儿子和妈妈操逼在线播放(2024年12月免费观看)
童年逆境调查:了解过去,拥抱未来 最近我一直在想关于童年逆境的事情。看《再见爱人》的时候,老纪的身影总是浮现在脑海中;看《深海》时,那种压抑的情感又涌上心头;昨晚看完《我想生下妈妈》后,这种感觉更是强烈。于是,我决定和大家聊聊这个话题。 首先,给大家介绍一下童年逆境调查表(ACE问卷)。这是美国疾病预防与控制中心研发的一个调查问卷,主要用于公共健康调查项目。ACE = Adverse Childhood Experience,也就是童年不良经历。这个问卷在你18岁之前,针对以下几项进行评分: 遭受家庭成员的肢体暴力/虐待,比如被推搡、被打、被打到留下痕迹,或者偶尔被打但程度严重。 遭受家庭成员的情感暴力/虐待,比如被辱骂、蔑视,或者受到人身威胁。 家庭中有男性成员对母亲进行肢体暴力/虐待。 遭受成年人或年龄比你大超过5岁的未成年人的性侵害,包括性意味的触摸或爱抚,尝试与你发生性行为,或者实际上发生了性交。 情绪/情感忽视,比如家人间不亲密、不支持,没有家人爱孩子或重视孩子。 家中有成员患有抑郁症、有自杀倾向,或者患有其他重症精神障碍。 家庭中有成员入狱或受到其他形式的监禁。 家庭中有成员酗酒、病态赌博或其他物质滥用或成瘾行为(比如吸毒)。 家庭极度贫困,或者由于其他父母因素(如精神问题、吸毒等),造成在成长中缺乏基本生存必需品的情况。 父母分居或离异。 调查发现,在美国,近70%的人至少经历过一项童年逆境。近八分之一的人ACE得分达到4分或以上。得分越高,健康状况越差。 这个量表是美国版的,没有本土化,可能存在使用适应性偏差。童年逆境可能并非一个人或一个家庭造成,也非一己之力可以大幅改善。这是一个需要“举全村之力”的事。 了解童年,不是让你深陷过去,而是为了理解过去,不再自囚于笼。创伤不是你的错,但复原是你的责任。 回头区分创伤,推荐一本自助书《不原谅也没关系》。 希望这些信息能帮到大家,让我们一起努力,拥抱更美好的未来。
上海海昌公园11月生日免费票领取攻略 最近在网上看到有人说11月生日的朋友可以免费逛上海海昌公园,我心想这不就是个大羊毛吗?结果兴冲冲地开车100多公里过去,结果发现根本不是那么回事儿! 首先,除了展馆和游乐园,其他好玩的项目比如卡丁车、漂流、缆车都要收费,各种表演也要额外付费。25块钱坐个缆车,5分钟就结束了,回程还要重新排队。一个冰淇淋球38块,停车费11:30之前一次性交80块,之后50块,真是冤大头!而且里面的餐饮真是又贵又难吃! 公园里把几乎所有展馆的出口都设置在了动物相关的玩具店,必须穿过玩具店才能出去,对那些没有抵抗力的小朋友们,简直就是豪宰。我就亲眼见一个小女孩非要买人鱼套装,妈妈不给买,然后哭得那叫一个撕心裂肺。 迪士尼的票价贵吧,但至少一次性交完,里边除了吃的没有额外的费用了。而海昌呢?虎鲸表演、海豚表演、海象表演、奥特曼表演都要单独收费,还不算各种互动投喂和免费拍照后收70块钱的打印费!真是我见过的吃相最难看的公园了! 如果加上门票和这些七七八八的费用,玩一趟下来和迪士尼的票价也大差不差了,但整体游玩感受和设施建设,怎么能跟迪士尼比? 不过,海昌也不是完全没有优点。比如它的收费表演的确值得一看,尤其是虎鲸表演,深受大小朋友的喜爱,即便是工作日,那也是座无虚席。最方便的是它的电子地图,可以随时查看演出时间和游玩地点,并且可以导航过去,可以有效提升游玩效率。还有一些免费的场馆提供参观,也有免费的表演比如人鱼童话,日常还不时会有大型路演,小孩子还是很喜欢的。周末去的话晚上7点会有4分钟的烟花秀,平时没有,到晚上基本就没节目了。 如何免费领门票? 通过下方菜单栏领取生日免费票或特殊人群免费票。一定要提前网上买好各项表演的票,因为网票不可预约当天的场次。攻略看电子地图就OK,精力充沛的一天可以逛完大部分娱乐场所,如果带着小孩佛系一点可以自行取舍哪些没必要去的。必看项目:不要错过虎鲸表演、海狮哈哈秀、人鱼童话,小孩子不要错过奥特曼馆,大朋友不要错过过山车,真的是疯狂尖叫!
产后漏尿?4个方法帮你修复盆底肌 你有没有过这样的经历:打喷嚏时尿液不受控制地流出,和闺蜜聊天时大笑也会漏尿,跑步、蹦跳时更是尴尬,甚至在家里提重物时也会漏尿?这真的是社交杀手啊!而且,严重的漏尿还可能影响你的性生活。 𘠧底肌:女性的“隐秘肌肉” 盆底肌是一个复杂的肌肉群,由不同类型的肌肉组成,肌纤维也有不同的分型。无论是I类肌纤维(慢肌纤维)还是II类肌纤维(快肌纤维)出现问题,都会导致尿失禁。 产后漏尿只是冰山一角 产后漏尿只是盆底肌受损的一个表现。据统计,我国约有60%以上的准妈妈在产后性生活中出现性欲降低、性交疼痛等问题,这也和盆底肌受损息息相关。 ✅ 子宫增大:随着宝宝的成长,子宫会慢慢增大,盆底肌支撑的力量逐渐削弱。 ✅ 分娩过程:自然分娩导致肌张力增加,容易导致盆底肌缺血,阴道前后壁肌肉弹性和延展性变差。 ✅ 会阴侧切:宝宝娩出时进行的会阴侧切等手术,可能会破坏会阴完整性,降低盆底肌肉组织的韧性。 𘠥悤𝕧磤性生活的不适? 针对盆底肌松弛:慢肌练习 仰卧屈膝位,双腿间夹瑜伽小球,闭上双眼,把关注点完全放在盆底肌的位置,想象可以看到盆底肌。吸气稳定不动,呼气盆底肌整体往回收向胸腔方向提,吸气稳定住呼吸再试着向上走一点点,吸气依然保持收住,呼气在向上走更多。保持盆底肌收住自然呼吸10秒钟后慢慢放松,重复练习30组。 针对盆底肌高张:小球放松 跪坐下来,将瑜伽小球放在骨盆下方(盆底肌的位置),转动骨盆,按摩放松盆底肌,每次持续2分钟。 针对侧切或撕裂伤口:筋膜球按摩 跪坐在垫子上,将筋膜球放在侧切或撕裂伤口的下方,摆动骨盆进行按摩。如果有痛点就在疼痛的位置适当保持,每次保持40秒。 针对产后激素回落:倒置脊柱流动 仰卧到垫子上,屈双膝双脚打开与骨盆同宽,双膝稳定指向天花板,双手手心向下放在身体两侧。吸气身体不动,呼气从腰椎开始感觉脊柱一节一节向上抬起,肋骨向下沉,腹股沟向上推,双手十指交扣,吸气保持。呼气时从胸椎开始一截一截落回到垫子上。重复练习5-10次。 想要从根本上避免这些尴尬情况,建议尽早进行产后恢复哦!
终于找到满意的线上雅思老师啦! 最近学习状态不太好,被我妈妈催着找雅思培训老师,真是压力山大啊作为一个怕冷星人,我真的不想考虑出门上线下课,于是试听了几节线上一对一的课程,来分享一下我的体验吧~ 独立老师:公式化教学 第一家是独立老师,试听课30分钟,全程按照自己的模版PPT来讲,完全没有根据我的情况调整内容。我有一些疑问和想法,但没时间提出,总觉得太公式化了。那我还不如上小班课呢,真希望有更多的互动和个性化教学。 独立工作室:专业引导ꊧ쬤溜짫工作室,试听课99元一小时。老师的专业知识相当到位,我口语不太好,但老师会引导我开口说。即使到最后我还是只能坑坑巴巴地说,但整个过程我很高兴,积极性也被调动起来了。而且老师还可以帮我制定学习计划,催着我学习,真是太棒了!价格也比市面上大补习机构便宜,真是一整个期待住了! 独立工作室:贩卖焦虑䊧쬤𘉥亮夽室,试听课按照正常课时价格计费。试听的感觉还好,但总觉得老师在PUA我?一直说我基础很差,如果不集中学习就完了,一直给我贩卖焦虑。然后就开始催我速度报课,说折扣快没了,让我速度报几十个课时。毕竟是线上课,几十个课时算下来也不便宜了,让我一次性交那么多钱,真的觉得不踏实。而且真的不喜欢被人push! 总的来说,找到合适的老师真的不容易啊!希望这些经验能帮到大家找到适合自己的雅思老师啦!
57岁买养老年金险?别急,先看看这些! 昨晚和朋友聊天,提到想给57岁的妈妈规划一份养老金,每个月能领2000元左右,并且希望尽快领取。很多人可能会问,57岁买养老年金险还值得吗? 首先,很多人可能会想到直接给父母一大笔钱,让他们自由安排。但这样做有几个问题: 1️⃣ 钱给父母后,他们可能会舍不得用,或者不知道怎么合理分配。 2️⃣ 父母可能还有其他需求,比如子女买房、生病等,这笔钱可能很快就会用完。 3️⃣ 不知道自己能活多久,所以也不敢怎么花钱,万一以后不够怎么办? 因此,建议还是通过买养老年金险来规划养老金。这样有几个优势: 安全性强:锁定利率,不受利率下行影响。 终身现金流:一辈子都有钱花。 专款专用:不担心挪作他用。 具体方案如下: 方案一:3年交,每年交20万,60岁开始领取,领终身。 第3年(60岁),缴费结束,当年起领25600元或每月2176元。 第26年(83岁),累计领取:总保费*1。 期满保至终身,累计领取=总保费*2。 方案二:一次性交50万,60岁开始领取,领终身。 第3年(60岁),当年起领22500元或每月1912元。 第25年(82岁),累计领取:总保费*1。 第47年(104岁),累计领取=总保费*2。 期满保至终身,累计领取=总保费*2.1。 以上方案对你有没有用呢?感兴趣或者想要定制方案的朋友可以进一步了解。 最后提醒一下,理财有风险,风险需自担。具体费率及保险金额以实际为准。
𘠦子里的那些小秘密,你知道多少?𘊰𐿤𘍦륛䥤ꥤ,也别太少。每个宝宝的需求都不一样,有的妈妈喜欢宝宝尿一次就换,有的则喜欢稍微多等一会儿。建议先囤两包,根据实际情况调整。 젨:这可是我的秘密武器!月子里每晚用艾草泡脚,感觉整个人都焕然一新。宝宝第二个月容易胀气,用艾草、鸡蛋和白酒煎成饼,敷在宝宝肚脐眼,效果超好! 肚围:这个看似不起眼的小东西,其实有大用。月子里宝宝容易黄疸,晒太阳时用肚围固定尿布,宝宝既舒服又安全。敷肚子时也能固定煎饼,宝宝清醒或睡着都能用。 衣物:52和59码的衣服,每个尺码囤4件就够了。前提是照顾宝宝的人要勤快,每天换洗,保持清洁。 𖠦长方巾3块,小方巾2块,足够了。长方巾垫在宝宝脑袋下,小方巾用来拍嗝,放在肩膀上。如果家里有暖气,准备3个单层薄包被,再加个厚点的,天气冷时搭在宝宝身上。 纸巾:可心柔的柔纸巾是首选,具体用多少看个人习惯。我家月嫂姐姐洗脸用棉柔巾,其他所有清洁都用柔纸巾。可心柔除了常见的蓝色包装,还有一款叫“彩包”,效果几乎一样。 心态:别太焦虑,选个爬爬垫、加个团购群,结果可能让你更烦。索性交给老公去搞定。月子里,甚至整个产假,都要以自己为主,自己开心了,家庭氛围才会好。不需要为了小事紧张,画个美美的妆,穿上搭配好的衣服和首饰,享受每一餐外食,这才是人生呀!
孕前体检准备全攻略:准妈妈和准爸爸必看 饇妈妈的体检准备: 空腹检查:体检当天早晨不要吃早饭,也不要喝水,因为一些项目需要空腹检查。但你可以携带早餐,待需要空腹检查的项目完成后,再补充早餐。 晨尿收集:可以把早晨的第一次排尿收集少许,装入干净的小瓶子里带到医院,等待化验。不必到医院后才排尿,因为晨起尿浓,憋尿不好;再者有一些项目需要憋尿,如子宫B超。正确的方法是早晨起床后把尿排净,空腹前往医院。可以带一瓶纯净水,B超检查前1~2个小时喝水憋尿,最好排空大便,这样既可以憋住尿,也可以使膀胱充盈,有利于检查。 避免清洗:有些女性怕检查时下体有异味,会在去医院前清洗下体,这么做是不对的。体检前以及前一天晚上最好不要清洗,以免对检查不利。 避开月经期:女性需避开月经期,不要穿带有金属装饰品的衣物,不佩戴首饰,不化妆。 保持充足睡眠:体检前一天避免剧烈运动,也不要过晚进食,保持充足睡眠。 襇爸爸的精液常规检查: 精液检查频率:精液常规检查是准爸爸孕前体检的重点项目。精液检查至少要进行3次以上,每隔1~2周进行一次。 采集方式:精液一般通过自慰或性交时戴避孕套的方法获取。精液的收集方式直接影响到检查结果的准确性,准爸爸在获取时要注意以下几个事项: 禁欲时间:采集精液的前3~7天暂停性生活,并且不得有自慰的情况,还应禁烟戒酒,忌服对生精功能有影响的药物等。 容器选择:精液采集瓶应干净、干燥、无菌。瓶子不应过大,也不应过小。 完整采集:必须采集全部的精液,不可丢失任何部分,尤其是开头部分。需在采集后2小时内送检。转运的途中应维持在体温状态。 颜色观察:正常的精液的颜色为灰白或乳白色。如节欲时间长,可呈淡黄色,若出现鲜红或暗红色,则提示患者可能有炎症或生殖道损伤。 通过这些准备,可以确保孕前体检的顺利进行,为未来的宝宝打下健康的基础。
凯格尔运动真的超级有效!ꊧ的,凯格尔运动的效果太惊人了!𒊊生完孩子后,很多妈妈都会遇到产后盆底肌的问题,比如阴道前后壁膨出、漏尿等等。其实,盆底肌的问题可以分为几种类型: 高张:盆底肌群过度紧张和持续收缩,导致便秘、性交痛和盆腔疼痛。 松弛:快速肌(快肌)无力,表现为尿失禁、大便失禁和憋不住尿。 松弛:慢速肌(慢肌)无力,导致阴道前后壁膨出、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂和阴道无力。 修复盆底肌的方法也有很多种: 高张:先松解盆底肌,再进行拉伸。 松弛:做凯格尔运动。快肌无力的话,做凯格尔爆发练习;慢肌无力的话,做凯格尔耐力练习。 还有一些小贴士可以帮助你更好地修复盆底肌: 凯格尔运动:这是居家必练的,找到正确的盆底肌位置并掌握正确的练习方法。 减少体力活动:避免抱宝宝、抬重物等,最好有人帮忙分担。 减少腹压:少穿紧身衣裤,避免宝宝压在肚子上。 控制体重:保持合理的体重对盆底肌的恢复很重要。 电刺激及生物反馈训练:这些专业训练可以在专业人士的指导下进行。 凯格尔运动是一个长期的过程,需要坚持练习才能看到效果。但相信我,它真的很有用!ꀀ
凯格尔运动:产后恢复的秘密武器 ꊧ完孩子后,很多妈妈都会遇到产后盆底肌的问题,比如阴道前后壁膨出、漏尿等等。盆底肌的问题主要分为三种: 高张:盆底肌群过度紧张和持续收缩,会导致便秘、性交痛和盆腔疼痛。 松弛(快肌):尿失禁、大便失禁和憋不住尿等问题。 松弛(慢肌):阴道前后壁膨出、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂和阴道无力。 那么,如何修复这些问题呢?首先要看自己的盆底肌报告,确定是哪种类型的问题。 高张问题:先松解盆底肌,再进行拉伸。 松弛问题:练习凯格尔运动。快肌无力的话,做凯格尔爆发练习;慢肌无力的话,做凯格尔耐力练习。 此外,还有一些居家修复的小技巧: 凯格尔运动:正确的找到盆底肌并进行练习。 减少体力活动:避免抱宝宝、抬重物等,家人最好帮忙分担。 减少腹压:少穿紧身衣裤,避免宝宝压在肚子上。 控制体重:保持合理的体重。 电刺激及生物反馈训练:可以在家买仪器做,也可以到医院做,选择正规的医院和医生很重要。 凯格尔运动真的有用,但需要长期坚持。记住,耐心和坚持是关键!
妇科炎症的克星终于找到了!再也不怕了! 不是吹牛!阴道炎真的被它治好了!要是早知道这个私护产品,我的阴道炎也不会困扰我这么久!真的要感谢它! 简单说说我的情况吧:私处痒、有异味、分泌物多,还伴有性交痛,真的要崩溃了!尝试了很多产品,都是一开始有效,没多久又复发了。这个中苗三通私护贴是在网上看到别人推荐的,做了一些功课,成分很温和,最后决定试试!结果真的是惊艳到我了! 用了两天就感觉清爽了很多,痒的症状也缓解了。坚持用下去,黏腻的感觉没有了,内裤一天下来干净了不少。用了两个周期,白带也从黄色的渣渣变回了透明的颜色,真的爱死了! 使用方法也很简单:一天两贴,坚持按周期用就可以了。它的适用范围很广:细菌、霉菌、真菌、滴虫引起的阴道炎、宫颈炎、白带异常都能应对! 平时可以多喝水、适量运动,促进毒素排出。特别是有对象的姐妹、久坐党、甜食党以及产后妈妈,也可以用它来做私密的护理预防。 总之,这个产品真的救了我一命!再也不用担心妇科炎症了!
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