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用力操进去前沿信息_用力……再用力……(2024年11月实时热点)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

用力操进去

不管你现在在哪做家政，都要明白这7句话，看看你用上了哪句。第一，干活别太用力，别想着拿了几千快的工资，管太多的事操太多的心，第二学会适当的摸鱼，家政阿姨做的是家务活，干不完的，把自己逼的太紧累的就是自己，学会劳逸结合。第三学会主动很雇主汇报，别等人家开口问，有时候做好一件事不如把一件事说好。第四，不给雇主出主意，不给雇主家人提建议，多听多看多学习，少言少语少八卦，至少能让你远离90%的烦心事，别人家的事少操心，干好自己的。第五，别怕犯错，知错能改，汲取教训，这是自我提升的一个好机会。第六，拒绝做讨好型人格，大家出来赚钱都不容易，没必要去取悦任何人。第七，别太在意雇主的评价，她的表扬和批评都是一种管理的手段，目的就是让你好好干活。我之前有个学员珊姐，她今年46岁，之前做餐饮的，亏了，改行做了5年月嫂。有一次她去客户家面试，正赶上这家人因为请月嫂发生了一些矛盾。女主人想请月嫂，照顾的更专业。婆婆就不让请，说自己可以帮忙带孩子。珊姐一看这种情况，立马拒绝了，她心想，这样的家庭，给再高的工资也不做，月嫂还没上岗呢，就开始有矛盾了，要是接了这单，说不准把月嫂为难成啥样呢！珊姐这是经历的多有经验了。他发现，这几年也是越来越难接单了，老客户转介绍少了，市场上又涌入了这么多年轻的月嫂，竞争也越来越大了。珊姐想着，接单不能太被动了，要主动出击链接更多的雇主才可以。有一天晚上，她给孩子喂完奶，就刷了一会视频，刚好刷到我的视频。听我说家政阿姨可以直接找到雇主接单，还可以用一部手机做家政生意，，了解后立马在线上报了我的家政接单指南课程。他把面试签单的流程，跟雇主谈判的技巧，签合同买保险的方法，都弄清楚以后，还抽空帮着其他姐妹签单，赚点额外的收入。现在是有好单自己就接，不想接的他就给其他的姐妹做，自在的很，再也不用看任何人脸色了。如果你也想学习自己接单，学习用一部手机做家政生意，在评论区扣333，在线报名就能跟我学。我是钱昊老师，关注我，带你做家政不走弯路。

新手妈妈必看！宝宝需求解读与应对指南带娃七个月，从一开始的手足无措到现在逐渐懂宝宝的各种信号，才发现只要看懂了宝宝的需求，带娃真的就很轻松。总结了一些小月龄宝宝的带娃经验，希望对新手爸妈们有所帮助~ 1️⃣ 宝宝吃奶时突然大哭、哼哼唧唧，或者直接不吃了，大概率是吃进去空气了，可以先拍拍嗝再继续喂奶。 2️⃣ 宝宝仰着脖子嘴巴一张一合，或者把手指放到宝宝嘴巴边试探，如果宝宝张开嘴舌头往外够你的手指，说明宝宝饿了，可以安排宝宝喝奶了。 3️⃣ 宝宝脸发红，蹬腿，感觉全身都在用力，嘴巴成O型，就是要拉粑粑了。 4️⃣ 宝宝开始打哈欠，眼神呆滞，说明困了，抓住这个睡觉的信号立马哄睡！可以把宝宝的手环住，然后嘘嘘声+拍屁股，很快就能睡着了。 5️⃣ 亲喂或者瓶喂的时候，宝宝把奶头推开，将头转走，眼睛闭上就是吃饱了。吃完拿出奶瓶宝宝的嘴还追着奶瓶，说明奶量不够，需要考虑加奶了。 6️⃣ 宝宝吃饱了还一直哭闹，可能是闹觉，安抚奶嘴+白噪音+嘘嘘拍屁股yyds！ 7️⃣ 肚子硬硬的是肠胀气，多趴、飞机抱、真香坐姿、益生菌、排气操做起来。 8️⃣ 睡着扭来扭去，蹬腿，大哭，可能尿不湿满了或有嗝没打出来。 9️⃣ 抱睡放下后哼哼唧唧或者睁开眼睛盯着一个地方，说明宝宝还是想睡，嘘嘘+拍拍帮宝宝接觉。 𐟔Ÿ 宝宝睡醒后不哭不闹，这时候不要去和宝宝互动，让宝宝静静的自己呆一会，不要破坏宝宝的专注力，让他自己探索一下周围的世界。 1️⃣1️⃣ 宝宝流口水或者吃手都是在探索身体，如果不哭闹，不要上前制止。 1️⃣2️⃣ 如果宝宝吐奶，不要立刻竖抱，侧头侧身用空心掌拍宝宝后背，避免呛奶。 1️⃣3️⃣ 每天傍晚或者凌晨都哭闹不止、要抱着、乱蹬腿、落地醒，说明宝宝肠胀气了，可以用排气操、胀气贴、安抚奶嘴、热敷肚子。 1️⃣4️⃣ 猛涨期宝宝会烦躁，奶量大增，喝奶可以缓解哭闹至少1小时，可以用这个方法区分肠胀气和猛涨期。 1️⃣5️⃣ 宝宝如果喝奶喝睡着了可以不用拍嗝，斜抱久一点或者趴在身上一会儿就会出嗝。 𐟌Ÿ 父母在宝宝3岁前要多陪伴，建立好情感依恋，更有利于培养孩子安全感。

400元减脂课：上肢和胸肌训练第三天 𐟏‹️‍♂️ 热身：跑步机，坡度12，速度4，时长10分钟。 𐟤𘢀♀️ 弹力带拉伸：前后各20个。 𐟧˜‍♂️ 靠墙手垂直：左右手各30秒，箭步蹲，另一侧腰往后压。 𐟦‹ 蝴蝶机：重量最轻5，20个一组，共五组。手微弯曲，两手互拉往前并到一起，坐稳凳子。⚠️肩下沉，背不用力。放回慢，吸气𐟫。用力呼气，腹部收紧。整体感觉不明显，尽量斜方肌放松不用力。 𐟏‹️‍♂️ 器械推胸：重量最轻5，20个一组，共五组。这个真的好重，需要辅助。手握紧前面，手不要压腕，往上卷一点，提起来。捏上面的位置，往前推。⚠️手的位置。前腿呼气收腹。 𐟏‹️‍♀️ 推举：2.5kg，20个一组，共五组，站姿做。手臂弯曲，膝盖弯曲，收腹沉肩，放下𐟫𓧼“慢。上举至两手合并，双手靠近耳朵。⚠️稳定呼吸，肩保持下沉。 𐟧𘠥𐏥™覢𐯼š先2后1.5，都做20个，做完一个保持稳定3秒。上举至手部平行，小机械快速做。⚠️坚持就是胜利。 𐟧˜‍♀️ 放松：和热身一样，弹力带和靠墙拉伸。 𐟏ƒ‍♂️ 有氧：25分钟跑步机+臀部操课。

八段锦：别把健身操当成八段锦！八段锦，这套古老的健身功法，真的是一套独立而完整的体系。古人用“锦”来形容这套动作，不仅是因为它的美丽，更因为它的舒展和优雅。要打好八段锦，身体的状态至关重要。所有的动作，都是为了达到一种平衡和和谐。练习者需要找到的是那种“松”的状态，松就是刚刚好，不丢不顶。举个例子，比如桌子上有一杯水，你想把它拿起来。如果用力不够，水杯就会掉在地上，这就是“丢”。如果用力过大，整个肩膀都会紧张，这就是“顶”。你可以观察一下自己的斜方肌，甚至脖子上的肌肉，看看是不是这些地方也在用力。如果是的话，试着放松这些部位，尽可能地多放松一些。松的状态就是出的力刚刚好。多一些就过头了，少一些又完不成动作。松是一种状态，在这种状态下打出来的八段锦才是完整的八段锦。松并不难，难的是觉知。有觉知，你才能更清晰地观察到自己身体的状态。下一篇笔记，我会教你如何提升觉知。准备好迎接挑战了吗？𐟒ꀀ

家用蒸烤机使用指南：轻松掌握蒸烤技巧今天早上去给客户调试集成灶，客户表示其他功能都会使用，唯独蒸箱不太会操作。于是我们详细讲解了蒸箱的使用方法，并教他如何使用烤箱功能。首先，使用蒸箱前需要确保水箱加满水，但不要超过水位线。建议使用纯净水，因为自来水可能会导致水垢。加满水后，将水壶推到位，稍微用力推进去，确保水不会在未使用时流完。接下来，调节模式和温度，选择完成后直接点击开始即可。火星人F20BC型号的蒸烤机非常受欢迎，拥有超大的置物台，可以放置很多调味品，比其他型号更大。平时可以自行取下清洗，非常方便。调试完成后，客户表示其实操作并不复杂，比想象中简单许多。这次调试让客户非常满意，还主动在朋友圈分享了体验。火星人的售后服务也得到了客户的高度评价。

DIY莫斯乌比环戒指体验：双人合作乐趣多想要一个独特的戒指，但又不想太麻烦？那就试试DIY莫斯乌比环戒指吧！我们体验了一次双人合作，真是乐趣无穷。 𐟕’ 体验时间：大约1.5小时，虽然实际操作时间可能不需要这么久，但因为我们的合作过程比较纠结，所以耗时稍长。我们选择了【单人银饰DIY】，只能制作素圈。老板说激光刻字需要额外收费，但价格很亲民（具体金额没问）。在挑选银饰样品时，我被各种海马、蝴蝶等大戒指吸引住了，但这些都是银粘土制作的。建议大家先想清楚自己喜欢的样式再购买套餐，或者可以从网上找一些喜欢的款式。我们最终选择了莫斯乌比环。根据指围，老板提供了银片，固定在机器上后用钳子转半圈，就能得到想要的造型。图案DIY类似于活字印刷，有很多印章可以选择，包括花纹、星座、动物、数字、字母，还有一些寓意发财的汉字。选中后可以先在铁片上试验一下，再敲到戒指上。敲打的时候有点像“大锤八十，小锤四十”，需要用点力或者多敲几次，不然图案的深浅会不一致。但也不能太用力，否则银片会凹进去（老板说凹得太严重的话，最后要把边缘切掉一点）。戒指分为内外圈，一面正常敲打，另一面需要垫布，不然会磨掉反面的图案。戒指的宽度其实蛮窄的，一些汉字、图案敲上去不全，介意的话可以先大致测量一下。控制间距非常难，反正我们搞得七扭八歪的，但没关系，这很特别！我们敲的是“sine metu”（纹身文字）。之后就是老板帮忙焊接、凹圆形、清洗等，十几分钟就搞定了。成品边缘很光滑，洗完后亮了很多，做的时候不完美的地方也注意不到了。临走前，店家还会提供包装袋，超精致。老板超级温柔有耐心，店里还有一只很可爱的布偶，不过有点高冷。总的来说，这次体验非常满意和开心，意义大于载体。 𐟒 特别提示：做之前一定要想清楚自己喜欢的样式和图案，不然可能会像我一样搞得一团糟，但最后的效果一定会让你觉得值得！

开椰子神器到底哪一种好用最近，我开了不下20个椰子，终于在最后几个椰子中发现了开椰子的真正秘诀！之前买的元初椰子，虽然赠送了开椰子器，但我一直觉得不好用，直到现在才明白问题所在。首先，千万不要垂直按压开椰子器！之前我费了九牛二虎之力，结果总是失败。其实，外面的白色皮可以垂直按，但到了最坚硬的内壳时，开椰子器要和椰子表皮呈60度角，再用力压进去，这样一下子就能打开椰子壳了！另外，如果你想吃椰子肉，用这种开椰子器是做不到的。你需要用刀背去敲打椰子，虽然比用开椰子器费事，但也不难操作。希望这些小技巧能帮到大家，祝大家都能吃到美味的椰子肉！𐟥倀

禅城万科健身普拉提：搏击操的魅力与益处 𐟥Š 在ONE KM健身普拉提工作室，搏击操课程以其独特的武术动作和激烈的训练方式受到大家的喜爱。 𐟔堦ƒ𓨱ᤸ€下，一个体重60公斤的人，在一个小时的搏击操课程中，能够消耗大约600卡的热量。 ☄️ 搏击操不仅能提高心肺功能，还能有效燃烧脂肪，帮助你减掉拜拜肉，塑造背部和肩膀线条，同时锻炼腿部肌肉并加强核心力量。 𐟒栥꩜€15分钟，你就能感受到汗流浃背的畅快。 𐟌ˆ 搏击操是一种既有趣又不会伤害他人的发泄方式，通过面对镜子向空中挥拳，你可以尽情释放自己的情绪。 𐟤頧”襊›出拳、踢腿，甚至大声喊叫，都是缓解压力、放松心情的好方法。一节课下来，你会感到心情轻松许多。 𐟤– 推荐每周参加2-3次课程。无需任何运动基础，也不需要准备任何特殊装备。只需穿上一双支撑性良好的运动鞋和舒适的运动服，避免紧身短裤，并准备一条运动毛巾即可。

回春保健操：游臂动作的详细步骤与功效 𐟌🠥‡†备动作两脚分开，与肩同宽，头部端正，眼睛平视，自然站立。全身放松，上虚下实。上虚指的是脐以上的上体要虚，仿佛空灵无物；下实则是脐以下的下体要充实，好像精力充沛，内气满盈。排除杂念，思想安静。 𐟏‹️‍♂️ 动作步骤右掌心拍打肚脐，同时左手背拍打身后的命门穴，力量稍重。拍打时手起吸气，两臂一前一后交替进行。配合拍打，两膝一屈一伸。共拍打32下。 𐟌𑠤𝜧”蠠这个动作能沟通任督二脉，舒展经络。通过拍打和呼吸的配合，可以达到养生保健的效果。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫠在进行回春保健操时，动作要轻柔，呼吸要自然，不要过于用力。坚持练习，可以感受到身体的改善和精神的焕发。

绿联手机平板支架和插排测评：优缺点详解 𐟓𑦔咽𖦵‹评：优点：这款支架的旋转角度非常方便，安装过程也很简单。平板放上去后非常稳固，解放了双手。使用了一两个月，目前没有发现平板被夹弯的情况（通常是在使用时才放上去）。缺点：滑动屏幕时，平板会晃动。底座连接的位置需要用力才能插进去（我的力气不小），客服让我用力插，坏了算他们的（客服态度好评，对质量很自信）。不过，我确实用了很大的力气才插进去过一次，后来再也没成功过。可能还是力气不够大，所以只插了一节进去，也能正常使用。 𐟔Œ插排测评：优点：插排设计小巧简约，颜值不错，携带方便。可以一键控制开关，操作非常方便。缺点：对我来说有些不方便。指示灯亮白光，白天不明显，需要靠近看才知道是否关闭，或者从开关键看是否开启。我有出门关插排的习惯，所以需要走近才能看清。

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