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性姿势48个动图新上映_108式分解动作讲解(2024年11月抢先看)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

性姿势48个动图

腰闪了？避免听信小偏方，建议专业处理 𐟍当您不慎遭遇腰部扭伤，即俗称的“腰闪了”，及时且正确的处理至关重要。以下为您整理了一套严谨的处理方案，帮助您尽快恢复健康。 𐟍ƒ休息制动：首先，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。卧床休息时，可尝试在腰部下方垫一薄枕，以减轻腰椎压力，促进恢复。 𐟍ƒ冷敷与热敷：在扭伤初期（24-48小时内），使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，有助于减少局部肿胀、疼痛和炎症反应。48小时后，可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。 𐟍ƒ疼痛管理：若疼痛难以忍受，可遵医嘱适量使用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊等，以缓解疼痛和炎症。但需注意用药安全，避免长期过量使用。 𐟍ƒ专业评估：若症状持续不缓解或加重，应及时就医，接受专业的骨科或康复医学科评估，具体检查项目见图，以排除骨折、腰椎间盘突出等严重问题，并获取个性化治疗方案。腰闪了康复与预防，具体如下： 𐟓Œ逐步锻炼：在医生或康复师指导下，进行核心肌群（如腹肌、背肌）的强化训练，以增强腰部稳定性，预防再次扭伤。初期可从简单的伸展运动开始，逐渐增加难度和强度。 𐟓Œ正确姿势：无论是工作、学习还是日常生活中，都应保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰、久坐不动或搬运重物时姿势不当。 𐟓Œ适度休息：合理安排工作与休息时间，避免过度劳累。长时间工作后，适时进行腰部放松和伸展运动，以缓解肌肉紧张。 𐟓Œ增强体重管理：过重会增加腰部负担，加重腰椎退行性改变的风险。因此，保持适宜的体重对于预防腰部损伤至关重要。腰闪了虽然常见，但通过科学合理的处理方法和积极的预防措施，我们可以有效减轻症状、促进康复并预防复发。如果您或身边的人遇到类似情况，请务必按照上述建议行动，并在必要时寻求专业医疗帮助。 𐟌ˆ同时，欢迎在评论区留言分享您的康复经验或提出疑问，让我们共同关注腰部健康，享受更加活力充沛的生活！#领航计划#

2024年8月22日晨跑数据分享 𐟏ƒ♂️ 早上好呀！今天的晨跑数据来啦！𐟓… 2024年8月22日，星期四，清晨6:57分，我踏上了跑步机。这次晨跑的总距离是7.55公里，用时48:41，平均配速是627分钟/公里。虽然有些小停顿，但总体表现还是不错的！ 𐟓Š 从数据上看，我的平均步频是165步/分，平均步幅是0.94米。平均心率在147次/分左右，有氧运动占比3.1%，无氧运动占比0%。这些数据都表明了我的晨跑状态还是相当健康的。 𐟓 在地形分析上，我的平均垂直振幅是8.5厘米，平均触地时间是280.3毫秒。左右脚的垂直步幅比是9.1%，触地时间平衡性也相当不错。这些数据都显示了我的跑步姿势和稳定性都很好。 𐟏ž️ 路线图上，我经过了诺ⷩ˜𓥅‰鑫城、仓小庄生活区、山东省淄博第十一中学、银泰城、双赢社区和蓝海国际大饭店等地标。虽然有些地方红灯多，耽误了不少时间，但总体来说，这次晨跑的体验还是非常愉快的。 𐟌Ÿ 总的来说，这次晨跑不仅让我感受到了清晨的清新空气，还让我对自己的身体状态有了更清晰的认识。希望这些数据能给大家一些参考和启发！如果你也有晨跑的习惯，不妨分享一下你的数据和感受吧！𐟏ƒ‍♀️

孕晚期胎监图全解析，轻松应对宝宝健康监测 𐟔𙣀观察指标】 - 胎动、宫缩、胎心率变化 𐟔𙣀胎心图】 - 胎心率线基本在绿色线范围内110-160之间，偶尔超过160也没关系，只要呈现一个平稳的“波峰”，一般在20-30分钟内有3-5个波峰就通过了。散发性的加速是好的表现，如果是周期性加速和减速（胎心往下掉）也是要注意的！ 𐟔𙣀宫缩图】 - 基本看曲线没有出现规律性的高位，一般20以下是无宫缩，20-40是假性宫缩，60以上算是宫缩了，但是也要看是否是规律以及强度是不是持续升高和维持的时间来判断； 𐟔𙣀注意事项】 1. 胎监前保持身体状态稳定（切勿刚爬完楼梯，刚到就马上开始做）自己的心率也要平稳稳定后再开始做 2. 可以选择宝宝比较活跃的时段去预约（结合现在宝宝的胎动规律），或者带好巧克力or饮料和准备宝宝喜欢的音乐； 3. 保持一个舒服的姿势，持续做20-30分钟，可以侧躺也可以舒服的用抱枕垫，切勿不要扯到肚子；本来是32周开始做第一次胎监的，因为某些原因，医生没开给我做，就34周才开始做。提前准备好胎监带（网上买很便宜，几块就2条了）做之前特意查了一下一次通过胎监，知道怎样看。做胎监的时候感受到胎儿的胎动，我就知道能通过了。如果宝宝没怎么动，就是不好的胎监了。

刀剑人物二分素体练习：火柴人变插画早上好呀！今天直播画的是刀剑人物的照片转插画，依然是从人体的基础练习开始哦！这次主要是练习人体动态、结构和二分光影。希望大家喜欢！如果你对其他动作或系列感兴趣，欢迎留言告诉我哦！我会尽力满足大家的需求。好了，话不多说，直接上图吧！𐟓𘊤𚌥ˆ†素体团练课程介绍课程时间：8月5日 - 8月23日课程内容：48个素体（12节直播课+5节录播课） 48张完整二分素体示范站姿、坐姿、运动、多人组合等各种姿势都有作业传到CC，每周1v1修改社群陪伴式学习，还有语音点评哦！赠送的照片转插画九宫格（含上色）可以申请直播点评全勤还有奖励（课程优惠券）课程表安排每周一二四五上午10:00直播课早：6、7、8、9、10、13、14、15、16、17、21、22、23 中：5、12、16、17、20、22、23 晚：4、5、6、7、8、9、10、13、14、15、16、17、21、22、23 小结这次的直播练习真的是收获满满，希望大家也能从中受益。如果你对刀剑人物感兴趣，或者想提升自己的绘画技巧，记得关注我们的课程哦！下次见！𐟑‹

身体肿胀是什么原因引起的？医生告诉你生活中，有时会发现自己的身体出现肿胀的情况，这不仅影响外观，还可能带来不适和担忧。身体肿胀并非一种单一的症状，而是可能由多种原因引起的。那么，身体肿胀是什么原因引起的？ 1、肾炎：患病后肾功能损伤，影响身体正常运转，导致肾小球滤过率下降，水钠潴留，从而引起全身或局部水肿。可遵医嘱服用抗生素、利尿剂治疗。 2、甲状腺功能亢进症：是体内甲状腺激素分泌过多引起，会影响体内水盐代谢，导致肿胀。需要遵医嘱服用抗甲状腺药治疗。 3、肝硬化：患有肝硬化后会影响肝功能正常运转，导致肝脏合成白蛋白减少，血浆胶体渗透压降低，从而引起凹陷性水肿。需要在医生的操作下进行手术治疗。预防身体肿胀的小妙招： 1、控制体重：每天进行运动30分钟以上，比如慢跑、快速、跳跃等，促进体内脂肪燃烧控制，体重增加。 2、保持正确的体位：坐下或站立时保持正确的姿势，避免长时间站立或久坐不动。站立时，可以尝试将双脚交替抬高，以缓解下肢静脉压力。 3、避免长时间静止不动：长时间坐卧不动会导致血液流动缓慢，增加身体水分潴留的风险。建议每小时起身活动5-10分钟，促进血液循环。如果想要了解身体肿胀的护理方法，可以到图片中进行查看。 #领航计划#

送给男友的初号机推荐指南𐟤– 入坑EVA后，收集初号机成了我的乐趣之一。今天整理了一些初号机模型，分享给各位想要入坑的朋友们，希望你们能找到自己喜欢的那一款。 𐟌Ÿ图1：Robot魂 Robot魂是可动和外形的完美结合，可以随意摆动和展示。推荐给想要入坑的朋友们，它绝对是初号机的经典之作。 𐟌Ÿ图2：RG系列 RG系列是拼装模型，设计上有机械魔改的成分，成品后非常漂亮。不过，拼装过程相对痛苦，尤其是012368号机需要重复工作。如果你是胶佬，这款模型绝对值得入手。 𐟌Ÿ图3：寿屋寿屋同样是拼装模型，造型非常还原原作，比例也很漂亮。不过，用料和拼装体验不如万代，适合胶佬们选择。 𐟌Ÿ图4：30厂 30厂是重量级的金属成品，性价比超高。沉甸甸的手感和适合把玩的尺寸，再加上不俗的外形比例，推荐给忠粉们入手。 𐟌Ÿ图5：海洋堂海洋堂的超可动典范，通过特殊关节设计可以轻松摆出超魄力的动感姿势。不过，涂装和外形一直被诟病，适合喜欢把玩的小伙伴入手。 𐟌Ÿ图6：FRAME EVA食玩 FRAME EVA食玩由骨架和外架组成，小比例高可动，还有预涂装，是桌上把玩的好物，推荐入手。 𐟌Ÿ图7：机械极动机械极动是万代新出的系列，只有半个巴掌大小，但涂装精致，可动性也不错。喜欢的朋友可以入手，推荐百元以下购买（最近价格有所上涨）。 𐟌Ÿ图8：NX系列 NX系列以Q版比例高精密为卖点，还有丰富的配件可以还原很多场景。系列款式众多，性价比高，推荐入手。 𐟌Ÿ图9：Dynaction系列 Dynaction系列是加大版的R魂，足足40cm，是镇宅神物。优点和R魂一样，但由于尺寸太大，把玩起来不太方便，推荐忠粉入手。我最爱的还是R魂。大家最喜欢的又是哪款呢？

54个Q版人体动态速写，快来挑战吧！嘿，小伙伴们！今天我想和大家分享一下我最近练习的Q版人体动态速写合集，真的好不容易凑够九张呢！𐟘… 这次我画的都是Q版人体素体，比例在3.5头身到4头身之间，这样既显得可爱，又能画出各种动作。𐟎芊最初开始练习时，我从简单的动作开始，比如站姿和走姿。画这些基础动作时，我发现最重要的是把握好人物的比例和基本结构，这样即使是很简化的Q版，也能让人一眼看出是在做什么动作。然后，我逐渐尝试更复杂的姿势，比如跳跃、奔跑等。画这些姿势时，我会用简单的线条快速勾勒出动态的感觉，这样人物会显得更加灵活。𐟏ƒ‍♀️𐟏ƒ‍♂️ 画坐姿、跪姿和躺姿对我来说一直都比较难，因为有些部位被遮挡住了就不会画了。以后还得加强，多多观察。𐟙ˆ 除此之外，我还画了持剑、街舞、跪姿、双人互动图等。特别喜欢画双人互动图，虽然有点挑战，但每次画出来都很有成就感，人物之间的互动性也给画面增加了生命力。𐟒‘ 虽然现在我的画还远没有达到自己理想中的样子，但每次看到自己的进步都会觉得很开心。画画这件事嘛，重在享受过程，每一点小小的提升都是对自己最好的奖励。希望未来能够继续加油，让我的Q版小人们变得更加生动有趣！𐟌Ÿ 如果你也对Q版速写感兴趣的话，不妨一起来试试看吧！

待产包必备：吸奶器选购与使用心得各位准妈妈们，关于吸奶器你们是不是也在纠结要不要买？今天就来分享一下我的吸奶器使用心得吧！产前纠结：电动还是手动？在产前，我一直在纠结到底是买电动的还是手动的吸奶器。想对自己好一点，买个电动的，但又怕奶不够用，买了浪费钱。最后我决定暂时不买了，等宝宝出生后再看情况。使用电动吸奶器的体验产后刚开始，宝宝吸乳头吸破了，真的很痛。可能是因为奶来得太快，宝宝的胃还没那么大，导致奶堵了。手挤奶累得要命，于是匆匆挑了个手动的来应急。到了医院立马用上了，发现挤出的奶并不多。刚生完的妈妈们，用吸奶器看着自己吸出的奶不多不要灰心，宝宝的胃不大的，你就让他多吸。乳头裂得不严重的话，看看是不是找对了宝宝允吸的姿势。如果严重的话，给宝宝添些奶粉也没事。我刚开始的时候裂得结痂了，到了要喂奶的时候怕疼，但过了几天宝宝吸吸就不那么疼了。手动吸奶器的使用感受我觉得我用的这个手动吸奶器蛮好用的。一开始用着不太习惯，就是多吸，找舒适的方式吸。差不多二三十天的时候，奶量上来了，吸奶就变得容易多了。图一是宝宝48天时隔了三个多小时吸的右边一只的量，吸了十分钟不到？反正一直吸，换个角度吸很快就好了。电动和手动怎么选？如果你还在纠结要不要备个吸奶器，不妨等宝宝出生后再决定也不迟。如果你烦恼价格，可以试试我推荐的这个，挺多人购买的，于我而言又便宜又好用。如果你一天要吸好几次奶，可能会觉得手动有点累。电动吸奶器可以解放双手，但手动的我可以控制力度，自己掌握去吸奶，舒适度蛮好的。总之，电动和手动各有优缺点，大家可以根据自己的需求来选择。希望我的分享能帮到各位准妈妈们！

𐟌Ÿ动物观察员：皮克斯风小羊羔设计指南𐟌Ÿ 想要一个可爱的动物观察员角色吗？这里有一个皮克斯风格的可爱小羊羔设计，它正透过放大镜仔细观察。这个角色设计细节丰富，分辨率高，适合作为卡通IP形象。背景简洁，但细节满满，保证让你的作品更加生动有趣。 𐟔 整体设计保持一致，只需替换关键词即可。例如，你可以将指令中的动物关键词替换为你想要的任何动物，比如小狗、小猫等。这样，你的角色就会变成相应的动物，并手持放大镜进行观察。 𐟓𘠤𘺤𚆧ᮤ🝦”𞥤穕œ始终放在动物的眼睛上，我们特别添加了一个手拿放大镜的垫图，这样就能完美解决统一性问题。无论是放大镜的位置还是手部的姿势，都经过精心设计，确保整体效果的一致性。 𐟚련﷦𓨦„，禁止将此设计用于商业用途。我们希望这些设计能为你的创作提供灵感，而不是被用作商业用途。感谢你的理解和支持，让我们一起尊重原创设计。快来试试这个可爱的动物观察员设计吧！无论是用于个人创作还是商业项目，它都能为你的作品增添一份独特的魅力。

曼大毕业照拍摄指南：室外机位推荐 ✨考试季即将结束，毕业照的拍摄季节也随之而来！经过多次拍摄，我总结了一些宝藏机位，快来看看吧！ 𐟌𙰟Œ𙰟Œ𙦨ᧉ𙦄Ÿ谢 @77_qi 陪我连拍6个小时。𐟓𗩢„约拍摄请私信询问可用性，不接48小时内的短通知。 ‼️第一步！最重要的是先保证自己的状态！1️⃣拍前几天不要熬夜，早睡早起，避免黑眼圈和痘痘。2️⃣补水面膜要贴好，让皮肤保持最佳状态，底妆才会服帖。3️⃣拍前一晚睡前不要喝水，避免水肿。4️⃣前一晚洗头，拍前烫卷+高颅顶会显脸小。5️⃣着装可以选择白色紧身连衣裙，与毕业袍形成对比。6️⃣化妆一定要比平时重，上镜效果更好，腮红和假睫毛必不可少。 ‼️接下来介绍几个机位： 1️⃣ 学校大门对面的空地，不会有人没在这拍过照吧！𐟘‚可以拍和学校牌子的合照，全身半身都很好看，侧面座椅上拍可以避开大部分人，丢帽子小熊也可以在这！（图2） 2️⃣ 马桶楼这侧的人行道，可以拍到Whitworth Hall和博物馆作为背景。下午拍人像特写非常好看，背景会呈现蓝色调，傍晚时分这里还可以拍到绝美逆光。稍微注意不要影响行人，以及不要靠草地太近，不然脸会映绿。（图3） 3️⃣ Christie Building侧面，靠AGLC这一侧，背景非常古典！以花窗为背景拍全身半身都很好看，有个台阶可以坐上去，配上广角镜头轻松拍出大长腿。（图4） 4️⃣ 主图门口小花园，以及Samuel Alexander楼门口。这里的台阶和栏杆也非常好看，如果拍正面全景注意要找好机位在正中间。（图5） 5️⃣ Oxford Rd街景，可以在blue hour拍，记得开闪光灯✨，入夜之后大光圈镜头下背后的街灯会有很好看的光斑。（图6） 6️⃣ 接下来这个是我的私藏机位！John Owens背面这个停车场，可以从Coupland St进去。大门人太多了的话可以来这边拍一会儿，只要是晴天这里的光线就非常好，重点是人少哈哈哈！（图7）或许有姐妹需要道具篇和姿势篇？需求多的话我再出几篇✍️

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