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56公斤最新视觉报道_56公斤等于多少千克(2024年11月全程跟踪)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

56公斤

165cm女生轻断食第3天：58.9公斤身高165公分，目标体重56公斤。经过三周的轻断食，体重从61.2公斤降至59.7公斤，再降至58.9公斤。以下是详细的饮食和体重记录。 𐟓… 4月10日，初始体重：59.7公斤 𐟓… 今天体重：58.9公斤 𐟍𝯸 早餐：空腹喝一匙亚麻仁油 𐟍𝯸 午餐：起司贝果、炒牛肉、花椰菜、荷包蛋 𐟍𝯸 点心：一把坚果𐟌𐊰Ÿ𝯸 晚餐：蚵仔煎、玉米笋、花椰菜 𐟍𝯸 其他：热美式咖啡一杯 𐟍𝯸 水：2300ml 𐟌Ÿ 168轻断食执行要点： ❌ 戒糖（尤其是手摇饮料不能喝） ❌ 减少淀粉（面包等精致淀粉，偶尔可以吃） ❌ 避免水果（现在水果太甜，尽量不要吃） ❌ 避免牛奶（容易超出热量） ❌ 不熬夜（晚上11点前睡觉，这个是最难的）目前是中午12点吃第一餐，晚上8点吃完晚餐。

减重43天，今天吃了啥？ 𐟓… 今日体重：56公斤 𐟓… 今日摄入：1200千卡 𐟓… 今日消耗：650千卡 𐟓… 今日消费：86元 𐟍𝯸 10:10 - 星巴克小绿杯浓椰馥芮白+苹果 = 200千卡 𐟒𐠭 0元 𐟍𝯸 12:10 - 西贝牛肉胡萝卜焖饭 = 400千卡 𐟒𐠭 36元 𐟍𐠱6:00 - 好利来三分熟芝士 = 348千卡 𐟒𐠭 40元 𐟍𕠱8:00 - 爸爸糖抹茶司康+苹果 = 250千卡 𐟒𐠭 10元 𐟏ƒ‍♀️ 运动通勤消耗 = 400千卡跳舞消耗 = 250千卡好利来的新品真的太好吃了𐟥𙯼Œ除了价格有点小贵，其他都完美。赶紧安排一下原味的𐟥𙣀‚

拉马尔ⷧ”˜特（Lamar Gant）1957年出生于美国科罗拉多州，虽然他有严重的特发性脊柱侧凸，却是力量举历史上第一位硬拉超过5倍自重的人，力量举生涯一共创造了71项世界纪录，也是历史上第一位同时保持三项比赛世界纪录的力量举运动员。在1975年，18岁的拉马尔ⷧ”˜特就在56公斤级别赢得了他的第一个世界冠军。在1979年的国际力量举联合会（International Powerlifting Federation，简称IPF）男子世锦赛中，22岁的拉马尔ⷧ”˜特使用单层装备硬拉280公斤（体重55.7公斤），成为了力量举历史上第一位硬拉超过5倍自重的人，之后他又多次在比赛中创造了这一奇迹，并在1988年的IPF男子世锦赛中达到了个人硬拉的最佳成绩，在60公斤级别使用单层装备硬拉310公斤（自重60公斤）-图4，成为力量举史上的传奇。1980年，拉马尔ⷧ”˜特与约克ⷩ𛘧‘Ÿ（Vic Mercer）入选IPF名人堂。最佳成绩（60公斤级别单层装备）：深蹲：270公斤卧推：160公斤硬拉：310公斤单次比赛最佳总成绩（60公斤级别单层装备）：720公斤来源：老派力量

【惊险！「毒贩带手榴弹运冰毒被警方制服」】「毒贩带手榴弹运送56公斤冰毒」今年8月，云南瑞丽，犯罪分子岩某在运送毒品的过程，与警方上演了一场惊心动魄的追逐战。面对警方的围堵，岩某甚至试图用一枚手榴弹反抗执法，所幸是枚哑弹。最终，警方成功将其制服，缴获冰毒56公斤。致敬！@央视一套央视一套的微博视频

大吃还是原封不动的56公斤

35体育解读：首届亚洲综合武道公开赛圆满落幕　　2024年10月16日，随着男子组120公斤级终场哨声的响起，菲律宾马尼拉首届亚洲综合武道公开赛正式落幕！一场场酣畅淋漓的综合格斗赛事，展现了选手们非凡的技艺与顽强的拼搏精神，为观众奉上了酣畅淋漓的竞技盛宴。　　本次赛事的成功举办，标志着亚洲综合格斗事业迈向了一个全新高度，并彰显了亚洲格斗运动的蓬勃发展与无限潜能。　　本次公开赛，共汇聚了来自亚洲15个国家和地区的88名顶尖运动员，涵盖了11个重量级别。选手们凭借精湛的技战术和坚定的拼搏精神，充分展示了亚洲综合格斗赛事的最高水平。　　决赛阶段，经过紧张激烈的对决，各个量级的冠军终于尘埃落定。塔吉克斯坦排名第一，赢得四个量级的金牌；哈萨克斯排名第二，赢得三个量级的金牌；中国排名第三，赢得两个量级的金牌！　　本届公开赛冠军名单如下：　　女子组　　现代54公斤级：匡菲（中国）　　传统60公斤级：梁娜（中国）　　男子组　　现代56公斤级：Mussabek Yernaz（哈萨克斯坦）　　现代65公斤级：Rajabov Otabek（塔吉克斯坦）　　现代77公斤级：Anas Nurkesh（哈萨克斯坦）　　现代96公斤级：Yu Chin-Cheng（中国台北）　　传统60公斤级：Salohidinov Muhammad（塔吉克斯坦）　　传统65公斤级： Aslanov Gamlet（哈萨克斯坦）　　传统71公斤级：Sohibnazarov Lutfullo（塔吉克斯坦）　　传统85公斤级：Abdizhaparov Belek（吉尔吉斯斯坦）　　传统120公斤级：Vakhobov Azmuddin（塔吉克斯坦）

佛系减肥11天，轻松瘦身！ 𐟓Œ 关于我身高：158厘米初始体重：56公斤 𐟓Œ 饮食记录早餐：燕麦片 + 酸奶 + 西瓜午餐：韩式辣味鸡腿蛋可颂 + 比菲多晚餐：米饭 + 卤白菜 + 烫青菜 + 香菇肉羹汤 𐟓Œ 小小分享昨天跑了五家711想买茶叶蛋，结果不是还在煮就是没入味。干脆自己煮水煮蛋比较快。于是跑到隔壁全联买了两大瓶酸奶，未来几天酸奶的频率会挺高。今天中午有可颂了，好开心！但有点吃腻了。下礼拜就能回归正常饮食了。晚餐在外面吃，菜是跟爸爸分着吃的，饭给爸爸一点，大概1/4或1/5吧。 𐟓Œ 运动今天没有运动，开始有点身材焦虑了。希望这些分享能鼓励到正在减肥的小伙伴们，大家一起加油！

175cm试穿国际版，咋样？身高：175cm𐟑€ 体重：56公斤𐟑€ 尺码：s亚洲版（国际版2码试穿）𐟑€ 之前还觉得亚洲版我穿有点宽松，想试试看国际版。无奈去店里都只有亚洲版。这次在新天地店看到国际版就试了一下！因为我想着不用特地换裤子可以直接上瑜伽，所以个人感觉国际版长款穿了鞋子是可以接受的长度。但是上课的话有点不方便（可能要自己修改裤长一下才可以做到：生活练习都兼顾到）。 𐟑š：lululemon丨Nulu™ 女士罗纹运动内衣 *斜肩款 LW2DIES （自认为适合脊柱侧弯的我，因为带点倾斜𐟙ƒ） 𐟑–：lululemon丨Groove 女士超高腰喇叭裤 *Nulu LW5FIXA 亚洲裤长：76厘米国际裤长：82.5厘米总结：还是喜欢亚洲版的，健身瑜伽日常上班都可以兼顾，上班工位上也可以盘莲花𐟪𗣀‚看来175还是没有达到国际版的长度哈哈哈。

轻断食减肥第三天，体重直降2公斤！ 𐟎‰ 减肥日记第三天，从56公斤减至54公斤，身高157厘米！ 𐟎›‡体重：49公斤（再也不想做三位数的人了！） 𐟌… 清晨：空腹喝一杯温水 𐟍𓠧쬤𘀥䩯𜚊早餐：一个鸡蛋𐟥š 午餐：一根玉米𐟌𝊦™š餐：一根黄瓜𐟥’ 𐟍œ 第二天：早餐：一个粽子，一杯豆浆，外加一个包子𐟥Ÿ 午餐：一份冷面（番茄𐟍…、牛肉5片、鸡蛋、韩国泡菜、荞面、青柠、葱花、盐、鸡精、酱油、醋、香油），第一次做成功，味道超赞𐟘‹ 晚餐：一根黄瓜𐟥’ 𐟍‘ 第三天：早餐：一杯银耳汤𐟥㊥ˆ餐：一根玉米𐟌𝥒Œ一个鸡蛋𐟥š 晚餐：一些桃子和蓝莓𐟍‘+𐟫 𐟏ƒ‍♀️ 运动：第二天逛街2小时，略过……

「时代少年团超话」𐟍🣀Œ时代少年团长夏不会凋落」𐟍🣀Œ贺峻霖」看纪录片，看到小贺宝宝说他才56公斤，宝宝你去！你去！给我吃饭！不能把身体搞坏宝贝！注意身体！对吃饭

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