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苦菊的家常做法在线播放_苦菊的家常做法简单(2024年12月免费观看)

内容来源:兔子在线电影所属栏目:导读更新日期:2024-12-05

苦菊的家常做法

干锅黄辣丁:美味到停不下来的家常菜 家附近有个早市,每天早上9点收市,收市前去买东西总能淘到不少宝贝。今天早市上鲜活的黄辣丁只要10块钱就能买到16条,店家还帮忙收拾干净了,真是划算。于是我决定做一道干锅黄辣丁,绝对让你吃到停不下来! 黄辣丁又叫黄骨鱼、黄鳙鱼,肉质鲜嫩刺少,不过背鳍有几道硬刺要注意。今天准备的材料有:16条黄辣丁、1勺料酒和酱油、50克火锅底料(喜欢辣的可以多加点)、适量盐、生姜、葱和大蒜。 烹饪步骤: 处理黄辣丁:先把黄辣丁清洗干净,剪掉鱼尾和鳍。黄辣丁体型小,不用切花刀也能很好入味。然后控干水分,放入碗中,加入料酒、盐和生姜腌制30分钟。 煎鱼:用喷油瓶喷少量油,热锅后直接下黄辣丁煎至两面金黄,煎好后盛出备用。 炒香料:锅中再喷少量油,放入葱、姜、蒜和火锅底料炒出香味。然后倒入适量水,水开后放入煎好的黄辣丁,焖炖15分钟。等汤汁收干后撒上葱花,出锅。 享用:由于腌制时已经加了盐和酱油,再加上火锅底料,咸味足够了,不需要再加其他调料。如果喜欢重口味,可以根据个人口味调整。 热气腾腾的干锅黄辣丁端上桌,香气扑鼻,特别下饭。配上两个素菜——酸辣苦菊和芹菜炒木耳,简直是绝配!黄辣丁嫩、鲜、香,太好吃了,简直停不下来。 如果你不能吃辣,可以少加点火锅底料。喜欢辣的朋友可以多加点,味道会更棒。酸辣苦菊以后有机会再分享给大家。美食值得分享,还有其他黄辣丁的做法也欢迎分享哦!

减脂餐也能这么美味?试试这些家常做法吧! 最近三天的学习终于告一段落了,感觉整个人都焕然一新!今天给大家分享一个超级适合减脂的家常菜谱,保证让你吃得开心又健康~ 营养均衡的餐搭配 蛋白质:20.4克 脂肪:6.5克 碳水化合物:40.7克 膳食纤维和维生素:苦菊150g、茄子200g 蛋白质:猪里脊70g 碳水化合物:米饭100g(116kcal) 这一餐总共才393kcal,瘦是理所当然的! 肉末茄子 食材:茄子、猪里脊 调料:食用油、蒜末、小米辣、生抽、料酒、盐、零卡糖、松茸鲜 步骤: 猪里脊切碎,茄子切段后用盐杀出水分,再清洗干净备用。 热锅凉油,加入蒜末和小米辣炒香,然后倒入肉末、生抽和料酒翻炒出香味。 加入茄子、盐、零卡糖和松茸鲜,炒熟后出锅。 凉拌苦菊 食材:苦菊 调料:生抽、香醋、盐、零卡糖、松茸鲜、芝麻酱 步骤: 苦菊洗净后切成段。 在空碗中加入生抽、香醋、盐、零卡糖、松茸鲜和芝麻酱,搅拌均匀。 将调好的料汁淋在苦菊上,拌匀即可。 小结 今天的营养餐搭配真的是用心良苦,既有蛋白质又有碳水化合物,还有丰富的膳食纤维和维生素。特别是凉拌苦菊,清爽又开胃,简直是减脂餐中的一抹亮色。记得好好吃饭哦,健康才是最重要的!

真的好爱吃凉拌菜比肉都好吃,自己喜欢的素菜配上这个万能料汁那叫一个香𐟘 ✅准备食材:苦菊 胡萝卜 豆皮 洋葱 海带丝(海带丝用的干的,热水提前泡开) ✅做法: 1️⃣花生米空气炸锅180度8分钟。 2️⃣蒜泥 葱花 小米辣 两勺生抽 两勺醋 一勺花椒油 半勺白糖 适量盐鸡精 ,辣椒油 熟花生米放入配菜中拌匀即可。 「家常菜」「不可辜负的美食」「厨艺教程」

低脂高纤的番茄虾仁炒菜花,夏日必备! 今天给大家带来一道既家常又美味,而且低卡的美食——番茄虾仁炒菜花!𐟍䰟Œ𜊊番茄的酸甜口感真的是夏日开胃的绝佳选择,无论是炒菜还是做汤,都能让人食欲大增。𐟍… 这道菜的做法超级简单,保证你一学就会!快来试试吧!𐟑颀𐟍𓊊搭配一盘清爽的蔬菜沙拉,更是完美!𐟥— 𐟥—今日食谱: 碳水化合物:玉米饼𐟌𝊨›‹白质:虾仁𐟍䊨†𓩣Ÿ纤维:番茄𐟍…➕菜花➕生菜➕黄瓜➕苦菊 这些食材不仅美味,而且营养丰富,特别适合夏天食用。快来试试这道低脂高纤的美食吧!𐟌Ÿ

哈尔滨13年老店:油泼鱼和粉条的美味传说 𐟏 店名:吉菜石板油泼鱼 𐟔地址:哈尔滨市南岗区繁荣街147-3号 ⏰时间:09:30-23:00 [烟花R]这家店已经有13年的历史了,老板和老板娘都是吉林人。老板娘特别热情好客,性格开朗,健谈得很。 𐟌𕧎異ƒ:店里的装饰特别喜庆,像是过年一样,大红灯笼𐟏‚得满屋子,气氛特别浓厚。 [礼物R]服务:服务真的很不错,上菜速度也很快。 𐟐Ÿ石板油泼鱼 这道招牌石板油泼鱼是每个到店客人必点的菜品。鱼肉和粉条都特别入味儿,粉条的火候刚刚好,不软也不硬。本来还想加点鱼杂,可惜没有了~这道菜是老板自创的,味道确实不一样。 𐟥—护心肉油麦菜 这个菜也很好吃,护心肉挺多,油麦菜比较解腻。两个凉菜也不错,就是拌苦菊有点甜了。 总的来说,这是一家会再来的店,特别喜欢吃鱼,鱼的各种做法都很爱。

手撕杏鲍菇凉拌,简单又美味的减肥餐𐟥— 最近减肥成功,已经瘦了25斤!秘诀就是手撕杏鲍菇凉拌,真的超级好吃!𐟘‹ 首先,把杏鲍菇手撕成丝,这样更容易入味。最简单的做法就是只放杏鲍菇和香菜,没有香菜也没关系,可以省略。把杏鲍菇撕成三小段,焯水5-6分钟,然后捞出放凉,用手攥干。 调料方面,只需要少许蒸鱼豉油、蚝油、米醋、麻油和香油,搅拌均匀就好。如果家里有洋葱、苦菊、秋葵、木耳、胡萝卜等蔬菜,也可以随意加入,味道都会很棒哦! 这道菜不仅简单易做,而且非常美味,适合减肥期间的朋友们。快来试试吧!𐟍𝯸

饭店凉拌苦菊的秘密:凉拌汁的做法 大家好,我是小厨妹!今天教大家做一道非常美味的凉拌苦菊。苦菊是一种可以食用的绿色蔬菜,味道虽然苦,但颜色翠绿,具有清热解毒和消炎杀菌的功效。下面就来看看这道菜的具体做法吧! 首先,我们需要准备以下食材: 苦菊200克 花生米100克 大葱白一段 小米椒两个 食用油适量 食盐、白糖、香醋、橙汁、生抽、香油各适量 步骤如下: 处理苦菊:将苦菊切去根部,放入盘中,加入清水淘洗干净,然后滴干水分,放入篮子中控水备用。 浸泡花生米:准备一个小盆,倒入花生米,加入适量清水,浸泡十分钟。 清洗花生米:十分钟后,清洗掉花生表面的杂质,捞出备用。 准备配料:将大葱白切成葱粒,小米椒切成辣椒圈,与葱粒放在一起。 炸花生米:起锅倒入食用油,将花生米凉油下锅,用勺子连续翻动,使花生米受热均匀。开小火炸一分钟左右,听到花生米有轻微的炸裂声时关火,利用油的余温继续炸半分钟左右即可倒出控油。 调制凉拌汁:准备一个拌菜盆,倒入葱粒和辣椒,加入食盐2克、白糖8克、香醋10克、橙汁5克、生抽5克调味,香油3克,用筷子搅拌化开调料。 混合食材:将苦菊倒入盆中,掂盆拌匀,使盆底的调料和苦菊充分融合。然后倒入炸好的花生米,再次掂盆拌匀。 装盘享用:将拌好的苦菊装入盘中,就可以上桌食用了。 这道凉拌苦菊不仅简单爽口,而且非常适合夏天食用。如果你喜欢这道家常菜,就关注我吧!我们明天见!

畅优酸奶碗配三明治,美味无差评! 今天依旧是同款三明治,不过多加了一杯酸奶碗。三明治的配料是:山姆全麦面包片、生菜(苦菊换成了生菜)、圣女果(大番茄换成了圣女果,口感更好)、山姆鸡蛋蒸熟切片、万威客的火腿、帕斯雀黑椒牛肉片、芝士片。组装完成后,简直美味! 酸奶碗的配料是:超市打折的畅优桶装酸奶,再加上山姆冷冻混合莓果。很多人吃过我做的三明治,本以为会有人提出改进意见,结果一致说没有,无差评,真开心𐟑𐟑。 我自己总结了一下,一是食材选得好;二是在选好的食材基础上尽可能保留食物本身的风味;三是不乱加东西。很多自制三明治的做法喜欢将食材打碎做成混合物夹心、加沙拉酱之类的,这种做法真的让人爱不起来。 希望大家都能做出适合自己口味和审美的三明治𐟥ꣀ‚

𐟍𓩦™脆土豆丝鸡蛋饼的简单早餐做法𐟍𓊰ŸŒ… 今天的早餐选择:简单又美味的土豆丝鸡蛋饼,做法详见下文𐟓 1️⃣ 𐟥” 土豆丝鸡蛋饼 2️⃣ 𐟥頧…Ž香的午餐肉 3️⃣ 𐟥젦–𐩲œ蔬菜(生菜、芝麻菜、苦菊) 4️⃣ 𐟍… 小西红柿 5️⃣ 𐟫 水果:红毛丹、蓝莓 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊𐟌Ÿ 土豆丝不用过水,因为它们本身含有淀粉,加入面粉后会自动粘合。煎的时候可以完全熟透,不用提前焯水。 𐟌Ÿ 煎好的土豆饼可以根据个人口味撒上椒盐或辣椒粉,味道更佳。 𐟌Ÿ 煎饼时可以用铲子轻轻推动,使其成型。虽然今天的饼形状不太美观,但味道绝对让人满意!

第701天早餐:烤红薯的新吃法 大家早上好呀𐟌ž~ 今天的早餐是泡泡自己动手做的,香甜软糯的烤红薯牛油果沙拉𐟥—,搭配上猕猴桃𐟥、金桔𐟍Š、草莓𐟍“和一杯咖啡☕️。这个季节的红薯怎么做都好吃,但吃太多会有点甜腻,所以搭配上清爽的沙拉,味道特别满足~ 𐟍 烤红薯牛油果沙拉的做法: 食材:红薯、牛油果、洋葱、小番茄、苦菊、坚果碎 制作步骤: 1⃣️ 把红薯洗干净,放入小烤箱,选择红薯模式,200度烤60分钟左右,捏一捏软了就可以了~ 2⃣️ 小番茄、洋葱、苦菊切小块,加入海盐和黑胡椒,再加点柠檬汁拌匀,放旁边备用~ 3⃣️ 牛油果加点柠檬汁压成泥,防止氧化变黑~ 4⃣️ 红薯烤好后从中间切一刀,把沙拉放进去,牛油果挖成小球放在上面,再撒点坚果碎~ 简简单单的早餐就做好啦,喜欢的小伙伴们赶快试试吧~ 𐟌𘤻Š日份语录: 靠谱是比聪明更重要的品质~

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