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amdr最新视觉报道_amdr营养学上是什么意思(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

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营养学基础：膳食营养素参考摄入量详解 𐟍𝯸 膳食营养素参考摄入量（DRIs） 2000年，中国营养学会发布了《中国居民膳食营养素参考摄入量》。2013年，经过修订，增加了三个与非传染性慢性病相关的参数：宏量营养素可接受范围（AMDR）、预防非传染性慢性病的建议摄入量（PI-NCD）和某些膳食成分的特定建议值（SPL）。 𐟍€ 平均需要量（EAR）这是指某一特定性别、年龄及生理状况群体中的绝大多数（97%-98%）个体需要的摄入水平。 𐟍𝯸 推荐摄入量（RNI）推荐摄入量（RNI）是指能长期保持良好的健康状态、维持良好的体型、机体构成以及理想活动水平的个体或群体，达到能量平衡时所需要的膳食能量摄入量。 𐟌᯸ 能量需要量（EER）能量需要量（EER）是指个体或群体在长期保持良好的健康状态、维持良好的体型、机体构成以及理想活动水平时，达到能量平衡时所需要的膳食能量摄入量。 𐟍 适宜摄入量（AI）适宜摄入量（AI）是指平均每日可以摄入某营养素的最高量。 𐟚력切受最高摄入量（UL）可耐受最高摄入量（UL）是指平均每日可以摄入某营养素的最高量。 𐟍— 宏量营养素可接受范围（AMDR）宏量营养素可接受范围（AMDR）是指蛋白质、脂肪、碳水化合物理想的摄入量范围，特点之一是具有上限和下限。（例如，我们每天摄入的蛋白质占摄入总能量应在10-15%，超过这个范围则食谱不合理） 𐟌🠩℩˜𒩝ž传染性慢性病的建议摄入量（PI-NCD）预防非传染性慢性病的建议摄入量（PI-NCD）是以NCD的一级预防为目标提出的必需营养素的每日摄入量（NCD一般涉及肥胖、高血压、血脂异常、中风、心肌梗死以及某些癌症）。 𐟌Ÿ 特定建议值（SPL）特定建议值（SPL）是指传统营养素以外的某些膳食成分，主要为植物化合物，具有改善人体生理功能、预防NCD的生物学作用（如茶多酚、大豆异黄酮之类对身体具有保健作用的成分）（非必需）。

月度报告十一月份日平均值，和十月份、去年十一月份对比: 热量2053.86kcal， -41.88、+266.29kcal；蛋白质90.93g， -8.98、+9.11g；脂肪61.82g， +4.01、+12.07g；碳水化合物289.46g， -10.89、+31.96g；钠2232.19mg， -114.01、+102.80mg；膳食纤维32.54g， -2.02、-2.29g；钙1252.63mg， -32.95、+30.88mg；水2360.97ml， +27.06、+224.82ml；脂肪供能27.09% （AMDR：20~30%）碳水化合物供能56.37% （AMDR：50~65%）蛋白质供能17.71% （AMDR：10~20%）膳食纤维供能3.17% --- - 热量摄入继续降低，体重继续增加。 - 因为尝试新的蜜薯和水果品种，使用旧品种的营养成分表数据，真实的热量可能高100千卡。 - 小雪节气之前的身体代谢确实比九月底低。 - 湿度降低后鼻腔和上颚后端一片发炎，然后感冒一周。检测没有病毒或细菌感染。

笔记本选购指南：CPU和显卡详解篇 ### 前言首先，你得搞清楚自己到底需要什么样的电脑。笔记本的最大优点就是方便携带！如果你经常需要移动电脑，那轻薄本可能是你的不二选择。如果你只是偶尔需要移动，那游戏本也可以考虑。顺便提一句，如果你打算玩3A大作，台式机可能是更好的选择，性价比更高。 CPU篇市面上的笔记本在内存和固态硬盘方面基本都差不多，所以我们主要聊聊CPU和显卡。 CPU的种类笔记本电脑的CPU主要有Intel（酷睿）和AMD两种。Intel的CPU型号通常是以“i”开头，比如i3、i5、i7，而AMD的CPU型号则是以“R”开头，比如R5、R7。 Intel的CPU命名规则 Intel的CPU型号比较复杂，主要有三个等级：标压、低压、更低压。具体来说，U系列是低压，Y系列是更低压，而H系列则是标压。在U系列中，数字越大，性能越强。比如，i5-10210U的性能就比i5-10110U强。而在Y系列中，数字越小，性能越强。比如，i3-1004G1的性能就比i3-1003G1强。 AMD的CPU命名规则 AMD的CPU命名规则相对简单一些。性能取向的标压版本CPU型号会有“H”的后缀，比如Ryzen 7 5800H；而轻薄省电取向的低压版本则会有“U”的后缀，比如Ryzen 7 5800U。 AMD还有“HX”和“HS”版本。“HX”代表支持超频，而“HS”则是在H版本的基础上下调一点功耗，适合高性能的轻薄本。整体性能从弱到强依次是：U < HS < H < HX。显卡篇显卡的选择也很重要，尤其是对于游戏玩家来说。市面上的显卡主要有NVIDIA和AMD两种。NVIDIA的显卡型号通常是以“GTX”或“RTX”开头，而AMD的显卡型号则是以“RTX”开头。 NVIDIA的显卡命名规则 NVIDIA的显卡型号也有一定的规律。数字越大，性能越强。比如，GTX 1650的性能就比GTX 1050 Ti强。 AMD的显卡命名规则 AMD的显卡命名规则相对简单一些。性能取向的显卡型号会有“RTX”的后缀，比如RTX 580；而轻薄省电取向的显卡则会有“RTO”的后缀，比如RTX 580 O。选购建议最后，给大家一些选购建议：如果你需要一台高性能的笔记本，建议选择标压CPU和高性能显卡；如果你需要一台轻薄的笔记本，建议选择低压CPU和集成显卡。当然，具体选择还要看你的实际需求和预算。希望这篇指南能帮到你，祝你选购到心仪的笔记本！如果有任何问题，欢迎留言或者评论哦！

性价比之王！天选4R游戏本推荐最近刷贴时发现r9000p居然打不了地平线4，这让我这个游戏迷怎么忍得了！于是我赶紧搬出了性价比之神——天选4R，向大家推荐一下。天选4R：双A平台的性价比之王 𐟎天选4R这一代游戏本采用了全新的双A平台，配备了AMD锐龙77735H移动处理器和AMD Radeon RX 7600S显卡，简直是这一价位的性价比之王。无论是玩游戏还是做其他工作，这款电脑都能轻松应对。外观设计：经典与现代的结合 𐟘Ž 在外观设计和内部构造方面，天选4R延续了天选系列的经典设计，配备了1200P高刷屏幕、多媒体按键、个性化的键帽和散热板造型。颜值方面绝对不容小觑，打游戏的时候看起来也特别爽。改进建议：期待更多可能性 𐟌ˆ 当然，天选4R还有一些值得改进的地方。首先，屏幕如果能升级到300-500nits的主流游戏本水平就更好了。其次，希望能在IO端口方面平衡一下左右两侧的空间，并支持USB4规范。最后，如果能加入一些RGB灯效，那游戏体验的沉浸感肯定会进一步提升。总的来说，天选4R在游戏本市场上表现出色，性价比高，外观设计也很吸引人。如果你正在寻找一款高性能的游戏本，不妨考虑一下这款产品。

EBC三垭口大环线徒步攻略：14天全记录 𐟌Ÿ 徒步路线概览从Namche开始，再回到Namche，形成一个完整的环线。逆时针方向行走，海拔上升较慢，上坡也更缓，因此推荐逆时针路线。 𐟗𛠤𘉥ž�㤸Ž三观景台三垭口：孔马拉垭口（Kongmala pass）、措拉垭口（Cho la pass）、仁宗垭口（Renjo pass）三观景台：朱孔观景台（Chukhung Ri）、Kala patthar（音译）、高崎湖观景台（Gokyo Ri） 𐟓… 完整行程安排 DAY1：加德满都——Phapul 坐车 DAY2：Phapul——Thamdanda——Paiya 坐车+徒步 DAY3：Paiya——Phakding 徒步 DAY4：Phakding——Namche 徒步 DAY5：Namche 休整一天 DAY6：Namche——Tengboche——Pangboche 徒步 DAY7：Pangboche——Dingboche——Chukhung 徒步 DAY8：Chukhung——Chukhung Ri——Chukhung 徒步特别说明：可选去岛峰大本营（Island peak），或攀登岛峰 DAY9：朱孔（Chukhung）——孔马拉垭口（Kongmala pass）——罗布切（Lobuche）徒步 DAY10：罗布切（Lobuche）——高乐雪（Gorak shep）——EBC大本营——高乐雪（Gorak shep）徒步 DAY11：高乐雪（Gorak shep）——Kala patthar——高乐雪（Gorak shep）——罗布切（Lobuche）——宗拉（Zongla）徒步 DAY12：宗拉（Zongla）——措拉垭口（Cho la pass）——唐拉（Tangnak）——高崎（Gokyo）徒步 DAY13：高崎（Gokyo）——仁宗垭口（Renjo pass）——泰米（Thame）——南池（Namche）徒步特别说明：可选择在Gokyo Ri观景台及周边湖泊多停留1-2天；通常翻仁宗垭口（Renjo pass）后分2天到南池，这里选择一天赶路32公里直接下山，强度较大，不建议参考。 DAY14：南池（Namche）——卢卡拉（Lukal）徒步 DAY15：卢卡拉（Lukal）——加德满都飞机 𐟚𖢀♂️ 徒步小贴士逆时针行走，海拔上升缓慢，上坡相对轻松。根据个人体力情况，可选择在Gokyo Ri观景台及周边湖泊多停留，增加行程时间。翻仁宗垭口（Renjo pass）后可选择分两天到南池，或选择一天赶路32公里直接下山，注意强度。 𐟏ž️ 美景与挑战并存，准备好迎接EBC三垭口大环线的挑战吧！

联想高性能笔记本推荐家人们，联想的笔记本电脑系列真的多到让人眼花缭乱，到底哪个系列的性能最好呢？𐟤”别急，我这就来给大家揭秘，分享几款我亲测过的联想笔记本，看看哪款是你的菜！ 𐟒𛨁”想YOGA Pro14s：屏幕与性能的完美结合屏幕：这块3K 120Hz的屏幕真的太赞了，IPS护眼效果让我用起来超级舒服。而且，120Hz高刷可以智能调节，60Hz还是120Hz都能根据实际需要来，这丝滑体验真的太棒了！𐟖寸性能：搭载了AMD家的R7 6800HS Creator Edition处理器，性能强悍到不行。显卡是AMD新架构的Radeon 680M集成显卡，比普通独显还强，用起来就是爽！𐟚€ 外观：一体成型的航空铝材，重量轻又有质感，拿在手里就像一件艺术品。购买建议：适合注重屏幕和性能的家人们，这款笔记本绝对能满足你的需求。 𐟒𛨁”想小新Pro16：性能与扩展性的双重选择性能：小新Pro16的性能真的太强了，无论是日常上网课学习还是轻度游戏，都能轻松应对。𐟎𑏥𙕯𜚥𑏥𙕧𔠨𔨤𙟥𞈥彯𜌨炦„Ÿ通透，看起来就是舒服。𐟖寸扩展性：虽然扩展性稍微差了点，但性能强劲到不行，接口也丰富到爆炸，适合各种生产力需求。购买建议：适合对性能有较高要求的家人们，虽然扩展性一般，但整体性能绝对让你满意。 𐟒𛨁”想拯救者R9000P：游戏本中的佼佼者外观：经典的a面背带裤设计，整机质感真的超级出色，用料也是用心到不行！𐟘 性能：满血显卡性能强劲到不行，2.5k 240hz高刷屏让游戏体验超级丝滑。无论是玩什么游戏都能轻松应对。𐟎𓻧𛟯𜚌egion Zone性能管理做得也非常棒，用起来就是舒服。购买建议：适合喜欢玩游戏的家人们，这款笔记本绝对是你的不二之选。在寻找联想性能最好的笔记本时，我发现了每款笔记本都有其独特的魅力和适用场景。𐟒𛤽†如果你问我哪款最值得推荐？我会毫不犹豫地选择联想拯救者R9000P！它不仅在性能上表现出色，而且外观和系统管理也非常出色。无论是日常使用还是玩游戏都能轻松应对。当然啦，这只是我的个人看法哦~大家最好还是去实体店亲自体验一下再做决定吧！𐟘‰

拯救者R9000P冰魄白配置曝光！探索拯救者R9000P冰魄白的强大配置，感受科技与速度的完美结合！𐟚€ 𐟔 处理器：搭载AMD R9-7945H，性能强劲，让你的每一次操作都流畅无比。 𐟒𞠥†…存：16GB大内存，搭配1TB硬盘，存储空间充足，多任务处理毫无压力。 𐟎˜𞥍᯼šRTX4060显卡，2.5K屏，游戏娱乐，视觉享受，两者兼备。 𐟔‹ 电池：持久续航，让你长时间使用无忧。 𐟌 网卡：联发科RZ616W-Fi6E，网络连接稳定快速。 𐟔砧ᬤ𛶤𝓦〯𜚩𒁥䧥𘈨ˆ†20680分，综合性能优越，值得信赖。 𐟛᯸ 电脑防护：联想LB61(AMDPC标准主机CPU），清理优化，驱动检测，全方位保护你的设备。 𐟎蠦˜𞧤𚥙诼šCSOCS0161B（16英寸），高清视觉体验。 𐟓€ 硬盘：海力士SKHynix-FS0TEIX15N(1024GB/圆态硬盘)，存储空间充足。 𐟒ᠩ€‰择拯救者R9000P冰魄白，就是选择了高性能与时尚外观的完美结合。立即体验，感受科技带来的无限可能！

Python安装秘籍！轻松搞定！嘿，大家好！今天我来教大家如何下载和安装Python，解决你们编程路上的第一个障碍！其实超级简单，跟着我一步一步来就行啦~ 第一步：打开官方网站 𐟌 首先，打开你的浏览器，输入Python的官方网站，然后找到Downloads选项，选择Windows版本。第二步：选择合适的版本 𐟓‚ 根据你的电脑配置，选择合适的版本进行下载。一般来说，选择最新的稳定版本就足够了。第三步：运行安装程序 𐟚€ 下载好python-3.12.0-amd64.exe文件后，右键点击它，选择以管理员身份运行。这样安装过程会更顺利哦！第四步：添加Python到PATH 𐟌 在安装过程中，记得勾选“Add Python to PATH”选项。这样可以方便你在任何地方运行Python命令。第五步：完成安装 𐟎‰ 点击“Next”，选择“Install Python 3.12 for all users”，然后选择安装路径。等待安装完成后，点击“Close”。第六步：确认安装是否成功 ✅ 回到桌面，按下键盘上的Win+R键，在弹出的输入框中输入“cmd”，然后点击“确定”。在弹出的命令提示符窗口中输入“python”，如果能看到Python的版本信息和命令提示符>>>，那就说明安装成功啦！第七步：使用IDLE开发环境 𐟒𛊥ㅥˆ后，在Windows开始菜单中找到Python 3.12文件夹，打开它就可以看到IDLE工具啦！IDLE是Python自带的简易开发环境，非常适合初学者使用。如果还有小伙伴不太明白这些步骤，可以在评论区留言哦~我会尽力帮你们解答！希望这篇文章能帮到你们，祝大家编程顺利！𐟒ꀀ

月度报告十月份日平均值，和九月份、去年十月份对比: 热量2095.74kcal， -64.48、+490.63kcal；蛋白质99.91g， +5.32、+18.30g；脂肪57.80g， -9.55、+15.03g；碳水化合物300.36g， -5.22、+74.45g；钠2346.20mg， -82.92、+334.61mg；膳食纤维34.56g， -4.03、+2.77g；钙1285.58mg， +29.32、+232.63mg；水2333.90ml， -80.41、+134.85ml；脂肪供能24.82% （AMDR：20~30%）碳水化合物供能57.33% （AMDR：50~65%）蛋白质供能19.07% （AMDR：10~20%）膳食纤维供能3.30% --- - 月初补了两颗牙，下旬降温时用了半盒银黄颗粒，其它一切正常。 - 热量、脂肪、碳水都比九月份低，气温也降低，体重却增加一公斤。

amdr95900x 𐟎𘻦œ𚩅置亮点：处理器：AMD R9-5900X 主板：华硕B550吹雪内存：海盗船 16GB x2，频率3600MHz，白色版存储：主盘WD SN850-1TB，副盘WD SN550-2TB 显卡：影驰3080ti 金属大师电源：海韵GX1000W，白色版机箱：联力O11白色标准款 𐟔砦•㧃�Ž风扇配置：风扇：3把正常C12风扇 + 3把反向C12风扇最初尝试下进风、上出风，但效果不理想，改为上下都出风，效果更佳 𐟛 ️ 折腾与优化：显卡选择3080ti是因为其背面有显存，发热量大，且游戏性能区别不大。同时为了方便拆卡，选择了金属大师的丐版。使用了国产BA配件，性价比高，且BA的显卡冷头与90一起开发，背板有镂空的90设计。 𐟒ᠦœ€终效果：经过多次尝试和优化，最终成品效果令人满意，白色主题搭配360水冷，性能与外观兼备。

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