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成人动作最新视觉报道_成人舞蹈入门20个基本动作(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

成人动作

「晚安超话」【必须学会的应急小知识海姆立克急救法针对小孩和大人动作是不一样的】人的气道一旦被异物堵住，要立即进行科学急救。需要注意的是，针对3岁以下小孩和成人，海姆立克急救法的动作是不同的！除了对他人，独自一人被卡喉，也可采取海姆立克法自救。戳↓一起学起来！「3岁男童果冻卡喉窒息ICU住5天」应急管理部的微博视频

法国成人芭蕾课堂全流程详解 𐟎�쬤𘀩ƒ襈†：Barre训练 1️⃣ 半蹲与全蹲Pli㩯𜚤𛎥Š蹲开始，逐渐过渡到全蹲，然后进行弯曲、伸展和侧弯练习。 2️⃣ 擦地D㩧ag㩯𜚩€š过擦地动作，练习腿部的灵活性和稳定性。 3️⃣ 踢腿Battements Jet㩳：从基础踢腿动作开始，逐渐增加难度，达到点状和闭合状态。 4️⃣ 画圈Rond de Jambe 㠠Terre/en l’Air：在地面上和空中进行画圈练习，增强身体的协调性。 5️⃣ 单腿蹲Fondu：进行单腿蹲的练习，包括延长、伸展和提升。 6️⃣ 小弹腿Frapp㩯𜚩€š过小弹腿动作，练习腿部的爆发力和控制力。 7️⃣ 大踢腿Grand Battement：进行大踢腿动作，增强腿部的力量和柔韧性。 8️⃣ Une Jambe sur la Barre：在扶把上进行单腿练习，加强身体的软度。 𐟒ƒ 第二部分：A Milieu把下舞步训练 1️⃣ 跳跃练习：包括Saut avec Changement de Pied、㉣happ㩣€Saut de Chat和Sissonne等动作，练习跳跃技巧。 2️⃣ 步伐练习：包括Bas de Bourr㩣€Chasse和Glissade Assembl㩥等动作，练习步伐的准确性和流畅性。 3️⃣ 转圈Pirouette：进行Endans和Dehors的转圈练习，增强身体的平衡感和旋转能力。 4️⃣ 慢板Adage：配合Port de Bras和Epaulement进行慢板练习，提升身体的优雅感和表现力。 𐟓 最后是Diagonales对角线训练：从教室的一角按整齐的队形行进到斜对角，练习身体的协调性和灵活性。

曼谷成人芭蕾体验：有趣又专业的舞蹈课堂最近在曼谷体验了一把成人芭蕾的魅力，真的是既有趣又专业。我选择了Bangkok City Ballet这家工作室，位置在Sukhumvit路上的一座商业中心里，虽然地方不大，但设施齐全，环境也很舒适。这家工作室的课程安排很灵活，除了周二，每天早上9:00到10:30都有课。我每次去的时候，接待员都特别热情，课程安排也很透明，几乎每天都有公开的drop in课程，适合那些没有固定课程安排的人。我特意问了问什么是Open Level，他们解释说是中级到高级的水平。每周三有基础课程，不过我只会一些初级动作，所以每次都划水。哈哈，芭龄只有8个月，还是抱着玩的心态去上课的。一节课一般分为两部分：把杆练习和中间练习。把杆练习包括从基本动作到大踢腿，除了frappe，其他动作我都能跟上。教室里的学员水平都很高，大家都在认真练习，我也可以放心地跟着做。老师虽然展示动作很快，但组合编得很好，教得也很细心。他们只教脚下的动作，手臂和上半身的动作都是即兴发挥，完全看个人感觉。脱不脱把、上不上半脚尖都随你，开心就好。中间部分的练习包括tendu、adagio、fondu、小转、小跳和中大跳。这些动作比把杆部分更容易跟，不会的就跳过。曼谷的成人芭蕾班几乎都是日本人，学员们真的非常厉害，有些人一转就是三圈半，大跳更是起飞。那天一共9个人上课，除了我和一个印度裔的面孔，其他都是日本人。关于Drop In的费用，一节课是550泰铢，加上550泰铢的注册费。现场会有表格要填，直接付现金就可以了。如果你也想体验一下，可以提前发邮件咨询，他们的回复很快。总之，曼谷的成人芭蕾真的是一个非常有趣和专业的选择，值得一试！

13-15个月宝宝玩具推荐，促进全面发展对于13-15个月的宝宝，以下是一些推荐的玩具和游戏，这些活动有助于宝宝的大运动发育、精细动作发育以及认知发育： 𐟎ˆ 动物模型：通过动物模型，宝宝可以学习认识不同的动物，同时通过模仿动物的声音和动作，提高语言能力和模仿能力。 𐟧𘠦�列诼š 积木游戏可以发展宝宝的精细动作，启发宝宝的思维和想象能力。宝宝可以模仿成人搭积木，逐渐学会自己搭建。 𐟚‚ 推拉火车：推拉火车可以吸引宝宝进行行走和推拉的动作，促进大运动技能的发展。 𐟎ˆ 水果切切乐：这种玩具可以帮助宝宝认识不同的水果，并通过切水果的动作锻炼精细动作。 𐟧𘠦𘸦ˆ桌：多功能游戏桌可以提供多种活动和游戏，促进宝宝的认知和动手能力。 𐟎ˆ 动物叠叠乐：这是一款适合儿童的桌游，可以锻炼宝宝的精细动作和手眼协调能力。 𐟧𘠧Ž駚ƒ：球类玩具能促进宝宝发展的多种动作，如行走、跑、滚动、扔、弯腰、下蹲等，使宝宝全身上下肢的肌肉、骨骼得到锻炼。选择玩具时，应考虑宝宝的安全，确保玩具没有小零件以防吞咽，并且材质安全无毒。同时，家长的陪伴和互动对于宝宝的全面发展至关重要。

儿童游戏与早期教育：让宝宝在玩乐中成长 “儿童的工作就是游戏，让儿童在游戏中学习”已成为早期教育的重要信条和原则。游戏不仅是儿童娱乐的方式，更是他们认知和情感发展的途径。 𐟎ˆ 0-1岁的游戏：自发的、愉悦身心的活动是游戏的特点。这个阶段的宝宝喜欢躲猫猫游戏，通过大人的夸张表情和动作，宝宝会感到非常有趣。模仿游戏也是这个阶段的好选择，大人可以模仿宝宝的动作和语言，增进亲子感情。 𐟎ˆ 1-3岁的游戏：需要从发展领域的角度来理解。讲故事的游戏是这个阶段的重要活动，通过分享故事和图片，宝宝可以学习语言和情感表达。照镜子游戏则可以帮助宝宝了解自我，模仿成人动作，形成初步的自我意识。 𐟎ˆ 刺激性的游戏：宝宝喜欢被成人举起摇晃，这种游戏可以发展宝宝的体能和神经系统，如前庭功能和本体功能。同时，这种游戏还可以帮助宝宝识别和调整情感，促进情商的发展。 𐟎ˆ 随音乐而动的游戏：有歌曲伴奏的游戏可以让宝宝学习节奏和押韵，甚至在会唱歌之前就能随着音乐节奏运动。这种活动可以帮助宝宝学习音乐和舞蹈，培养他们的艺术素养。通过这些游戏，宝宝可以在快乐中学习，成长为健康、快乐的孩子。

「特别提醒」【「必须学会的应急小知识」海姆立克急救法针对小孩和大人动作是不一样的】人的气道一旦被异物堵住，要立即进行科学急救。需要注意的是，针对3岁以下小孩和成人，海姆立克急救法的动作是不同的！除了对他人，独自一人被卡喉，也可采取海姆立克法自救。戳↓一起学起来！应急管理部的微博视频（应急管理部）

越来越成人化的动作孙臣曦的微博视频

深圳罗湖/福田成人古典舞试课体验分享最近一直在找罗湖附近的舞蹈室，方便下班后去练练手，最好适合零基础的。有没有小伙伴有好的推荐呀？先说说我的试课体验吧！ 1️⃣ 艺林舞蹈（湖贝地铁站）这家舞蹈室开了5年，老师不多，地方也不大，但感觉能学到不少东西。29.9元可以体验3节课，有软开课、身韵课和剧目课三种。因为人不多，老师可以照顾到每个人，还会走到你身边纠正你的动作。 2️⃣ 乐舞夭夭（车公庙）这节课人真的很多，大概有17、18个人。整体氛围很好，老师会分解手上的动作和脚的动作一步步教，最后拍视频的时候也不厌其烦地陪学员跳。下次打算去体验下身韵课。 3️⃣ 筑梦空间（下沙/车公庙）这节课人真的多到爆！大概有27、28个人这样。不过老师真的教得很好，上课有趣，一节课教了4个八拍，勉强能跟得上。 4️⃣ 城市集舞这家只有剧目课，课堂前面几十分钟是拉伸，然后学舞段。我上的那节好像是老师自己编的舞，也能跟得上。环境还可以，有好几个教室，也有好多舞种，但没有身韵软开这种课我就没选这家。之后有基础了会考虑来这学舞段。 5️⃣ 深舞这家在万象城附近，人也是蛮多的，大概20到30这样。大剧院的这家前台态度不是很好，前台和舞房是在一起的一个大单间，再加上人多有点挤。体验的一颗星难度的课程但对零基础不是很友好（我跟不上呜呜）。反正那节体验课上的不是很快乐。 6️⃣ 浮生价格有点贵，不符合我的预算就没去试课。 7️⃣ 舞月行加了微信，好像小孩子的课比较多。 8️⃣ 舞韵丹诗今年新开的一家，在深圳大剧院旁边，环境超好！老师年轻，教的也蛮好，排课多，但价格稍微有点贵。可以等搞活动时候报名！去试课的时候已经报了别家的年卡，再加上排课的时间不太适合我就没报名。最后：目前已经报班啦，报的第一家的年卡，算下来价格比较划算（其他的都比这家贵）课程时间也比较符合我的空闲时间，距离也是这里边最近的。事实证明距离近一点还是蛮重要的，半个小时路程以上的我下了班真的不想跑。后面有的去试课再更新啦，姐妹们有什么问题都可以直接问我～

10~12个月宝宝成长里程碑在10到12个月这个阶段，宝宝会有以下显著的成长变化： 𐟦𗠩•🥇𚶭8颗乳牙。 𐟧—‍♂️ 熟练地爬行。 𐟚𖢀♀️ 扶着家具或其他物体能够走路，有些宝宝甚至能自己走。 𐟏€ 能滚皮球。 𐟤𒠥复拾起并扔掉物品。 𐟘‹ 不再经常将玩具放入口中。 𐟔 喜欢玩藏东西的游戏，能找到隐藏的物品。 𐟗㯸用面部表情、手势和简单的词语与成人交流，如微笑、拍手、伸出手指表示1岁等，还会随着音乐做动作。 𐟑• 能配合成人穿脱衣服。 𐟧頤𜚦�2块积木。 𐟎𕠥–œ欢听儿歌、讲故事，能根据成人的指令指出书中的相应内容。 𐟑𖠦衤𛿥뢀œ爸爸”“妈妈”。 𐟑력–œ欢与小朋友一起玩。如果宝宝出现以下情况，家长需要留意并咨询医生： 𐟑€ 当快速移动的物体靠近眼睛时，不会眨眼。 𐟑‚ 不会模仿简单的声音。 𐟤– 不能根据简单的口令做动作，如“再见”等。 𐟍𜠤𘍨ƒ𝨇ꥷ𑦋🥥𖧓𖥖水或奶。

如何帮助宝宝学会自我控制？𐟤” 宝宝们经常会表现出冲动行为，这是因为他们的自我控制能力还在发展阶段。通常，1-2岁的宝宝还没有自我控制的能力，只能顺从成人的要求。随着自我意识的萌芽，2岁左右的宝宝开始尝试自我控制，但这种能力在3-4岁时还不明显，直到4-5岁时才会显著提高。到了5-6岁，宝宝基本上能够完全实现自我控制，但完全成熟则需要等到成人阶段。𐟑𖊊不过，家长们可以通过一些有趣的游戏来帮助宝宝提升自我控制能力。例如，可以玩“我会说悄悄话”的游戏，让宝宝练习控制自己的音量；或者玩“123木头人”的游戏，让宝宝听从指令并控制自己的动作。家长们还可以根据宝宝需要提升的能力来“升级”游戏，比如对于容易被别人影响的宝宝，可以在玩“123木头人”时发出一些无关的指令，或者在宝宝成为木头人时尝试打扰他们，这样宝宝在游戏的乐趣中就能提升自我控制能力。𐟎通过这些互动游戏，家长们可以帮助宝宝逐步发展自我控制能力，让他们在成长过程中更加自信和自律。

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