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海训最新娱乐体验_海训的目的(2024年12月深度解析)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：话题更新日期：2024-11-30

海训男友必备！贴心清单𐟎’ 𐟔‹ 充电宝：确保手机电量满满，随时保持联系。 𐟦Ÿ 驱蚊用品：海边蚊虫多，准备驱蚊水和小型驱蚊器，还有被蚊虫叮咬后使用的止痒膏药。 𐟧𜠦𖈦”襓：虽然海训地有药箱，但为了以防万一，携带小瓶碘伏和创可贴。 𐟌ž 防晒用品：虽然男友可能觉得麻烦不想用，但为了他的健康，还是准备了防晒霜和晒后修复产品。 𐟒栦𙿥𗾥’Œ纸：小包装的湿巾和纸巾，方便携带，随时保持清洁。 𐟍ꠥ𐏩›𖩣Ÿ：准备了男友喜欢的零食，让他在训练之余也能享受美味。 𐟧栥†…裤和袜子：换洗方便，确保卫生舒适。 𐟪堦𜱥㦰𔯼š保持口腔卫生，随时保持最佳状态。

如何提升Mouthfill效率？最近有不少四星课的学生来海训，他们遇到的主要问题是Mouthfill（mf）吞气和切法兰佐时不流畅。今天我们来聊聊如何解决吞气问题。 Mouthfill是四星教练的耳压技术，是目前超越失效深度的最安全方法。Mouthfill效率越高，下潜深度越深。大家都会鼓足一口气，但决定气消失速度的是漏气。声门密封性好，气就漏得慢；密封性不好，气就漏得快。理想状态是，下潜过程中气不会漏进肺内，口腔内的气只是由于波义耳定律和不断推入中耳而逐渐减少。如果假设你和Alexey Molchanov（恒定配重有蹼世界记录保持者）嘴里含的气一样多，那么，你们口腔内气消失的速度应该是一样的。所以，只要做到下潜过程中少漏气不漏气，就可以提升Mouthfill的效率。那么怎么做到这一点呢？嘴里刚提气时，大家一般是不会漏气的，而是要下潜的过程中。排除心理的因素，今天我们只从生理角度看，那么应该就是脸颊肌肉的疲劳度，以及水的压力会对吞气有关。下潜过程中，当我们持续脸颊加压后，脸部肌肉疲劳，压力稍弱，口腔内的气无力往前顶出，气被压往舌根喉部时，压力容易顶开声门，就容易吞气了。大家也可以试着吐光气再提气做Mouthfill，发现会比满肺会更容易吞气。所以这也是为什么一般都是下潜到一定深度后吞气，因为胸腔内外压力差加大了。那么我们该怎么做才可以不漏气呢？其实很简单：提气后，尽量将口腔内的气往口腔前方挤压顶出，腮帮子要鼓起来，持续加压，舌头不要动。这样就可以确保声门不会被高压刺激到而不小心打开了。将战火燃烧在口腔的前沿，保卫我们的大后方。持续加压，是为了确保压力始终向前，如果间歇加压或者中间因为脸颊疲劳休息，那么口腔内的气就会往后方移动，刺激到声门。所以下潜过程中，保持放松和专注，感受腮帮子和耳膜的感觉，保持稳定，吞气一定会有所改善。陆上可以先进行练习，熟练这种感觉之后赶紧下水试试吧。需要注意的是，法兰佐不受效率影响，吞了气可以反复再提，它只是20米内的耳压平衡技巧。很多朋友问我法兰佐是不是就是Mouthfill。我之前在法兰佐的帖子中说过，它们是不同的，Mouthfill会更复杂一些，而法兰佐和法兰佐一样，只是在失效深度内，可以提气，可以挤压口腔内的空气，进行耳压平衡的一种方式。

弯弯海训鼠宣传片台湾傻事的微博视频

菲律宾与美国、日本、澳洲、新西兰军舰在黄岩岛附近海域进行海训。

TR50教练版脚蹼，专属体验！ 𐟌Š TR50自由潜水脚蹼Instructor Pro纯碳短款，专为教练设计，尺寸为58cm㗱9cm，适合频繁飞行、泳池训练、水下摄影以及海训。其动力强劲，便携性好，是教学训练的理想选择。 𐟚€ 特别提示：对北京、上海、广州、深圳、佛山、成都、重庆、武汉、西安、昆明、香港、台湾、马来西亚、日本、泰国等城市的自由潜教练，执教1年以上的教练可享受体验价资格。 𐟌ˆ TR50，专注于纯碳脚蹼的设计与制造，为潜水爱好者提供专业、高效的潜水装备。

浪花和笑挂脸上帆船运动员海训归来，浪花和笑都在脸上！「微博影像年」「快乐万岁」「微博旅行家」「vivo创作者计划」「手机摄影超话」@vivo@vivo影像加@摄影世界@黄文

「每日一善超话」「现场直击」「军事杂谈超话军事超话」直击第 74集团军某旅女兵首次海训现场！最爱瑶瑶的小凝子的微博视频

𐟌Š探索海南陵水的冲浪天堂𐟏„♂️ 𐟌ž炎炎夏日，冲浪运动正当时！想要在海南享受专业的冲浪教育吗？ 𐟏„‍♂️选择Hang5冲浪学校，中国大陆唯一一家拥有ASI系统证书认证的冲浪学校。 𐟔什么是ASI？ ASI（Academy of Surfing Instructors）是全球领先的冲浪培训组织。 2003年，它在澳大利亚的Bondi海滩成立。 𐟓学校位于海南陵水的富力湾，这里人少浪多，是专业训练的理想地点。你甚至有机会看到国家队的小队员们在这里训练。 𐟓š课程内容： 𐟔𙦖𐦉‹入门Beginner Surfer Level2课程：为期三天的培训，包括1节理论课、4节海训课和1节考核。 𐟔𘦈‘选择了1对1的课程，每节课1.5小时，剩余时间可以自由练习。考核通过后，你将获得Level2证书。 𐟌Š在海里，你可以放下手机，享受与自己独处的时光。拿起板子，面对海浪，那一刻，世界只剩下你和海浪。 ✨希望在富力湾的海滩上见到更多像图中的帅哥一样热爱冲浪的朋友们！

巴厘岛自由潜海训之旅：从水母到教练剪影这次在巴厘岛的海训之旅真是既紧张又充实！虽然手上被水母和海葵蛰的包包还没消下去，但精彩瞬间还是值得分享的。感谢Carl在忙碌之余迅速剪辑了这个视频，不然我这个拖延症患者可能还得再等等才能整理出来。𐟘… 这次海训真是折腾，在图兰本的Apnea Bali和Gilli T的Freedive Gilli先后跟随了4位教练训练。虽然有点累，但也让我体验了不同教练的风格，发现了他们的长处，最终找到了适合自己的训练方式。教练们各有千秋，有些甚至是大神级别的，但并非每位教练都能准确指出我在不同原则下的问题并给出改进方案。希望以后能详细分析总结这次经历。太怀念那28度的温暖热带海水了！𐟌Š 下次恢复训练得等到下周的悉尼17度海水了，真是让人失望啊。𐟘ž

巴厘岛潜海冒险：在阿贡火山下的自由之旅 Mermazing小分队在图蓝本进行海训和考核啦！𐟌Š Day1: 海况超级棒，能见度超过20米，微风轻拂，海浪轻柔，这是图蓝本给我们的热烈欢迎。𐟌쯸 但由于长时间不下海，我在第二次潜水时耳压失衡，开始不断尝试调整动作，尽管紧张得头脑发胀，最终还是没能完成踢蹼目标。 Day2: 今天的海况更加激烈，Mura形容这才是大海的真实模样。𐟌Š 海水涨潮，浮球位置难以寻找，潜水时感觉像是水下的杂技演员。踢蹼下潜时，能感受到拉扯感，悬停时从上方看，简直像是在水中翩翩起舞。但经过前一天充足的休息，我终于在阿贡火山的见证下，圆满完成了考核内容，摘星成功！𐟌Ÿ 这次潜水之旅，有人陪伴，有人探班，有人提供防晒霜，有人给予鼓励。𐟌ž 感谢恩师Mura以及各位队友：Koala Yang𐟐裀粉红大翅鲸、吃土少女violet李、Yue、Zorro梓、啊哈哈哈。在这些瞬间，我们感受到了自由的力量。❤️ We're Mermazing❤️

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