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被健身教练前沿信息_被健身教练骗去贷款了怎么办(2024年12月实时热点)

内容来源:兔子在线电影所属栏目:教程更新日期:2024-12-03

被健身教练

健身教练被开除后续:新教练体验分享 𐟒ꊦœ€近上了新教练的上肢课,感觉不是特别适合我。主要原因有以下几点: 新教练性格偏内向,说话声音很小,我经常听不清他在讲什么。 我的上肢力量较弱,背部肌群也比较复杂,新教练的一些新动作没有讲清发力点和发力感,我问了之后他也没说得很清楚,再加上声音小,就更难理解了。 新教练只上了两天课,还没来得及问我的健身需求和身体情况(可能前面教练已经交接过了,所以没有多问)。 新教练没有督促我的饮食,也没有询问我的相关需求。 所以接下来我会继续试新的教练,甚至有种“皇上翻牌子”的感觉哈哈哈。从周一事情发生到现在,我最不满的是店长。作为管理整个工作室日常运转的人,他居然只起到了裁员的角色,完全没有考虑消费者突然被迫接受换教练的感受,以及之后的训练安排计划。在这过程中,全部都是教练&学员和学员&学员的交流分享。在我看来,这属于失职。但好的一点是,他又该有的交流态度,也算有闪光点吧[鄙视R]。 下一篇我想分享下我选健身工作室和教练的标准和小诀窍,教练被开除这个系列也会持续更新。

健身练胸的那些事儿,小胸姐妹们别踩坑! 作为一名有八年经验的健身教练,我经常被女性会员问到:练胸能让胸变大吗?能不能改善胸下垂?减脂期间怎么防止胸变小?𐟌𚊊先给大家一个结论: 频繁练胸并不能丰胸,反而可能会让胸变小。适度练胸可以增加一些胸肌厚度,帮助改善胸部支撑度,但不能让罩杯升级。想要升cup,主要靠增加胸部脂肪含量。 减脂期间,体脂率下降后胸部肯定会瘦,具体瘦多少受基因影响较大。乳腺型胸部会瘦得少一些,脂肪型胸部会瘦得多。不过,有一些实用的小技巧可以帮助大家在减脂期间尽量少瘦胸。 为什么频繁练胸会瘦胸? 先了解一下女性乳房的组成(见图3),乳房几乎由85%的乳腺组织和脂肪构成,而胸肌只是一层很薄的肌肉。由于女性雄激素水平较低,增肌很难,所以胸肌增加的厚度有限。虽然适度练胸可以减缓胸部下垂,但不能达到丰胸效果。频繁练胸反而会促进胸部周围的血液循环,加速脂肪代谢,让脂肪更难在胸部留存。久而久之,胸部自然会变小。所以,女性健身时要适度练胸,不要过度。 减脂期间怎么尽量少瘦胸? 保持适度的体脂率:女性保持22-25%的体脂率身材就会很匀称合适,也不会有多余赘肉。体脂率不要降得太低,保证胸部脂肪有一定的留存率。 不要过度有氧运动:大量有氧运动会加速全身脂肪的下降,胸部脂肪自然也会跟着减少。每周2-5次,每次20-30分钟的有氧运动就足够了。 保持雌激素水平稳定:雌激素是维持女性第二性征(包括乳房)的重要激素。如果节食或瘦得太快,内分泌紊乱,雌激素水平下降,乳腺组织也会减少,导致胸部下垂和缩小。 适度练胸的好处 大胸姐妹可以通过锻炼胸肌提升乳房支撑度,减缓下垂;小胸姐妹也可以适度锻炼胸肌,虽然不能增加乳房大小,但可以提升乳房健康度,预防乳腺堵塞和结节。 结语 虽然健身练胸不能让乳房变大,但也不要沮丧。美从来都是整体的,塑型要从整体看,不要只盯着局部。整体身材更紧致匀称健康才是最美的。姐妹们,基因我们无法改变,那就尝试坦然接受,去改变我们能改变的吧。一起加油,越来越美吧!

“不把富婆当人看”!海南海口,富婆被健身教练一顿忽悠,花 32 万买900 多节健身课!可是教练精力旺盛,让富婆直呼吃不消:“我是狗吗?一天七八个小时,真的太累了! 身材管理已经成为当下社会的一大热门话题,伴随着人们生活水平的不断提高,对于自身形象的追求也与日俱增,健身房作为一种普及的健身方式,正在被越来越多的人所接受和选择。 可是,在追求健康的同时,我们也需要谨记适度的原则,过度的行为往往会事与愿违,导致一些遗憾的发生,事情还要从海口市民小明(化名)刚进入一家声名不错的健身房说起。 作为一名年轻的白领,长期久坐让小明的身材开始走样,腰部和手臂多出了一圈赘肉,影响了她的仪表和自信心,正当小明为此感到烦恼时,健身房的一位教练适时现身,热情洋溢地向他推销了"私人健身课程"。 “三个月内就会让你拥有一副令人羡慕的好身材。”小明一想,既能减肥又能圆健美梦,于是爽快地掏腰包交了32万元的学费,购买了900多节私教课程。 谁料一开始的时候,课程强度并不算太高,却在后来越来越离谱,为了加快进度消化900多节课,教练居然安排小明一天要接受6到7节训练,每天在健身房足足待上7个小时之久! 小明哭笑不得,一天七个小时的超高强度训练,实在超出了她的想象和接受范围,工作的时候,总被肌肉酸痛所困扰,回到家里,也经常累得瘫在沙发上动弹不得,渐渐地,小明开始产生了厌恶情绪,认为自己是被蒙在鼓里了。 小明终于再也无法忍受这种生不如死的训练,她找到当地的媒体求助,希望曝光这家健身房不合理的营销行为,事情一经报道,立即引发了广泛关注。 网友们纷纷谴责健身房胃口实在太大、吃相太难看,一天7节课比上班都更累,遭受如此虐待般的训练根本无法坚持下去。 面对舆论压力,健身房开始做出回应,经理一方面向小明道歉,认识到了自身在销售管理方面的失职,他们也表示将会与小明达成一致,对课程强度进行适当的调整,小明也对此表示了理解与支持,希望能和健身房达成合作共赢。 事件暴露出了健身行业一些症结所在,有必要引起重视,比如,健身房过于追捧营销利润,滥用私教模式忽视了顾客的实际需求,给善良的消费者带来了困扰。 我们追求健康,也应该明智审慎,大家如果决定在健身房健身,一定要选择正规的机构,查看是否有相应的资质,在购买课程时,不要只听从一家之言,最好多方咨询了解情况,也可以请教亲友是否合理。 明确自己的训练目标,不要盲从营销人员的极力推销,循序渐进是健身最基本的原则,不能一蹴而就,应量力而行按部就班。

麻辣烫在日本爆火!女性客人居多:被健身教练推荐来的,搞出海创业也是要吃喝玩乐[赞啊][赞啊][赞啊][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][好喜欢][好喜欢][好喜欢][吃瓜][吃瓜] 据日本媒体报道,近期中国美食麻辣烫在日本掀起热潮,麻辣烫店接连开业,店门口大排长龙的场面屡见不鲜。 话题“中国麻辣烫风靡日本”一度冲上热搜。青年人创业搞出海,搞这些吃喝玩乐最好,[赞啊][赞啊][赞啊][赞啊]「中国麻辣烫风靡日本」「美食推荐」上海ⷤ𘊦𕷥䖥›𝨯�祭樦𞦱Ÿ校区)哗龙点经的微博视频

富婆被健身教练一顿忽悠,花 32 万买900 多节健身课!可是教练精力旺盛,让富婆直呼吃不消:“我是狗吗?一天七八个小时,反正我很累很累!” 现在这个时代,啥都快,但大家对健康和美的追求一直没停过。随着日子越过越好,很多人开始关心起自己的身体和身材来。“长得美是因为自律”,这话成了好多人的口头禅,健身房也就成了城里人追求更好自己的好地方。就这么个情况下,海南海口有个熊女士的故事,吸引了大家的目光。 海口啊,那可是个漂亮地方,气候好,海滩美,这几年健身的风气还特别盛。健身房跟雨后春笋似的,一个接一个冒出来,各种健身课,想健康的人都爱去。就在这片充满活力和希望的地方,熊女士这位富有的女士,却有一段不平凡的经历。 熊女士是个成功人士,生活条件让人眼红。岁数一大,她就觉得身体好才是真的好。听朋友一说,她就去了市中心一家特别高端的健身房。那健身房,装修高档,器材先进,最关键的是,有一堆专业教练。销售人员一热情介绍,熊女士立马就心动了,决定给自己的健康投资。在接下来的好几个月,熊女士陆陆续续买了900多节私教课,总共花了32万多块钱。一开始,她对健身充满了期待,可慢慢发现,这事儿没想得那么容易。教练给她安排的课程,每天得上六七节,每节课都一个小时左右。这样算下来,熊女士每天得锻炼六七个小时,这对谁来说都是个不小的考验。 这么高强度的训练,熊女士渐渐感觉吃不消了。她跟教练说了自己的顾虑,想让教练减少点课程。但教练坚持说,这是为了最好的效果,必须这么练。熊女士试着跟教练商量,但没啥用,最后累得不行,心情也很沮丧。在一次采访中,她直接就说:“我当自己是狗啊?一天七八个小时锻炼,我真的累得不行!” 熊女士这事儿引起了大家的关注,好多媒体都报道了。舆论压力大了,健身房才出来回应。后来,相关部门也介入了,健身房答应重新给熊女士定个锻炼计划。最后,两边商量了个都能接受的法子。新的计划是,熊女士每周上适量的课,既能达到锻炼效果,又不会累过头。后来熊女士又接受了采访,她说对改过后的课程安排特别满意。她解释说,自己并不是因为价格高而不高兴,实在是之前的训练强度太大,她受不了。虽然中间遇到了不少困难,但她还是想继续健身,希望通过更合理科学的锻炼,达成自己的目标。 熊女士这事儿告诉我们,在追求健康的时候,得找个适合自己的平衡点。因为每个人的身体情况和承受能力都不一样,所以得量身定做锻炼计划。这也反映出现在健身行业的一些问题,比如有的推销过度,有的不管顾客实际需要。我们作为消费者,得理智选服务;而那些提供服务的人,也得多想想顾客的感受,得保证自己的产品和服务是顾客真正需要的。 在这个啥都要完美的时代,咱们可别忘了初心,得理智看待健康和美,一起努力,打造一个更健康、更和谐的社会。#动态连更挑战# #热点引擎计划# #我要上热门#

𐟏‹️♂️如何识别健身教练的“新手”身份? 在选择健身教练时,你是否感到困惑?𐟤” 别担心,这里有一些实用的建议来帮助你辨别教练是否为新手。 1️⃣ 首先,观察教练的体型。虽然不一定需要大块头,但至少要有明显的线条感,体脂率不能过高。如果教练的肚子比学员还大,那可能就需要考虑换教练了。毕竟,连自己的身材都管理不好的教练,怎么带领你达到健身目标呢? 2️⃣ 其次,查看教练的资质。不要被某些培训中心的证书所迷惑,这些证书可能只要交了培训费就能拿到。真正的国家级证书、国际四大认证或者健美比赛证书,这些才更有含金量。 3️⃣ 最后,体验一下教练的课程。大多数健身房都提供体验课,这是了解教练的好机会。观察教练的表达能力、动作指导、会员情绪疏导以及上课时的专注度。此外,教练的“磁场”也很重要,一个好的教练应该能让你感到舒适和放松。 𐟔„ 如果你发现教练在后期带课过程中表现出水平不足,比如上课时聊天、玩手机或者提前下课,那么及时更换教练是明智的选择。 总之,在选择健身教练时,一定要擦亮眼睛,找到真正适合你的教练。祝你健身愉快!𐟒ꀀ

简约大气的蓝白配色,圆润通透的格子瓶身,WonderLab小胖瓶实锤了~𐟌™ 𐟍ƒ代餐奶昔近年来被健身教练和一些医美机构疯狂种草,如何选择一款可靠的产品就成了科学减肥爱好者的心病𐟐𖊰Ÿ™Š而在浩如烟海的代餐品牌里,𐟐𛗯nderLab可谓是独树一帜,产品配方根据用户体验多次做了优化,并且也是唯一一个与新锐奶茶品牌 #喜茶 HEYTEA#出过联名款的代餐品牌[并不简单] 𐟒먿™样的单瓶包装我再也不用担心自己喝不完了,周末出去可以带背包里,随时补充能量~ 𐟍‘发现国货现在是真的越来越nice,这款WonderLab小胖瓶在饱腹感的基础上增加了蛋白质成分,口感比单喝蛋白粉味道要好太多𐟒禘漢‘晨同款哦~味道挺多的,根据喜好选择即可➡️ 有𐟌ˆ红豆薏米味、𐟌ˆ抹茶玄米味、𐟌ˆ榛子黑巧味、𐟌ˆ伯爵奶茶味还上新了两个新口味:𐟌ˆ黑芝麻红枣味和𐟌ˆ醇甜玉米味 𐟒Ž听说代餐奶昔是很多健身达人的晚餐标配哦!我自己晚上也不太喜欢吃饭,点外卖吃不完也浪费,这时候用WonderLab小胖瓶可以完全替代了,营养又减肥~ 𐟍쥁奺𗥰贴士:开瓶前先摇散粉末→加入温水到水位线 →30s摇匀就可开喝啦! #减肥减脂吃这些#

健身必备!这家轻食店让你边吃边瘦𐟍— 最近被健身教练逼着吃了一段时间的减脂餐,感觉线上外卖的轻食店有点不靠谱𐟏–️。于是,在公司附近发现了一家颜值超高的轻食店𐟥—,简直是健身人士的福音! 这家店主打轻食随心碗𐟥㯼Œ份量大,营养搭配也很科学𐟧꯼Œ既能饱腹又能减脂,简直太健康了!和几个健身朋友一起分享了几款随心碗,真的惊喜连连: 炙烤鸡胸随心碗𐟥— 鸡胸肉嫩而不柴,配上牛油果泥、番茄粒和玉米粒,拌匀后味道竟然出乎意料的好。 炙烤鸡腿𐟍—随心碗 鸡腿肉结实,外干里嫩,炙烤后非常鲜嫩,吃起来超级满足。 炙烤原切板腱牛排随心碗𐟥銧‰›肉是我的最爱!优质蛋白加上有嚼劲的口感,真的很有诚意。 慢炖猪小肉随心碗𐟍‘ 手撕鸡吃得不少,但手撕猪小肉还是第一次尝试,伴着酱一起吃,味道绝了。 还有一款独有的墨西哥彩椒酱,看起来平平无奇,但没想到竟然被朋友认为这是广州版本的Chipotle!𐟌𖯸,心心念念了好久没想到又被他吃上了,简直太赞了! 冬天容易长膘,吃得健康最重要𐟥—。而且这家店还有户外位置,非常适合特殊时期的朋友们。 𐟥—店名:玩鳄梨ⷥ⨨忥“娽𛩣Ÿ 𐟓地址:富力盈力大厦南塔首层华强路3号之一

减脂期嘴馋?试试这款三色糙米饭吧! 最近在减脂期间,嘴馋得不行,总是想吃些美味的东西。朋友推荐了一款三色糙米饭,说是被健身教练强烈安利的,抱着试试看的心态,我买了三袋。没想到,真的被惊艳到了! 首先,这款三色糙米是预熟的,不用浸泡,直接下锅煮就行。煮的时候,米和水的比例是1:1.2,跟平时煮饭一样简单。按下煮饭键,时间到了开盖,一股浓郁的香味扑鼻而来,简直让人垂涎欲滴。 这款糙米饭口感劲道有嚼劲,软糯还带着清香。最重要的是,它低碳水高饱腹感,特别适合减脂期间怕饿的我。现在我终于可以敞开肚子吃了,再也不用担心饿肚子了! 所以,如果你也在减脂期间嘴馋,不妨试试这款三色糙米饭吧,真的不会让你失望!

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