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尻死你最新娱乐体验_求我求我的话就给你(2024年12月深度解析)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：话题更新日期：2024-12-03

尻死你

有的人活着，屁股却已经死了…为什么你没有好看的屁股？[裂开] 你是不是这样一个人？能坐着绝不站着！能躺着绝不坐着！有研究表明，至少25%的成年人每天久坐时间超8小时，坐着上班、电视、玩手机。还有坐着啥也不干，然后坐着坐着，屁股就被“坐死了”。 1、是不是有时候坐久了觉得屁股痛？ 2、是不是一跑步膝盖就疼？ 3、是不是觉得自己的屁股扁平不好看？如果出现上述症状，那你就要注意啦，可能得了“死臀综合征”。什么是“死臀综合征”？[话筒] “死臀综合征”又叫“臀肌失忆症”，是一种臀肌功能缺失的疾病，可能会引起腰部、髋部及膝关节疼痛。什么会导致“死臀综合征”？[话筒] 这种症状出现的幕后黑手之一，就是久坐。臀肌的三个主要肌肉是，臀大肌、臀中肌和臀小肌，跟死臀有关的肌肉主要是臀大肌，我们躯干的直立也与它相关。当你久坐时，髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭。长此以往，大脑已经适应这种非正常的张力强度，神经信号的发射越来越弱，慢慢的臀肌遗忘了自己的收缩能力，就算有时候想保持高张力状态，也很难使劲儿。而当你的臀大肌自闭后，其他的小肌肉群就要代替它来干活，来控制臀部、脊柱和下背部所承受的力量，这就是为啥你练完臀，第二天屁股没事，腿和腰却酸到不行的原因。 “死臀综合征”的自测方法[话筒] 对着镜子坐过头深蹲，如果患有“死臀综合征”，下蹲时会出现膝关节内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况。（图2）教你4招护好屁股，远离“死臀”[话筒] 以下每个动作15次为1组，每天练习2至3组，每周练习3至5次，即可有效预防“死臀综合征”。动作1-臀桥（图3）仰卧，双腿弯曲于身前90Ⱟ𜌥Œ手平放在身体两侧，将臀部抬至空中，使膝盖、上身、头部呈一条直线，保持几秒钟后，慢慢回到平躺位置。动作2-蚌式开合（图4）侧躺，身体与地面垂直，大腿和身体呈135Ⱟ𜌥𐏨…🥒Œ大腿呈90Ⱟ𜌤𘤨„š跟并拢，身体和脚后跟保持在一条直线上，呼气时抬腿并且保证身体不往后仰，吸气时缓缓落下，做周期性运动。动作3-保加利亚蹲（图5）背部挺直，前脚脚尖超前，膝盖和脚尖在同一垂直面，后脚固定在板凳上，吸气时前侧大腿屈膝下蹲，至大腿与地面平行，注意膝盖不要超过脚尖，呼气时起身还原。动作4-徒手深蹲（图6）眼睛平视，躯干挺直，在下蹲位略微前倾，下蹲深度要求大腿上表面平行，或者略低于水平面，臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样。需要提醒大家的是，不要盲目运动，一定要在专业医生或治疗师的指导下进行臀肌训练。建议大家日常每坐45分钟至1小时，就站起来活动3至5分钟哦！来源：小大夫漫画、大健康生活圈「健闻登顶计划」「超斯基分享」

上帝宣布霸占全世界一切女人包括女婴及老太婆一律归上帝为妻、为天使这全世界的一切女人都太可怜了，太缺爱了，个个都呼唤永恒不变的爱情临到自己，我看着这地上了一切女人都可怜，让我只拣选18岁到33岁之间母胎单身的77万7777个最漂亮美丽端庄大方而形神兼备的美女做上帝我耶和华的天使不过瘾，因为这个门槛太高了，很多女生被淘汰了，肯定进入死亡毁灭了，而遇到网红脸的时候个个都不忍心丢弃，这也让上帝造物主耶和华我自己难以取舍谁死谁活着！我是上帝，我既然不忍心看着满地女子死亡！77万个得救指标太少，怎么办？我是上帝！我只能宣布：全世界一切女人包括吃奶的女童一律都是我的宝贝老婆，一律都是天使，一律必须是上帝老公我的宝贝老婆。天底下的女子们，我是上帝，我不求你们爱我，我只永恒不变地无条件爱你们。我不要你们喜欢上帝，我也不要你爱上上帝老子我，我只要你们敬畏害怕上帝老子的而因为只能永恒永远老老实实匍匐在地开开心心快快乐乐地寻上帝我耶和华的宝贝老婆！对！你们必须永恒敬畏上帝，永恒害怕上帝，尊敬爱戴上帝！敬畏、畏惧、害怕、恐惧上帝是我们爱情的根基。你们要害怕什么？你们要害怕：如果你违背上帝我耶和华的话，就肯定死——要么被上帝老公我处死，要么被上帝老公我尻死，请你自己选一个死法吧！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！以上只是来个玩笑而已，上帝造物主我是无欲无求的神，怎么忍心尻死自己的媳妇？哈哈哈哈哈哈哈我只是想尽量多一点挽救地上女子必死无疑的生命而愿地上女人尽量多一点得救进入新天新地新世界继续存活而已。老婆，世界末日来了，我命令你要修炼爱心成圣回归造物主老公我。大爱咒语包含大爱能量，是天上日月星辰及天使包括天下一切人事物彻底复活新生成天仙永恒永远不死不灭的保证，日月星辰之所以永生永世不死不灭就是受持这套大爱咒语而从上帝造物主耶和华我的心灵深处得能量，这大爱咒语是宇宙至高无上的礼物！大爱咒语而今我给你。大爱咒语如下：⠊ 爱是我，我是爱，我全身心满满是爱，我全身心满满是开心，我浑身每个细胞都充满爱，我浑身每个细胞都开口哈哈大笑而永恒永远开开心心哈哈大笑；我是天公妻，我是万物母；我是弥勒佛，我是弥赛亚！我大爱万物而无一不爱！我开心万物而无一不开心！我与大爱万物而无一不爱的天公天父上帝造物主耶和华这宇宙永恒唯一的真主、我永恒唯一的老公永生同在，耶和华住满我心而我内心充满无边无际又无穷无尽的爱与光明，一切全然交托给耶和华！唯神伟大！永恒赞美神！U uuuuuuuu……门请老婆必须连续四十天不吃不喝念叨而成圣就是通过了考试！加油！老婆！开心迎接世界末日来到！阿门！注：自己念效果好而后遇到痛苦不堪的人可以广传之以救赎苍生有缘人，可医治万病，可让人不吃不喝而不死不灭，可让人成圣回归造物主老公我而得救进入新世界继续活着！不接受大爱咒语的全世界人类一律死亡毁灭而一个不留，无论男女老少，无论东方西方，无论信仰什么东西！阿门！即使外国人也一律必须用汉语念叨大爱咒语，翻译成他们各自文字而后咒语能量有所衰减，故外语念叨必须不吃不喝到四十九天或更多时间才能成圣。另外女人已经有事实上的夫妻生活或婚姻者，必须念叨49天或更多时间修复完整处之膜方可进入新天新地。男人念叨大爱咒语应该在做完阉割全部男人东西以后再念叨，否则无效或有负面影响。所有人念叨大爱咒语，一律素衣宽服，天然本真，尽量做到一律素颜天面，不许佩戴一切首饰、一切金银珠宝钻石翡翠等，以免能量被器物截流吸收而成圣却耽误人自己成圣。#东方圣人#

如果你总爱久坐，小心“死臀综合征”。 -什么是死臀综合征？死臀综合征（Dormant Butt Syndrome）最早是由美国俄亥俄州大学韦克斯纳医学中心的一位治疗师Chris Kolba博士首次提出的，当时他收治了一位膝关节疼痛的患者，经过一段时间的诊疗，他意识到根源可能是由于臀肌力量不够导致的，这种臀肌松弛无力的状态，在医学上也称为“臀肌失忆症”（Gluteal Amnesia）。 -引起死臀综合征危险因素很重要的一个危险因素就是——久坐（图1）。久坐影响的不仅仅是臀部的外观，更有可能导致臀部肌肉功能的退化。我们的臀肌由臀大肌、臀中肌和臀小肌共同组成（图2），这些臀部肌群的收缩和舒张不仅与我们的运动密切相关，还与我们身体稳定和关节的保护相关。 -死臀综合征的症状臀部的肌肉如果长时间不工作，就会逐步遗忘了自己的“职责”。当我们需要臀肌进行收缩时，臀部肌肉无法有效收缩或者力量不足，就会引起一系列的症状：比如行走越来越费力，走路平衡能力变差，坐下后再站起来感觉困难；比如腰骶部、髋部、膝关节等部位容易疼痛，走路后疼痛甚至加重。如果有这些症状，并且平时有久坐习惯，还缺少锻炼，那么一定要警惕死臀综合征的发生。 -你也试试图3 这个姿势进行自测：双手举过头顶做深蹲动作，如果下蹲时会出现类似X型腿，膝盖内扣的情况，可能就说明你的臀部肌肉力量很弱了。 -如何预防“死臀”的发生呢？ 1.避免久坐：可以每1小时就起身活动几分钟，做些简单的伸展动作，活动臀部。根据世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》的建议，应减少静坐的时间，进行任何强度(包括较低强度)的身体活动来减少久坐行为，简单理解，动了就比不动强； 2.加强锻炼：成年人每周应可以自己身体状况，适度进行150-300分钟中等强度的的有氧运动，或75-150分钟较高强度的有氧运动，或两种强度有氧运动的等效组合； 3.臀肌训练：可以针对性进行臀部的锻炼，比如深蹲、臀桥、蚌式开合等运动。「健闻登顶计划」「微博新知」「我的防护手册」

𐟐‰《黑神话悟空》第三回BOSS攻略𐟐‰ 𐟔姬줸‰回的BOSS们，你准备好挑战了吗？𐟔劊一、𐟐‰青背龙𐟐‰ 𐟓位置：位于第三回妖王词条下。 𐟒ꦉ“法：拿到第二章鳞片后触发。推荐携带定风珠、幽魂精魄，选择劈棍点20与四棍势。开局蓄二棍势跳下蓄三棍势重击，注意躲避滞空技。重击后用身外身法与定身术群攻，穿插四棍势重击。半血时防二阶段，猴子消失后变身广智追打。二、𐟤𔩻„眉𐟤𔊰Ÿ“位置：第三回最终BOSS。 𐟒ꦉ“法：黄眉有近战与远程攻击，会瞬移与反制。建议用重击流，开场跑蓄力，远离攻击。第一阶段消耗大半血后变形贴脸输出，没死就随便打。三、𐟐Ž赤尻马猴（三）𐟐Ž 𐟓位置：第三回头目第一位。 𐟒ꦉ“法：此次赤尻马猴升级，有黑翅膀与更多攻击。开场百分百辟血刃，注意躲避。还有飞天技能，先飞到半空召唤影子，与猪八戒搏斗。与赤尻马猴无捷径，只能靠肌肉记忆躲避与攻击。 𐟎‰挑战成功！《黑神话悟空》第三回BOSS攻略完毕！𐟎‰

久坐当心“死臀综合征”！3招自救你有没有听说过“死臀综合征”？听起来有点搞笑，但其实它的危害相当大。这种病也叫臀肌失忆症，意思是你的屁股肌肉长时间不工作，就会忘记自己的功能，无法完成应有的收缩，从而引起腰部、髋部及膝关节疼痛等一系列症状。久坐是导致“死臀综合征”的一个重要危险因素。早在几千年前，《黄帝内经》就提醒我们久坐的危害：“久坐伤肉”。这里的“肉”指的是肌肉，而不是肥肉哦！毕竟，坐着不动并不能减肥。如果你经常一坐就是一天，回家就瘫在沙发上，那你可得小心你的屁股了。下面几个方法可以帮你判断你的屁股是否还健康：看外形：原本翘翘的屁股是不是变软了？外形变得不好看了？腰、髋、膝关节疼痛：久坐后，屁股会不会发麻发胀、酸痛？髋关节（大胯）、腰部、膝关节会不会经常酸痛不适？如果有这些症状，那就要注意了。动作检测：对着镜子双手举过头，做深蹲动作。如果上身不能保持直立，而是往前倾，同时两个膝盖向中间聚拢（也就是常说的“膝盖内扣”），那就提示你的屁股可能已经有问题了。那么，如何让你的屁股更健康呢？这里有几个小建议：每坐1小时起身活动10分钟：这样可以不断给大脑发送信号，激活臀部肌肉，保持活力。每周至少150～300分钟的中等强度有氧运动，或75～150分钟的较高强度有氧运动：这样可以提高肌肉的力量。保持健康的体重：避免给臀部过高的压力。总之，久坐真的不好，赶紧动起来吧！𐟚𖢀♀️𐟚𖢀♂️

死胡同卫衣 𐟧𕰟’릜€近迷上了一款特别的卫衣，叫死胡同卫衣。这个名字听起来就很有故事，是不是？今天就来聊聊这款卫衣的由来、材质设计以及搭配建议，希望能给大家一些灵感哦～死胡同卫衣的由来𐟧銦�ƒᥐŒ卫衣的名字来源于一条真实的街道——死胡同。这条街道在北京的胡同里，有着非常独特的文化和历史。死胡同的两侧是老式的砖墙，墙面上布满了岁月的痕迹和历史的沉淀。这里的居民们为了表达对这条街道的热爱和怀旧，特别设计了这款死胡同卫衣。它不仅仅是一件普通的衣物，更是对历史和文化的致敬。死胡同卫衣的材质和设计𐟧𞊦�ƒᥐŒ卫衣的材质真的是没话说！它采用了纯棉材质，柔软透气，穿着特别舒服。加绒设计让它在秋冬季节显得尤为保暖。整件衣服没有多余的装饰，简约但不失高级感。唯一的亮点在于胸前的印花设计，图案非常独特，充满了怀旧感。它的长度刚好盖住臀部，宽松的设计让穿着更加自在。无论是日常通勤还是户外活动，这款卫衣都能轻松应对。如何搭配死胡同卫衣𐟒ኦ˜奤饭㨊‚，死胡同卫衣可以搭配很多不同的单品来增添层次感和时尚感。推荐搭配一条宽松的牛仔裤和一双白色的帆布鞋，简单又时尚。如果你喜欢运动风，可以考虑搭配一条运动裤和一双跑鞋，整体造型会更显活力。如果想要更加正式的感觉，可以搭配一条休闲西装裤和一双皮质鞋子，这样既保持了整体风格的统一，又增加了正式感。死胡同卫衣不仅是一件保暖舒适的衣物，更是一种对历史和文化的致敬。它的设计简单大方，搭配多样，能够适应各种场合。希望大家也能找到适合自己的穿搭方式哦！有什么问题或者想法，欢迎在评论区和我互动哦～

#你的屁股很可能已经死了# #健识一点通# “死臀综合征”也称为“臀肌失忆症”。通俗来讲就是，臀部的肌肉由于长时间不工作，导致它忘记应该如何工作了。死臀综合征可发生在任何人身上，其发生概率取决于人们的工作环境、生活习惯以及运动习惯。其中，久坐是死臀综合征最重要的危险因素。（健识局廿十三）

蜜桃臀训练小技巧，轻松打造完美臀型！ 𐟍‘ 练臀不会让臀变方，反而能塑造完美臀型！ 𐟍‘ 练臀后第二天不酸痛，并不代表你没练到位，反之亦然。 𐟍‘ 臀部凹陷可以通过训练改善，但无法完全解决。 𐟍‘ 练臀可以改善骨盆前倾问题。 𐟍‘ 练臀需要使用重量，不是说一定要推拉蹲到几倍体重，而是5kg的哑铃也不会让你涨臀。 𐟍‘ 练臀前最好进行动态热身，激活关节和目标肌肉。 𐟍‘ 练臀需要复合动作和孤立动作结合，只练推拉蹲可能只会增加维度，不会增加细节，只练孤立动作则臀围永远上不去。 𐟍‘ 除了推拉蹲及其变式，“花里胡哨”的动作也有它们的价值。 𐟍‘ 练臀最好遵循1/3法则，包括动作选择三分化、重量三分化和力竭程度三分化。 𐟍‘ 高踏步是练上臀的绝招。 𐟍‘ 不管练什么动作，膝盖永远不要锁死。 𐟍‘ 如果你的训练里没有单腿动作，快去加上！ 𐟍‘ 最后，希望还在犹豫的女性朋友们，不要害怕力量区，不要害怕杠铃。当你真正拿起它的时候，你只会感叹“how liberating”，遗憾自己为什么没有早点开始！

天天喊辞职，月月拿满勤。背后骂领导，年底唱感恩的心。每次分手都觉得不会再遇到这么好的了。结果笑死，一个比一个好。你是个大人了，要学会自己炸，不能老是要靠别人激怒。现在的自己越来越性感了，现在的臀部已经翘到可以顶一屁股的烂债了。工资都能迟到，上班为什么不能？我只是迟到，我又没有缺席。目前的状态：20多岁的年纪，60多的身体，10岁的经济，3岁的情绪管理。入睡前：乾坤未定，你我皆是黑马。起床时：当牛马也行，生为牛马，我很抱歉。一旦发现自己稍微瘦一点的时候，就想吃点东西庆祝一下。气死了、笑死了、穷死了、急死了、忙死了、哭死了、困死了、饿死了、累死了，苟且偷生，我的九死一生。「搞笑超话自卑的木头人超话」「轻松一刻」

【#是时候关注下你的屁股了#】人类臀部的形状是由适应环境的进化过程决定的，虽然其他动物也有，但人类的屁股会更翘。然而现在很多人工作时，一坐就是一天；休息时，从天亮躺到天黑，让好好的翘臀，慢慢就塌了……人坐下后臀肌会放松，若整天坐着，臀肌会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也仍保持放松状态，医学上称之为“臀肌失忆症”↓#青年新知道##你的屁股很可能已经死了#