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破气最新娱乐体验_破气的食物有哪些(2024年12月深度解析)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：话题更新日期：2024-11-30

气虚之人，破气食物要少吃，原来一直吃错了

抑郁症最怕的一种果！每天泡一泡，破气消积，调节全身气机，破除抑郁、焦虑，轻而易举！在医院坐诊多年，我发现还是有很多人认为抑郁症就是一个单纯的心理问题，觉得得了抑郁症就是心理太脆弱，太矫情了。其实并不是这样，在中医看来，抑郁并非单纯的心理问题，而是人体内气机出现问题的体现。当人的情绪低落时，往往会伴随着一种深刻的无力感，就像体内的气息被某种力量束缚，难以自如地流转。此时，人们可能会感到胸口如同被重物压迫，憋闷不已，就连基本的进食也变得困难重重。食物似乎在喉咙口徘徊，难以顺畅地落入胃中，这正是气机郁滞、运行不畅的直接反映。针对这种气郁的状况，根据药物作用的强度，中医将调理气机的药物分为理气、行气和破气三类。从力度上来看，破气类药物的作用最为强劲，能够迅速打破气机的郁滞；行气类药物则稍显温和，能够引导气机顺畅运行；而理气类药物则更为平和，主要用于调和气机，使其恢复平衡。正所谓“不破不立”，今天我要给大家分享的这个小果子，别看它小小一个，破气行气的效果可不小，这个小果子就是枳实。枳实味辛、苦，性微寒。它能够破气，对于气结在胸脘部导致的胀满疼痛有很好的治疗效果。比如有些人因为情绪不畅，肝郁气滞，出现胃脘部胀满，像有一股气堵在那里，吃不下东西，枳实就可以把这股郁滞的气破开。人体的气机就像一个交通网络，需要保持通畅。枳实可以调节全身气机，使气的运行恢复正常。它向上可以宽胸理气，缓解胸闷、胸痛的症状；向下可以促进胃肠蠕动，帮助消化。对于因为气机不畅引起的便秘也有一定的改善作用。当气机通畅后，人的情绪也会受到积极的影响，在一定程度上可能有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题。几个月前，门诊上来了位患者，是一位全职妈妈，家里事情特别多，孩子上学要操心，老人身体不好要照顾，老公工作忙也帮不上啥忙，长期下来，这压力就像一座大山似的压在她身上。她跟我说，最近这半年来，心情一直特别低落，对啥事儿都提不起兴趣，以前喜欢逛街买菜做饭，现在连厨房都不想进，家里人都觉得她变了个人似的。晚上睡觉也不好，入睡困难，早上起来脑袋昏昏沉沉的。而且老是唉声叹气的，感觉胸口像堵了一块大石头，憋闷得慌，胁肋部也时不时地胀痛。胃口也差了很多，吃啥都没滋味，稍微吃一点就觉得胃脘胀满。从她这些症状来看，这就是典型的肝郁气滞、气机不畅导致的。你看她长期压力大，情志不舒，这肝气就郁滞了。中医讲啊，肝主疏泄，这肝气一郁，就会影响全身的气机。她胸口憋闷、胁肋胀痛，这就是肝郁气滞在胸部和胁肋部的表现。气都郁在那儿了，脾胃的运化功能也跟着受影响，所以胃口不好，胃脘胀满。晚上睡觉不好也是因为气机不畅，气血不能很好地濡养心神。这在中医里就属于郁证，而且是以气郁为主。我就给她开了个以枳实为主的方子，枳实、柴胡、白芍、香附、陈皮、龙骨、牡蛎、甘草等。来复诊时，患者明显轻松了一些，跟我说胸口的憋闷感减轻了不少，胁肋部也不怎么疼了。晚上睡觉比以前好了，虽然还是会做梦，但入睡没那么困难了，醒来的次数也少了。胃口也有了改善，能正常吃饭了，也不像以前那样吃一点就胀。又过了一段时间，患者来告诉我，她现在心情好多了，对生活又有了热情，家里人也说她像以前一样开朗了。枳实泡水平时咱们也可以用枳实泡水喝，来帮助调畅气机，一般来说，取适量的枳实，用开水冲泡，像泡茶一样，浸泡一段时间后饮用。不过需要注意的是，其药性较强，自行使用时要谨慎，尤其是对于一些体质虚弱、孕妇等特殊人群，可能不适合使用。

「中医说早上做5件事很破气」「我的防护手册」中医认为，“气”是生命活动的基础，这里包含了呼吸之气，营养之气，推动血液运行的动力，等多个层面。早晨，人体经过一夜的休息之后，阳气才开始真正的生发，犹如太阳的初升，此时应该顺应自然的规律，养护身体中的阳气，而不是去消耗，破坏它，这就是所谓的“早上不要破气”的核心思想。早上这几个“破气”的坏习惯 1、一大早起来洗头洗澡洗头洗澡，是一件很耗阳气和气血的事情，会让阳气不能正常升发！特别是刚洗完头，头发还没干透就外出，寒温很容易从头部进入身体。如果洗头，建议要立刻吹干！ 2、起床喝冰冷的食物早晨阳气初升，这时候一杯冰水或者直接从冰箱里拿牛奶喝，会直接扑灭了身体的阳气，对脾胃也是猛烈一击！早上起来第一口食物，建议最好吃温热的的食物！ 3、边吃饭边说话《千金方》说：“食上不得语，语而食者，常患胸背痛”。吃饭时说话，会扰乱脾胃，导致气血不足。说话太多，气血上冲，气就会处于发散状态而不能下沉。 4、不吃早餐就外出不吃早餐，首先伤的是脾胃，脾胃是五脏六腑的气血供应站。不吃早餐，一个上午都气血不足，容易乏力，注意力不集中。空着肚子出门气血不足，就容易外邪乘虚而入！ 5、赖在床上刷手机《黄帝内经》说：动则升阳，静则养阴。醒来后一直躺着不动就抑制了阳气的升发，而且久卧伤气，久视伤血，赖床刷手机不仅伤阳还很伤气血，还会让人会越躺越累。 6、一大早心情不好早上一大早就火急火燎，心情焦躁不安，或是一路狂奔，你会发现过后整个人一下泄劲了，不仅会打乱我们身体节奏，而且还会让一天的状态都非常疲惫。 7、晨起剧烈运动虽然运动能够帮助身体生发阳气，但一早就剧烈运动，大汗淋漓，却是伤阳的表现。汗液等于津液加上阳气，随着汗液大量排出，我们身体的阳气也在外泄，会损耗我们的气血。如何做到早晨不破气？调整作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于气血的恢复。建议每晚11点前入睡，确保7-8小时的睡眠时间。呼吸吐纳：早晨起床后，可以进行简单的呼吸吐纳练习，帮助身体更好地吸收自然界的清气，排出体内的浊气。饮食调养：早餐可以选择粥品、豆浆等易消化、营养丰富的食物，同时搭配一些具有补气养血功效的食材：小米、粳米、糯米、黄豆、扁豆、大麦、山药、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、豆腐、大枣等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于油腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。不要吃破气耗气的冷食，少吃辛辣、厚味、油腻食品。早晨养生，切记勿破气。让我们从生活中的点滴小事做起，学习中医的智慧，守护好自己的身体。愿每一个清晨，都能拥有满满的活力和健康！「养生超话」

什么人不能喝青皮家人们，今天我们来聊聊一味中药——青皮。它可是中医里的“疏肝破气、散结消痰”的高手，但也不是人人都能喝的哟！今天我就来给大家详细说说哪些人群要慎用或不宜饮用青皮。 𐟒褽“弱气虚者慎用青皮青皮性峻烈，行气力猛，苦泄下行，能疏肝破气，散结止痛，消积化滞。但正因为它的破气性强，容易损人真气，所以气虚和无气滞的朋友们要慎服。特别是老弱虚羸的身体较为虚弱，难以承受青皮带来的强烈药效，因此不宜使用。 𐟔妘“上火体质不宜喝青皮易上火体质的小伙伴们注意啦！你们本身就容易出现口干舌燥、眼睛干涩等上火症状。如果此时饮用青皮，其药性猛烈可能导致火气更盛，从而加重上火症状。所以，这类人群在选择中药材时，还是尽量避免使用青皮吧。 𐟍ƒ青皮不适用肝脏气虚者对于肝脏气虚者来说，他们的肝脏功能已经相对较弱。而青皮虽然能疏肝破气，但其破气作用可能导致气虚加重，不利于肝脏的健康。因此，肝脏气虚者在选择中药材时，也尽量避免使用青皮哦。 ⚠️青皮不宜过量久饮青皮的破气效果迅猛，对于健康人群而言，过量饮用可能会打破身体的平衡状态。特别是对于体质虚弱、年老体衰的人群来说，他们的身体承受力较弱，对药物的反应也较为敏感。因此，建议这类人群在饮用青皮时，务必遵循医嘱，量力而行。 𐟚‘青皮性烈，治疗急症用虽然青皮具有显著的疏肝破气、散结消痰功效，但正因其性烈、药效猛烈的特点，更适合用于治疗急症。对于一般人群而言，不宜长期大量饮用。同时，在使用青皮时，还需根据具体症状及体质情况，结合医生的建议进行合理搭配和用量控制。好啦，今天就分享到这里啦！希望大家在选择和使用中药时，一定要充分考虑自己的体质和健康状况哦！有什么问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦~𐟌Ÿ

「微博中医药月」「中药」中药饮片系列——枳实破气消积化痰消痞长沙ⷦŸ源堂中医刘双的微博视频

秋天养气：这些食物让你元气满满！经过夏天的消耗和秋天的高温，很多人会感到气虚乏力。𐟍入秋后，这种“疲、乏”的感觉会更加明显。𐟔𘦯”如：走楼梯时容易喘不过气；爱出汗，出虚汗；月经提前，气虚固不住血；情绪容易失控，注意力不集中。除了季节因素，不恰当的饮食习惯也会伤害身体的气机，让身体长期处于“疲、乏”状态。以下这些食物，气虚的人要多注意：萝卜萝卜虽然清热消滞，但它属于下气、耗气的食物。长期吃会损伤正气和胃气。萝卜性凉，味甘辛，虽然能化积消滞，但久食则损伤正气和胃气，故气虚之人应当忌食。其子名萝卜子，药名叫菜蔽子，破气耗气之力更胜，气虚者慎服。萝卜缨萝卜的茎叶，民间亦作蔬菜食用，也有消食理气之功。《饮片新参》说:“气虚血弱者禁用。”故凡气虚胃痛者也应忌之。山楂山楂是消积耗气食品，多食久食则伤胃气。元代名医朱震亨指出:“山橙，大能克化......多服之，反克伐胃生发之气饮食也。”所以，气虚胃痛者尤当忌食。玫瑰玫瑰有疏通肝胆郁气、缓解腹中冷痛的作用。但气虚之人，多收敛，少开散。𐟚뤸建议每天玫瑰泡水喝，要学会搭配：气虚的：黄芪、甘草+玫瑰；血虚睡眠浅的：桂圆+玫瑰；气虚内热的：麦冬+玫瑰；脸上有斑的：红花+玫瑰。陈皮陈皮化痰燥湿是一绝，但十分“破气”，气虚的人会越吃越虚！正确吃法：气虚的人陈皮加小米煮粥，出现口干燥热就停止。健P祛湿：淮山药+陈皮；日常理气：煮粥+陈皮；补中益气：黄芪+陈皮；理气滋阴：桑葚+陈皮。金橘金橘性温，味辛甘，能理气、化痰、消食，但久食多食则有耗气破气之弊。因此，只适宜食积之人服食，而气虚体弱者应当忌之。柿子柿子是大凉果品，多食伤胃。《随息居饮食谱》中说:“凡中气虚寒,......皆忌之。”胃气虚弱之人多表现出虚寒性胃痛，食之有弊无利，慎之❗️慎之❗️ ❤️好了，今天就分享到这里了，整理不易，给个小❤️，感谢观看！

中医认为：肾司开阖，脾主升清，肾病综合征有严重低蛋白血症，可使胶体渗透压降低，形成水肿，其表现为水肿长踞不退，肌肤淖泽，按之如泥，精神萎顿，面色无华。多因脾虚不能制水，水渍妄行，当以救脾为先，脾得健运，以复升降功能，枢机一转，停水自行。若因肾阳不振，精血从乎阴化，水肿多属虚败，非温补肾阳，难回阳和之局。所以说脾虚者不可复行破气，肾虚者自当慎投伐水，真气真水对预后及防止复发，提高远期疗效都有不可估量的作用。肺主一身之气，而治节行焉，肺气通调，气化有责，尤其对水精不能四布，壅聚膀胱，尿少而蛋白不时下渗的患者，参合运脾温肾诸法能提高消减蛋白尿的速度。 #脾胃虚弱# #蛋白尿# #尿蛋白# #24小时尿蛋白定量# #大量蛋白尿# #尿蛋白# 注：中药方剂用量需辨证处理，仅供参考。#中医# #中医谈健康# #中医健康养生# #中药# #中成药# #中草药# #中药材#

注意!吃白萝卜也有禁区! 有谚语道：“冬吃萝卜，夏吃姜”,特别是冬天，经过霜打之后的白萝卜，肉嫩酥脆，鲜美多汁，做汤更是一绝，然而，白萝卜虽好，也不是随便吃的。搭配不当，不仅养生效果大打折扣，甚至可能给身体带来不必要的负担。以下几种搭配应特别注意，避免误食。白萝卜+人参/西洋参萝卜有破气、下气的作用，如果是以补益为主的中药，比如人参、西洋参、党参、黄芪等，二者功效就互相抵消了，降低了补益的作用，甚至适得其反。因此，服用膏方期间最好不吃萝卜，因为冬季膏方多含有人参等补益之品。白萝卜+橘子吃了白萝卜后会产生硫氰酸盐，这是一种抗甲状腺的物质。如果这时候再吃大量橘子，橘子中的类黄酮物质会被肠道吸收分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们会和硫氰酸盐产生相互作用，从而可能诱发甲状腺肿大。同样，吃了萝卜之后，短时间内不宜再吃柿子、葡萄等。另外，白萝卜性寒凉，体质偏寒或脾胃虚寒、大便稀溏的人不宜多吃。此外，萝卜富含膳食纤维，胃溃疡、十二指肠溃疡患者食用后会刺激胃肠，故不宜食入过多。 #初冬连更计划#

小柑胎 𐟌🰟Š 听说过小柑胎吗？这种小小的果实可是大有来头，不仅美味，还具备丰富的药用价值哦！今天就跟大家分享一下小柑胎的多种神奇之处~ 𐟌🥰柑胎的基本概述小柑胎，也叫青柑仔、柑仔乳果，是新会柑树刚长出的幼果。每年4到6月是采摘的好时节，这些小果子经过清洗消毒后，晒干保存，就变成了我们看到的一颗颗黑珍珠。小柑胎含有丰富的挥发油和橙皮苷，这些成分不仅让它成为美食，还赋予它多种药用价值。 𐟌🥰柑胎的功效与禁忌小柑胎的功效真是多到数不过来！它具有疏肝破气、化痰止咳、促进消化等多种功效。比如，用它泡水喝，不仅能理气健脾，还能疏肝润肺、止咳化痰。对于胸胁胀痛、疝气疼痛、乳癖等症状都有很好的缓解作用。不过，孕妇和脾胃虚弱的人要慎用哦！小柑胎有破气消积的功效，可能会导致孕妇子宫收缩，甚至出血。另外，脾胃虚弱的人喝了可能会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适。 𐟌🥰柑胎的多种用法小柑胎的用法也很丰富多样。可以直接用盖碗或者快客杯泡水，出汤时间根据个人喜好来定。也可以用开水煲3分钟左右，茶色变金黄色、散发出阵阵清香，这时就可以饮用了。如果想要更好的口感和更多的营养，可以将柑胎放在保温瓶里，加开水焖泡5到8分钟，这样味道更香浓。除了泡水喝，小柑胎还可以用来煮水、煲汤、甚至做成饰品。比如，将柑胎放在枕边，让香气聚集外散，有助于安神理气，特别适合晚上失眠的人。小柑胎真是个宝啊！不仅美味，还能带来这么多健康益处。如果你也有用过小柑胎的经验或者疑问，欢迎在评论区留言分享哦！𐟌Ÿ

吃萝卜有4大忌家人们，大家有没有发现，萝卜真的是一种超级棒的蔬菜，不仅味道好，还营养丰富！不过呢，吃萝卜也有一些禁忌哦，今天我就来跟大家聊聊吃萝卜的四大忌，避免对身体造成不良影响。 𐟍Š吃萝卜不宜与橘子同食姐妹们，爱吃橘子的注意啦！萝卜和橘子可不能一起吃哦。萝卜等十字花科蔬菜吃进去后，会迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，再加上橘子中的类黄酮物质在肠道被细菌分解后，可能会转化为羟苯甲酸及阿魏酸，这些物质会加强硫氰酸盐抑制甲状腺的作用，甚至可能导致甲状腺肿。为了健康，萝卜和橘子还是分开吃比较好！ ❄️脾胃虚寒者慎吃萝卜脾胃虚寒的小伙伴们，萝卜对你们可不友好哦。因为你们本身阳气不足，容易感到胃寒、消化不良，而萝卜是寒凉蔬菜，吃了可能会加重胃寒症状，甚至引发腹泻、便溏等问题。不过呢，你们可以在吃萝卜时加入胡椒粉或生姜等温性食物来中和其寒性，这样既能享受美味和营养，又不会对身体造成不良影响啦！ 𐟒Š萝卜不宜与补气养血药同服正在服用补气养血药物的朋友们，注意啦！萝卜可能会影响你们药效哦。萝卜有“破气”的作用，会削弱补气药物的疗效，使药物成分尚未被身体充分吸收就被代谢排出，降低治疗效果。而且萝卜的利尿消肿作用也可能导致人参等滋补成分从尿液中流失。所以，服用补气养血药物期间，还是尽量别吃萝卜啦，特别是生萝卜。 𐟌쯸寒咳人群吃萝卜需谨慎寒咳的小伙伴们，萝卜对你们也不太友好。寒咳通常表现为咳嗽伴有白痰、喉咙痒、怕冷等症状，而萝卜的清热止咳作用在这种情况下可能并不适用。萝卜的“下气”和“消滞”作用可能导致心气更虚，从而加重咳嗽。所以寒咳人群还是选择一些温补的食物来缓解症状吧，比如浓米汤等。这样既能缓解咳嗽症状，又能保持身体健康哦！好啦，家人们，今天关于吃萝卜的禁忌就分享到这里啦！希望大家在享受美味的同时也能保持健康。如果你们还有什么疑问或者想了解更多健康小知识，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

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