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揉插最新娱乐体验_剧烈抽搐(2024年12月深度解析)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：话题更新日期：2024-12-03

第一次自己蒸馒头，竟然成功了！今年真是第一次自己动手蒸馒头，以前都是爸妈搞定这事儿。结果今年他们都不在家，只好我自己上了。蒸了两种馒头：玉米窝窝和枣馒头。玉米窝窝是为了减肥吃的，枣馒头则是过年必备的。蒸馒头的步骤揉面：先揉面吧。酵母大概2克，倒进温水里化开。然后用3碗白面（大概500克），一边倒温水一边搅拌，搅成面絮再揉成团。虽然家里有暖气，但温度还是不够，所以我在锅里接了水加热到50-60℃，把盆放在水上，隔一段时间加热一下水，这样面发得更快。发酵：发好之后，面很软，所以我多揉了一会儿，两揉两醒，这样面就有劲道了。最后揉成团，上面插几个枣，准备工作就完成了。玉米窝窝的做法混合面粉：玉米面、豆面、黄米面和白面的比例是4:1:1:2。我是用碗大概估计的，没有精确称量。过筛：混合之后过一下筛，粉更均匀。开水烫面：这一步很重要！开水烫面可以让蒸出来的馒头口感更好。我是用壶边倒边搅的，少量多次加开水，搅拌成一堆小疙瘩，晾凉了再揉。揉面：揉面的时候，我把早上打豆浆时滤出来的豆渣一起倒进去了，还加了半碗切碎的红枣，这样蒸出来的玉米窝窝又香又甜。把面揉成团之后揪成等大的剂子，然后一个个揉成窝窝。蒸馒头蒸之前要注意加够水，不然蒸的过程干锅了就很尴尬了。因为馒头是发酵的，所以放生面团的时候距离稍大一点；窝窝没有发酵，所以稍微有一点距离就可以。最后冷水上锅蒸，锅开之后再蒸20分钟左右。出锅后，玉米窝窝真的太好吃了！因为放了黄米面而且用开水烫过，它有点黏，豆渣和枣丁会让它有一点甜度，简直是减肥星人的福利！以后我都这么做！这次蒸馒头的经历让我明白了，有些事情看起来难，其实只要掌握了方法，自己动手也能做得很好！

零基础也能做！五步搞定自制面包说实话，一开始我也觉得自己肯定做不成。最麻烦的就是揉面，我的面团粘得怀疑人生，最后都没光滑。不过，我学了一个小技巧，把它裹圆了扔去发酵。没有基础的可以看看我截图的那些视频，主要是讲手法，非常有用。第一步：混合材料先把除了黄油、酵母、盐以外的所有材料放一起搅成团，盖上保鲜膜放进冰箱。第二步：揉面第二天拿出来揉面，先揉一会儿，然后加牛奶化的酵母。揉到不粘手为止，再加黄油和盐，同样会经历从粘手到不粘手的过程。揉一会儿后，丢到冷冻层冻两分钟。第三步：发面发面时间大概30多分钟，温度低的话40分钟。看面团状态，用一根手指头插进去，不太回弹或者回弹速度慢就可以。如果回弹速度很快，就要继续发。如果有气体漏出来，就发过了。第四步：按压排气按压排气，别揉，切成小块，用折叠的手法包圆。第二次发面，面团长到1.5倍大小就差不多。第五步：烤面包每个烤箱温度不一样，看你家烤箱的脾气。建议先低温，避免糊了，不够再慢慢加温度。我是先用140度烤10分钟，再用170度刷蛋液烤了10分钟。就这么简单！零基础也能做出美味的自制面包啦！𐟍ž

空气炸锅爱好者必备：奥利奥贝果制作指南作为一个烘焙新手，今天是我第二次揉面，居然没有翻车！𐟎‰ 这次我尝试了两种口味的贝果：红豆和奥利奥巧克力。下面是详细的制作步骤，供大家参考。红豆贝果的制作方法 𐟍ž 材料准备：面粉、酵母、水、盐、白砂糖。将面粉、酵母、水和盐混合，用筷子搅拌均匀，然后上手揉面，揉几分钟后，拉一拉面团，不容易破洞就差不多了。盖上保鲜膜松弛40分钟。松弛完成后，将面团切成两半。将一个面团摊成牛舌状，中间放红豆馅，窄边包起来，再首尾接上，尽可能整成漂亮的圆圈形状。另一个面团也这样做。两个做好的贝果再盖上保鲜膜发酵20分钟。用一升水加一大勺白砂糖，放到小锅里加热到冒小气泡，将贝果放进去几十秒，正面粘一下黑芝麻（这步我忘记了，就是装饰用的，看自己喜欢）。捞出后放入空气炸锅。空气炸锅设定180度15分钟，可以先10分钟再翻面5分钟。奥利奥巧克力贝果的制作方法 𐟍늦料准备：奥利奥碎、黑巧克力、白砂糖、面粉、酵母、水、盐。将面粉、酵母、水和盐混合，用筷子搅拌均匀，然后上手揉面，揉几分钟后，面团颜色会变成芝麻色。包红豆沙的部分换成包切小条的黑巧克力。烫糖水后蘸黑芝麻的步骤换成插上奥利奥小块。其他步骤和空炸时间温度都与红豆贝果相同。这两种口味的贝果都非常美味，特别是奥利奥巧克力味的，简直软欧的口感！快来试试吧！𐟍退

无油杂粮豆渣饼干，减脂必备健康零食𐟍ꊦ졥–完豆浆，总会剩下不少豆渣，直接扔掉总觉得浪费。于是，我灵机一动，把这些豆渣做成饼干！对于正在减脂的我来说，这款粗粮高纤维的小零食简直是完美的选择。它低碳水，吃了不会让血糖大幅波动，嘴瘾过了还能及时停下。材料准备杂粮豆渣 50g 鸡蛋 1个玉米面粉/全麦面粉/荞麦面粉 60-80g 小苏打 1g 泡打粉 1g 盐 0.5g 代糖 2g 工具准备烤箱擀面杖制作步骤将鸡蛋和豆渣搅拌均匀。豆渣尽量弄干，水分越少后期加的面粉越少。我用的是黑豆大枣杂粮豆渣。加入小苏打、泡打粉和盐，继续搅拌。慢慢加入玉米面粉或其他杂粮粉，揉成面团。根据鸡蛋大小和豆渣的干湿度调整杂粮粉的用量，少量多次加入直到揉成面团。将揉好的面团放在油纸上，上方铺一张保鲜膜，用擀面杖擀成硬币的薄厚。用瓶盖压成模型后，摆在烤盘中，用叉子插好孔。烤箱180℃预热，中层上下火烤18-20分钟。小贴士揭下保鲜膜后，即使有厚的地方也不要用擀面杖直接在面团上擀。揭下保鲜膜后，下方的油纸有褶皱也不要抻开，不需要弄开褶皱。饼干压成型后粘在油纸上，只要将手指放在油纸后方就能推开取下来。选择一个薄锐的瓶盖，要是饼干卡在瓶盖中，可以捏一下瓶盖壁。每个烤箱的温度都不同，烤好后觉得里面还有些湿润，就再烤5分钟。喜欢脆点的可以擀薄点。希望这些小技巧能帮助到正在减脂的小伙伴们，把不敢吃变为不想吃，简单快乐地享受美食吧！𐟍ꀀ

𐟎€𐟎€𐟎€𐟎€𐟎€ 材料：高筋面粉：255克；⠤𝎧틩⧲‰：65克；⠧𓖯𜚵0克新鲜酵母：12克；⠧›：5克；⠩𘡨›‹：30克牛奶：140克；⠩𛄦𒹯𜚵0克 𐟎ˆ𐟎ˆ𐟎ˆ𐟎ˆ𐟎ˆ 做法： ❤️1.⠥…ˆ用温牛奶将新鲜酵母化开。 ❤️2.⠥𐆩™䩻„油和盐以为的所有面团材料连同酵母水一起放入厨师机桶内。 ❤️3.⠥壘襎襸ˆ机，旋转档速按钮，先2档开始揉面，成团后放入盐，再转4速开始揉面。 ❤️4.⠦〦𕋩⥛⧊𖦀，揉成光滑能拉出有弹性的薄膜，后放入黄油，同样先2档揉成团后再转4档揉面。 ❤️5.⠦‰至薄而不易破的手套膜。 ❤️6.⠥𐆩⥛⥏–出，搓圆放入盆内，盖上保鲜膜进行一发（25度－28度）。 ❤️7.⠦‰‹沾面粉插入面团，不塌陷不回缩即发酵完成。 ❤️8.⠩⥛⥏–出轻压排气，平均分成12份搓圆，静置15-20分钟。 ❤️9.⠥–一小份面团，再次排气后整团。 ❤️10.⠥š好的面包胚6个放入KT的中空蛋糕纸托内。 ❤️11.⠥‘酵箱设置35度，湿度80度，时间为30分钟。 ❤️12.⠥𐆥‘酵好的面包胚刷上蛋液，撒上熟的白芝麻。 ❤️13.⠦”𞥅婢„热好的烤箱，上下火180度，中下层，时间为25-28分钟，注意观察面包胚，上色了盖上锡纸。 ❤️14.⠥‡𚧂‰后放晾架上放至手温后盖上盖子保存。 ❤️敲敲小黑板❤️ 这次的揉面用的是君焙的G1厨师机，面团出膜状态非常满意，均匀，拉出的膜状态超级棒。烤箱柏翠的K55，从面包上色情况来看，很均匀，金灿灿的好喜欢。面粉用的是金像新包装的面包粉，拉丝和组织很好，口感麦香味浓。 #甜品烘焙秘方#

欧包制作全攻略，轻松上手！ 𐟍ž 表皮材料准备（见图二）牛奶：115克鸡蛋：1个盐：3克糖：40克高筋面粉：250克抹茶粉：8克酵母：3克黄油：10克 𐟍š 麻薯制作（见图四）玉米面粉：20克糯米粉：70克糖：20克黄油：10克牛奶：120克 𐟑颀𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤将表皮材料（除黄油外）混合，揉至粗膜状态（见图三）。加入黄油，继续揉至手套膜（需要暴力揉摔，真的可以出膜）。将面团放入烤箱，与热水一起发酵。制作麻薯馅：将除黄油外的麻薯材料混合，搅拌至顺滑。上锅蒸至无流动液体（用勺子压一压看看）。蒸好后放至温凉，加入黄油，搅拌均匀。将麻薯分份，用手撑开（用大拇指侧边和剩下四个手指肚），比擀面杖擀要好，因为会很粘。表皮发酵好（手指插入不回弹），揉出排气。将排好气的表皮分份，铺上麻薯和喜欢的果干、馅料，卷起来，二次发酵至两倍大。上下火180度，烤15分钟即可。 𐟌𞠥𐏨𔴥㫊高筋面粉可以用高筋全麦粉替代。糖可以用代糖替代。馅料可以根据个人喜好更换内容和卷法。表皮的方子是万能的，也可以用来制作抹茶吐司。麻薯的方子也是万能的，以后需要麻薯馅就可以用这个配料。 𐟎‰ 今天尝试了大理石纹蛋糕卷、抹茶豆沙馅吐司、欧包和酥粒麦芬，虽然制作过程中有些小插曲，但最终成品还是让人满意的！希望大家也能通过这个教程轻松制作出美味的欧包！

很多小伙伴都知道直接法的面包虽然时间上比中种法的面包要老化快，组织上也没有中种面包的绵软，但中种面包冷藏时间长，有没有快手一点，但又可以维持时间上老化慢一点的面包，来试试这款汤种咕咕霍夫面包吧！ 𐟍ž 𐟍ž 𐟍ž 𐟍ž 烫种：高筋面粉：50克；开水：75克主面团：高筋面粉：200克；烫种：50克；细砂糖：40克盐：4克；鸡蛋液：25克；新鲜酵母：9克（干酵母3克）牛奶：110克；黄油：25克；巴达木：8粒 𐟑‡𐟑‡𐟑‡𐟑‡ 做法： 1.⠥ˆ𖤽œ烫种：高筋面粉倒入盆内，倒入开水，筷子拌成团，冷却备用。 2. 除黄油以外的所有主面团材料和50克冷却的烫种放入厨师机桶内，揉至面团光滑有弹性时加入黄油。 3. 面团揉至扩展阶段，结束揉面程序。 4. 面团整圆，室温26度左右进行一发，时间40分钟。 5. 取出面团，双手握住面团滚圆，松弛15分钟（冬天可以适当延长至20分钟）。 6. 再次滚圆，手指从中间插入，慢慢转动到孔和模具中间的烟囱差不多大。 7. 咕咕霍夫模具内放入8粒巴达木，再将面团放入模具内，发酵箱设置34度，湿度75度，二发45-50分钟。 8. 烤箱设置上下火烘烤，温度180度，烘烤时间为30分钟。 9. 出炉轻震一下模具，马上倒扣在晾架上放至温热装袋保存。 #面包控#

这个按摩仪让我每天都想赖在家里𐟧𘊤𝜤𘺤𘀤𘪩•🦜Ÿ在电脑前办公的人，每天连续坐几个小时，腰酸背痛、肩颈难受是家常便饭。最近我入手了允宝的腰部按摩仪，真的是太爽了！虽然它主打腰部按摩，但其实全身都可以用，腰背、肚子、肩颈、大小腿都能按摩。它有三种受力模式可选，仿人手的揉捏按压手法，能快速缓解肌肉酸痛。感觉那些紧绷的肌肉都被揉散了，特别舒服。而且它还带热敷功能，特别是那几天用它按按腰和肚子，真的是舒服不少！这个按摩仪可以无线充电使用，不像有些按摩仪需要插电才能用。充满一次电可以用6到8次，续航能力很强。平时不按摩的时候，我会把它当腰靠用，或者午睡时当枕头，性价比真的超高！

𐟌𘦈‘的日常洗头护发指南：让秀发更健康✨ 洗头的正确打开方式：别老是用同一款洗发水哦！试试2到3个不同品牌和功效的洗发水，轮流使用。因为很多清洁产品都有自己的“清洁盲区”，容易残留在头皮上，导致出油、头屑和头痒。每次洗头都要彻底冲干净头皮，避免残留物堆积。梳头这事儿，我常常偷懒𐟘…。充分彻底地淋湿头皮和头发。第一遍洗发水：挤1.5泵，在手上揉一揉，直接搓头皮，泡沫顺带洗发尾。冲水时主要冲头皮。第二遍洗发水：挤1泵，搭配按摩梳搓头皮。冲水时要彻底，冲久一点。用干毛巾把头发擦到不怎么滴水。护发素/发膜：只涂发尾，停留3到5分钟。冲水时要彻底，同时用手指轻轻地梳通头发，防止吹头发时打结。用第一条干发帽包住头发至六七成干。换另一条干发帽包住头发，大概15-20分钟，期间头发会吸水，可以减少吹头发时发尾水份流失，吹出来的头发更有光泽更柔顺。护发精油：防止水份流失和热损伤。吹头发的关键步骤：尽可能地弯腰使头发倒过来。吹风机调温热风➕最大风力，距离头发20-30厘米。另一只手五指插到发根处把头发发根抬起来，吹风机只吹发根，这样发根会干得超级快。发根吹干后换冷风从发根吹至发尾，顺着毛鳞片的方向吹，期间手一定要抵着头发，不让它随风飘动，减少后续打结，吹到快干又还没干的时候停下来，涂护发精油，然后自然晾干。如果需要发根再蓬松一点，可以用冷风把发根往你想它蓬起来的反方向吹。热风造型（打开毛鳞片），冷风定型（闭合毛鳞片）。

自己动手做油条，美味又健康！大家好，今天咱们来聊聊油条，你们是不是也喜欢吃油条呢？尤其是那种外酥里嫩、金黄酥脆的油条，简直让人欲罢不能！不过，外面买的油条总是觉得不太放心，不如自己动手做一做，既健康又美味。下面我就来分享一下我自己做油条的小秘诀，保证你一试就爱上！准备配料 𐟥š 首先，我们需要准备以下材料：面粉：250克水：130克鸡蛋：一颗食用油：20克盐：3克小苏打：1-2克泡打粉：3克制作面团 𐟍ž 接下来，我们来制作面团：将盐、小苏打和泡打粉混合均匀后，加入到面粉中。打入鸡蛋，然后慢慢加水，不同面粉的吸水性不同，所以要一点一点加。搅拌成絮状后，倒入食用油（留一部分最后用）。用拳头摁面，不要揉面，直到面团变得油乎乎、软软的。将剩余的油倒在面团表面，封上保鲜膜，放入冰箱，第二天早上再用。炸油条 𐟍𓊧쬤𚌥䩦—餸Š起来，把面团从冰箱拿出来，不用揉直接放在案板上（可以撒点面粉防粘）。将面团塑形后擀成宽约5厘米的长条。切成5*2的小长条，注意要偶数个。将小长条两两摞在一起，用筷子蘸点水在小长条上摁出个坑来。锅中加油，加热到180度左右（筷子插进锅里冒小泡就行），然后下油条。下油条前轻轻抻长，放进锅里，三四秒就会膨胀并浮起来。注意颜色，多翻面，直到颜色金黄时捞出锅，油条就炸好啦！小贴士 𐟓 炸油条的时候一定要控制好油温，太高容易炸糊，太低又不够酥脆。炸好的油条可以撒点盐或者蘸点豆浆、牛奶吃，味道更丰富哦！怎么样，是不是很简单？赶紧试试吧！自己做的油条不仅健康，还能满足你的味蕾。希望大家都能做出美味的油条，享受这份自制的美味！

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