国寡妇”的故事。“Kina”是中国的别称“Cina”在卡达山语之变音，“balu”则是“寡妇”之意。相传在古时候，两位在广州外海打渔的中国兄弟，不慎遇到台风而漂流至沙巴，便在当地落地生根、娶了当地的土著为妻而生子。无奈兄弟俩都很怀念故乡，便协议由哥哥先回故乡探亲后再带一家回中国。怎知哥哥却一去不回，大嫂便每天都站在山上翘首盼望着南海希望能看到丈夫的回来，她风雨不改，直到老死。后人为了纪念这个爱情故事，便把此山命名为“中国寡妇山”。

𐟏”️海拔3500米，身体的极限挑战 𐟌„当你攀登到海拔3500米的高度，身体会面临巨大的挑战。空气变得稀薄，氧分子供应减少，这可能导致急性高山症（AMS）的出现。症状包括头疼、疲乏和恶心，这是身体对缺氧环境的自然反应。 𐟒꧄𖨀Œ，我们的身体有着惊人的适应能力。在海拔上升的过程中，身体会逐渐调整，增加血红蛋白浓度，提高血液携氧能力。同时，呼吸也会加快，以应对缺氧的状况。 ⚠️但即便如此，3500米以上的海拔仍然带来了显著的压力。这种压力可能会对血管造成损害，甚至导致大脑内液体的积聚。肺部也可能受到威胁，若不及时处理，可能会危及生命。 𐟏†尽管风险重重，但人类登山者依然不断挑战自我，展现出了惊人的勇气和毅力。他们的努力不仅重新定义了人类对环境的适应能力，更让我们对自然的壮丽与神秘有了更深的敬畏。

北斗星进藏心得：身体与装备准备全攻略如果你打算开着北斗星去西藏，这里有一些心得分享给你。首先，很多人被高原反应困扰，其实没必要太担心。我整个旅程除了在某个垭口从3600米急升到5380米时犯过一次急性高山症，其他时间身体都适应得很好。初到高原时，动作放慢，多深呼吸，多喝热水或酥油茶，真的有效。如果实在不适应，赶紧下到低海拔地区休整，习惯了再出发。至于红景天和高原安等药物，我一路没吃，所以效果不确定。带氧气瓶是个好选择，紧急时能救命。 𐟚— 车辆准备全车包围：建议拆了再去。几个车友和我一样，都把包围留在西藏了。这东西没用，虽然现在318一路都是柏油路，但个别地方还是有塌方泥石流造成的烂路，影响通过性。防滑链：5月到10月之间基本用不着，但如果是长期旅程还是有必要的。我买了一次性的防滑扎带，安装方便，但后来路上一次都没用上。 𐟓𑠩€š信问题建议带上两台手机，一台导航+无线热点用。强烈推荐使用电信卡，一路上85%的地方都有信号。网上买张95G左右的电信流量卡也就几十块，再也不用愁在美景前想发朋友圈却没信号的窘态了。 𐟚🠦𔗨𝦩—˜ 路上没事别洗车，因为洗完车很快又会脏。省点钱买红牛吧，实在很脏想洗，河边打水也行。 𐟚— 超车问题在国道上，多数是单车道对向路线，路上大车很多。他们上坡时一般开不快，尤其在318路段，千万不要在前方视线不明确或者快到弯位时贸然超车。北斗星毕竟是小排量车，超车动力有限。路上见过鲁莽超车的人，差点被对向车挤下悬崖。 𐟛㯸路线选择别走109国道和青藏线。第一次进藏的话，哪怕走新藏线也别走这两条路线。炮弹坑、起伏跳车路，99%都是大货车，时而逆行压着你线。除了毁车还是毁车。总之，北斗星虽然小毛病多，但只要正确维护，他绝不会把你丢在路上。希望来年的新疆之行，能遇上同是星友的你！

沙巴神山登山装备和穿着指南（第一部分） 𐟎’ 登山包准备准备两个登山包：一个自己背，装食物和水；另一个给porter背，大约1公斤，费用是RM13/包。隔天攻顶的装备可以放在给porter背的包里。建议先包好一层纸袋，以防下雨时背包进水，衣物不会湿。登山包最好有防水功能，因为神山的天气变化无常，下雨几率较高。 𐟑— 第1天装备背包：IC卡、现金、雨衣、1.5升饮用水、登山杖、手套、充电宝、午餐（包含在套餐里）、巧克力/能量棒、墨镜、帽子、擦汗面巾。穿着：爬山鞋（防滑防水）、五脚袜（减轻脚趾摩擦）、手套、速干运动衣、薄款防风衣、薄款登山裤。 𐟑— 第2天装备背包：雨衣、1升饮用水、巧克力/能量棒、墨镜（选择性）。穿着：防水防滑保暖手套、毛帽、保暖卫生衣裤（内搭）、速干排汗衣（第一层）、羽绒外套（第二层）、防风冲锋衣（第三层）、薄款登山裤（内层）、保暖登山裤（外层）、头灯。 ☀️ 温馨提醒攻顶的背包尽量轻便，只带水和巧克力等轻装上阵，因为越高空气越稀薄，氧气不足，可能出现高山症。其他未使用的物品可以留在半山宿舍。攻顶时，山导建议不要携带登山杖，因为后面的路段需要双手双脚并用爬上去。如果非要带，记得攀爬时先收好。 ⭕️ 其他物品（选择性装入背包）个人洗漱用品、个人衣物、速干毛巾、润唇膏（山上干燥，预防嘴唇裂）、高山药、护膝套、防晒霜、纸袋（装臭衣服）、拖鞋、个人药物、消毒液、口罩、胶布、肌肉酸痛喷雾剂、哨子。

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