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爆操孕妇最新消息报道_孕妇临盆生产视频(2024年11月热点汇总)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

爆操孕妇

孕期便秘不用愁，十大水果来帮忙！𐟍Ž𐟍Œ 亲爱的孕妈们，你们是不是也在为孕期便秘而烦恼呢？𐟤𐰟Œ𗠥ˆ릋…心，我来分享一些科学的小妙招，帮助你们轻松缓解这个尴尬的问题。 1⃣ 调整饮食习惯：多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮、豆类和薯类，以及新鲜的蔬菜和水果。每天至少喝1.5-2升的水，可以适量加入一些蜂蜜，促进肠道蠕动。 2⃣ 养成定时排便习惯：建议孕妈们在早晨或餐后2小时内尝试排便，集中注意力，不要分心玩手机或阅读，减少外界干扰。 3⃣ 适当运动：适度的散步或孕妇操不仅对胎儿无害，还能促进胃肠蠕动，对缓解便秘有一定好处。 4⃣ 保持身心愉悦：合理安排工作，保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度，这有助于减轻便秘。 5⃣ 增加益生菌摄入：食用一些酸奶等富含益生菌的食物，有助于消化食物，促进排便。 6⃣ 避免使用泻药：孕妇不宜随意使用泻药，以免伤胎气或引起流产。如有严重便秘，应及时就医，医生会根据情况开具适合孕妇的通便药物。孕妈们，孕期便秘虽然普遍，但通过上述方法，我们可以有效地进行缓解。记得，如果便秘问题持续不改善，一定要寻求医生的帮助。让我们一起轻松度过孕期，迎接宝宝的到来！𐟒–

烂脸爆痘？试试这个急救神器！最近在马来西亚购物时，我偶然发现了一款神奇的祛痘产品。因为那几天没休息好，又在吉隆坡吃了太多辣、炸和冰的食物，鼻子上开始冒痘痘了，真是让人头疼！𐟘㊊于是，我决定在药店买一支祛痘产品，想着先急救一下，回家再给男朋友用，因为他满脸痘痘，真是让我操碎了心！𐟘“ 没想到，晚上涂了以后，第二天痘痘就瘪了！涂上粉底遮盖完全没问题，还不流血不留疤，真是急救福星啊！𐟎‰ 回国后，我偶尔有痘痘也会涂一下，隔天痘痘就消肿退红了，根本不用再怎么处理。男朋友也试了一下，效果非常好！他那种大颗的痘痘，都快烂脸了，用了这个产品后，效果非常显著！𐟒ꊊ如果你也去了马来西亚，不妨试试这个产品，但孕妇不可以用哦！𐟤𐀀

孕期控糖秘诀𐟍‰糖耐轻松过关！谁能想到，孕前才88斤、不爱吃油炸甜食的我，在孕8周时空腹血糖值竟然达到了5.2，已经超过了孕妇的上限值𐟘�‚经过反思，我认为是因为喝水太少、高糖水果吃太多以及缺乏运动导致代谢缓慢。于是，我结合了一些控糖食谱（之前分享过），糖耐一次过关！甚至到孕33周时，空腹血糖值只有3.1了。水果爱好者们可以放心吃西瓜和榴莲啦～以下是我的控糖经历，供大家参考～ 1️⃣ 饮食调整：开始少食多餐（8点-10点-12点-15点-18点-22点），用杂粮代替大米饭，一天吃六顿。孕早期容易饿，所以要多餐。 2️⃣ 选择低糖水果：孕早期只吃低糖水果，如黄瓜、西红柿和苹果，偶尔加一些当季新鲜水果，如桃子、葡萄等。要管住嘴，吃一点没事的。 3️⃣ 增加每日喝水量：每天喝超过1.5升的水，尽量喝温水。 4️⃣ 适当运动：每天跳孕妇操0.5-1小时，可以增加肌肉力量和促进代谢。特别是孕晚期，运动能让身体感觉更轻松，缓解坐骨神经和耻骨痛。通过这些方法，我成功控制了血糖，大家也可以试试哦～

孕期控糖第11天：29周+6的饮食记录怀孕𐟤𐰟𛯼š29周+6 孕前体重𐟑†𐟏𛯼š115斤今日晨重𐟑†𐟏𛯼š131斤早上起来，我先喝了一杯300毫升的温水，然后吃了一碗牛奶燕窝。等了15分钟才开始吃早餐。空腹血糖𐟓：6.1 早餐𐟍𝯸：一个西红柿、一个水煮蛋、一包全麦面包餐二血糖𐟓：7.2 早上加餐𐟥㯼š半根玉米午餐𐟍𝯸：清炒西洋菜、青椒炒牛肉、凉拌黄瓜、煎鸡排、藜麦饭餐二血糖𐟓：9.0 下午加餐𐟥㯼š一包全麦面包、一颗黑芝麻丸晚餐𐟍𝯸：香菇炒上海青、水煮牛肉、两小条水煮鱼、藜麦饭餐二血糖𐟓：8.3 晚加餐𐟥㯼š一片全麦面包、一包糖友饱饱的桃酥早上空腹测血糖时有尿酮，今天加餐多加了一些碳水化合物，明天早上再观察一下。今天的运动量是：早上跟练孕妇操1小时，中午跟练0.5小时，晚上状态不好没有运动。感觉自从进入29周后，血糖一直偏高，控不下来。很多姐妹说29-32周这段时间会比较难控制。明天开始只记录饮食，不测血糖了。

血糖降了！我的控糖心得分享 𐟍€ 每天看到血糖在正常范围内，真的是太开心了！怀孕25周时，糖耐量测试没过，30周复查时，餐后血糖正常，但空腹血糖偏高。到了32周，空腹和餐后两小时血糖都超标了，于是我开始每天扎手指监测血糖，持续了六天。以下是我总结的一些心得体会：饮食方面 𐟍𝯸 干湿分离：餐后一小时再喝水，测血糖前不加餐。其实我不口渴，所以测餐后两小时血糖前基本不怎么喝水。有一次我试着在测血糖前一小时或半小时加餐，结果血糖爆了。先吃菜再吃肉，最后吃主食：但也不必太严格，有时候我喜欢主食配菜一起吃。目前我的主食是杂粮饭或红薯。运动方面 𐟏ƒ‍♀️ 简单运动：吃完早餐半小时后，我会站在工位上做小幅度的甩手臂、扩胸等简单运动，或者到别的办公室串门，站着讲讲话，大概15分钟左右。午饭打包单位食堂的菜，回宿舍自己热杂粮饭。食堂饭菜基本都是大油，吃完午饭后半小时，在宿舍做控糖餐操十五分钟左右。也是甩手臂，或者慢慢走，站一会儿发发呆也行。孕妇控糖操可以在百度上搜到很多。晚餐在家吃，吃饱休息半小时，出门散步二十分钟。总之就是要动，不要吃饱一直坐着。加餐选择 𐟍Ž 早餐：鸡蛋、黄瓜、半个红薯。测血糖后加餐，一杯牛奶或几片低糖饼干。午餐：食堂炒菜就不说了。自从午饭餐后两小时血糖稳后，下午我就比较放纵点，加餐一些低糖水果，例如蓝莓，还有饼干，无糖奶茶也喝了。晚餐：家里一般炖煮蒸为主，比较少油健康。睡前加餐，一根水果黄瓜和一个鸡蛋（对我个人空腹血糖友好）。已经很久没吃过面条、粉条等糯叽叽的食物了，太想念了。截止目前，我感觉已经摸索到适合自己的控血糖方法了。家族没有糖尿病遗传史，希望产后血糖能快速恢复正常，加强身体锻炼，减肥瘦身，一定会正常！

孕期囤货和护理分享：小三月即将降临𐟎‰ 怀孕38周零1天了，马上就要生了！孕前94斤，现在117斤，虽然胖了不少，但整个孕期还算顺利，每次产检都一次通过，医生夸我表现不错。我每天走1万步，上午下午各做20分钟操，36周后每天爬楼梯24层，希望超快顺产无侧切无撕裂。怀孕期间我并没有特别累，从不忌口，吃什么都行。可能是每个人体质不同吧，除了肚子大，其他地方看起来和孕前差不多，走路睡觉都挺轻松的。从怀孕开始，我每天都在全身抹东西，防止妊娠纹。用过mama&kids的妊娠乳和Bio-Oil百洛油，结果在36周多的时候，肚子上突然爆了好多妊娠纹，真是崩溃，郁闷了好几天。图1⃣️：婴儿床，怀孕不久就买好了，看起来更适合女儿，不过先满足一下我的少女心吧。婴儿床上还买了音乐挂铃、玩具、收纳挂袋等。图2⃣️：一共买了12件衣服，都是小三月爸爸挑的。衣服最多的就是seed这个澳洲婴儿品牌，他是在香港买的，说手感特别舒服。后来亲戚朋友又送了一些衣服，真的穿不完。图3⃣️：孕期护理用品，拍的时候想到什么就拍什么，有些遗漏。备孕时我和小三月爸爸都吃的爱乐维，吃了两个月后顺利怀孕，怀孕后立马停了爱乐维换成孕妇黄金素，整个孕期没有出现便秘情况。作为重庆妹子，家里每顿饭都是重口味的泡姜泡辣椒炒的，所以肚脐长湿疹了。市中医院开的软膏挺管用的，每次痒就擦一下。图4⃣️：特别说下纱布小毛巾，每条上面都有字，有趣又好区分。图5⃣️：决定喂母乳，准备了吸奶器、储奶袋、储奶瓶、防溢乳垫等。图6⃣️：备了一盒奶粉，估计用不上；奶瓶买了好几个牌子，有的忘记拍了，怕亲喂皲裂，看宝宝喜欢吃哪种奶瓶。虎牌水壶提前让日本老弟买了，就是单纯的喜欢，要用上还早。图7⃣️：大多每样我都囤了一箱的量，考虑到是消耗品。图8⃣️：很可爱的浴盆和水盆，听她们说浴垫很好用。图9⃣️：待产包清单+坐月子需用的东西。因为我在月子中心坐月子，其实很多都用不上，但我还是都准备了。总的来说，孕期虽然有些小插曲，但整体还算顺利，期待小三月的到来！

孕期顺产准备：四件套助力自然分娩𐟌𘊦€€孕期间，为了顺利分娩，我准备了四件顺产必备品，同时控制体重，坚持散步和做待产操，心态上则是“尽人事，听天命”。 𐟌𜠨Œ‰莉花苞茶作为乐作的忠实粉丝，我选择了大云朵茉莉花苞茶。咨询客服后得知，这款茶无熏硫，孕妇可以安心饮用。品质一如既往的好，足月后我每天早起泡一壶大水壶，全天抱着喝。既能补充水分，又能享受花香。 𐟍𕠨憧›†子茶多年前，我的发小就推荐过这款茶，据说能让宫颈变软，开指速度加快，从而实现快速顺产。虽然科学依据不多，但价格亲民且无明显不适，我每天喝两包，心理上有个“安慰剂”作用。 𐟍œ‚蜜水我选择了法国国民蜂蜜Lune de Miel，多年来一直使用。它的挤压瓶口设计干净卫生。如果血糖正常，孕妇可以放心饮用。即使不能催产，也能起到润肠防便秘的作用。 𐟒†‍♀️ 会阴按摩油 Weleda的会阴按摩油虽然价格不便宜，但效果显著。它能起到润滑作用，放松局部肌肉。如果用不完，生完后还可以用来按摩其他部位。 𐟙 祈求超快顺产无侧切无撕裂，拜托了𐟥𚀀

《过午不食》读书笔记：程慧的艰难抉择在上一篇文章中，我们谈到了程慧在《过午不食》读书笔记中的怀孕经历。这次，我们继续探讨她的故事。程慧怀孕后，经过检查发现，如果她决定做人流，可能会有大出血的风险。经过一番思考，她决定生下这个孩子。她明白，这个决定将带来许多挑战。她的孕吐反应越来越严重，甚至在课堂上都无法控制呕吐。晚上的讲座上，她的面色已经变得苍白。然而，学校仍然要求她参加跑操。一天早上，程慧实在无法坚持跑操，辅导员却开始责备她。这时，梁三思突然冲上去对着辅导员挥拳相向。辅导员反应迅速，立刻向他飞踢过去，梁三思被踢得很远。后来才知道，这个辅导员居然是跆拳道黑带。这件事引起了学校的重视，虽然程慧不用再参加跑操了，但她依然无法开心起来。更让她痛苦的是，怀孕的消息在学校里传开后，她的舍友成了大家咨询的对象。在日常生活中，她们像保护女明星一样围着她，走在路上也不断让别人让开。这让程慧感到非常难受，她觉得自己与众不同了，感受到了来自他人的冷漠和嘲讽。她不再是普通的孕妇，而像是来自外太空的怪物。她需要一次次穿越目光的森林。

孕妈一周营养食谱，健康美味不长胖！怀孕期间，营养均衡的饮食对妈妈和宝宝都非常重要。以下是一周的营养食谱，帮助孕妈们长胎不长肉。 ⏰星期一早餐：蒸芋头 + 水煮蛋 + 牛奶上午加餐：橙子午餐：杂粮饭 + 清蒸鸡腿 + 蒜蓉生菜下午加餐：腰果晚餐：杂粮饭 + 水煮虾 + 白菜豆腐汤运动：散步 ⏰星期二早餐：蔬菜饺子 + 鸡蛋 + 菜心上午加餐：蓝莓午餐：杂粮饭 + 虾滑蒸蛋 + 炒扁豆下午加餐：巴旦木晚餐：杂粮饭 + 花菜炒肉 + 冬瓜花甲汤运动：孕妇有氧操 ⏰星期三早餐：蒸紫薯 + 鸡蛋 + 水煮生菜早上加餐：圣女果午餐：杂粮饭 + 小炒牛肉 + 清炒菠菜下午加餐：花生晚餐：杂粮饭 + 黄瓜炒虾仁 + 紫菜蛋花汤运动：孕妇瑜伽 ⏰星期四早餐：全麦面包 + 鹌鹑蛋 + 牛奶早上加餐：猕猴桃午餐：杂粮饭 + 番茄炖牛腩 + 炒西蓝花下午加餐：原味坚果晚餐：杂粮饭 + 青椒炒鱿鱼 + 清炒茼蒿运动：冥想 ⏰星期五早餐：杂粮包 + 酸奶 + 鹌鹑蛋早上加餐：樱桃午餐：杂粮饭 + 爆炒猪肝 + 蒜蓉菜心下午加餐：松子晚餐：杂粮饭 + 丝瓜蒸牛肉 + 清炒油麦菜运动：练习拉玛泽呼吸法 ⏰星期六早餐：蔬菜包 + 豆浆 + 清炒黄瓜早上加餐：牛油果午餐：杂粮饭 + 山药蒸排骨 + 白灼秋葵下午加餐：夏威夷果晚餐：杂粮饭 + 清蒸鲈鱼 + 鲍汁杏鲍菇运动：凯格尔运动 ⏰星期日早餐：番茄鸡蛋三明治 + 牛奶早上加餐：西梅午餐：杂粮饭 + 木须肉 + 芦笋炒虾下午加餐：芝麻糊晚餐：杂粮饭 + 小炒羊肉 + 炒豆角运动：无这份食谱不仅营养均衡，还能帮助孕妈们保持健康的体重。记得每天适量运动，保持心情愉快哦！

想当年，赵丽颖“劈叉”那事儿为啥会被当作辟谣怀孕的操作啊？细想一下，孕妇做劈叉动作，也并非难到做不了呀，可当时咋就拿这个来回应怀孕传闻了呢，实在让人费解。#热点引擎计划#

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