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蒸沙成饭+不可能成功直播_蒸沙成饭+不可能成功吗(2024年11月看点)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：新闻更新日期：2024-11-29

蒸沙成饭+不可能成功

科大讯飞在线测评备考攻略，轻松拿高分！ 𐟓š 刷过原题的小伙伴们都知道，科大讯飞在线测评可是经常会遇到原题的！不刷原题的小伙伴们可能会气得拍大腿哦！所以，一定要刷原题呀！ 𐟓… 科大讯飞最近有7月的最新题库分享！而且后续还会继续更新，八九月份的同学们也不用担心，题库会不断更新的！ 𐟔— 需要的小伙伴们可以点击左下角的链接获取哦！ 𐟓ˆ 消费已经成为国家经济发展的主要驱动力。去年9月份，全国社会消费品零售总额如下列图表所示。请根据图表相关信息，回答问题。去年9月份全国社会消费品零售总额指标本月（亿元）比上年同月增长(%) 累计（亿元) 比上年同期累计增长(%) 合计 25270.6 10.9 216079.9 10.5 按经营地划分城镇 21467.8 10.7 185842.6 10.3 乡村 3802.8 12.1 30237.3 11.7 按消费形态划分商品零售 22549.3 10.7 193009.4 10.4 餐饮收入 2721.3 12.1 23070.5 11.7 去年9月份，城镇社会消费品零售总额是乡村的多少倍？ 5.65 6.15 8.29 8.37 𐟓Œ 第6题你一开始就朝着错误的方向努力，到最后也不过是... 最适合填入空格处的词语是：不可能成功的。功亏一簧海市蜃楼蒸沙成饭白日做梦 𐟓ˆ 消费已经成为国家经济发展的主要驱动力。去年9月份，全国社会消费品零售总额如下列图表所示。请根据图表相关信息，回答问题。去年9月份全国社会消费品零售总额指标本月（亿元）比上年同月增长(%) 累计（亿元) 比上年同期累计增长(%) 合计 25270.6 10.9 216079.9 10.5 按经营地划分城镇 21467.8 10.7 185842.6 10.3 乡村 3802.8 12.1 30237.3 11.7 按消费形态划分商品零售 22549.3 10.7 193009.4 10.4 餐饮收入 2721.3 12.1 23070.5 11.7 去年9月份，城镇社会消费品零售总额是乡村的多少倍？ 5.65 6.15 8.29 8.37 𐟓Œ 第6题你一开始就朝着错误的方向努力，到最后也不过是... 最适合填入空格处的词语是：不可能成功的。功亏一簧海市蜃楼蒸沙成饭白日做梦

我有过两次成功减肥的经历，最大的体会是：减肥，少吃最有效，但不持久，因为一个人不可能一直少吃，尤其是我们普通人，不像明星，为了上镜形象更好，但是想快速减重的可以尝试。调整饮食结构外加运动，最持久，但是需要时间长才能出效果，想把自己变成易瘦体质的可以试一试这个方式。一、少吃最有效的方法我身高158厘米，体重接近140斤，整个人相对很臃肿，也想运动，可是不现实，体重基数大，对于全身关节尤其是膝关节的压力很大，一不小心就会造成损伤。所以，大体重的时候，想快速减掉20斤，然后再去运动，我靠的就是少吃，少吃、再少吃，每天吃的都很少，唯一就是喝水多，每天就把大水杯放手边，一天喝上个2000-3000毫升。早餐，一片全麦面包，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶，两个小番茄。午餐，一拳头大米饭，一盘水煮青菜。青菜都是菜市场常见的应季蔬菜，比如西兰花、芹菜、黄瓜、芦笋、生菜、小白菜等，自己配个料汁，用生抽、盐、香油等。晚餐，一根黄瓜或者一袋酸奶。晚上10点前睡觉，睡觉前就不再吃东西了。虽然需要承受饥饿的感觉，我因为身体本身底子好，没有低血糖，也米有出现头晕等现象，单纯的就是饿，但是只要扛过了前一周，身体很快就适应了。用这种方式，减了20斤，效果很快。二、不快但不反弹的减肥方法我刚开始少吃的那种方式，见效快，但是反弹的可能性也很大，除非一直这样吃，但实际上是不现实的。于是，我把体重降到了一定的基数，就改变了策略。主打一个营养齐全但稍微控制量。 1、要吃就吃优质蛋白质优质蛋白质，可以抗饿的久一些，这样中间就不必吃太多东西，或者到了饭点也不会太饿。优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。这些含有丰富的蛋白质，却不增肥，可以放心大胆的吃。 2、把精细主食改成粗粮主食一直不吃主食，身体缺乏碳水，虽然减重但是衰老的快，人很快就感觉要枯萎了，所以，主食还是要吃的，重点在于吃什么样的主食。白米、白面、面包、各种饼之类的肯定不能再吃了，升糖快，但是饿的也快，用粗粮代替，比如小米、黑米、糙米、燕麦、玉米、紫薯、山药等等。早上不吃面包，也不吃包子，改成一小节煮玉米或者一个小蒸紫薯。中午不吃面条或者白米饭，吃糙米饭或者荞麦面条。 3、三餐合理分配早餐，主打优质碳水、蛋白质、蔬菜午餐，主打肉类、主食晚餐，主打蔬菜举例如下：早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+蒸紫薯1个+小番茄2个午餐：西兰花炖牛肉+香菇菜心+糙米饭半碗晚餐：蔬菜沙拉或者蔬菜汤 4、增加运动量运动不仅是为了消耗多余热量，还可以塑形体，另外运动起来，会产生多巴胺快乐因子，解压，心情愉悦，尤其是现在人生活压力都很大，时不时运动运动是有好处的。我运动，就是一个随心所欲，不去健身房，花钱买罪受，就自己跑步、跳绳等，一切让自己出汗的运动都可以。偶尔还跟着网络跳跳操或者练练瑜伽。

上班族必备！三款高性价比饭盒推荐姐妹们，是不是每次想带便当都不知道该用哪款饭盒好呀？𐟤”我今天就来给大家种种草，分享几款适合上班族用、性价比超高的饭盒！都是我亲自用过的，绝对不吹牛哦～ 𐟍𑥰熊电热饭盒：容量大还方便携带 𐟥⥮𙩇：饭盒容量真的很大，1个长方形+2个正方形饭盒，基本上可以满足我吃各种料理的需求，像意面、鸡腿、鱼、喝汤、沙拉统统都能装下！𐟍 𐟒𜦐𚥸毼š不锈钢材质的饭盒内胆，自重比较轻，盖上盖子也不会洒，每天通勤我只需要带内胆就可以，超级方便！𐟑œ 𐟔奊Ÿ能：它还可以蒸新鲜的饭菜，我试过蒸米饭，挺成功的，大概半个多小时就能蒸熟。如果还加热菜的话，我就会先蒸一段时间米饭再把菜放进去。𐟍š 𐟧𜦸…洗：不过它也有一些小缺点，比如功率低加热速度慢、饭盒容易变形、长方形内胆开盖困难等。但总体来说还是不影响使用体验的～ 𐟍𑤹扣乐扣玻璃保鲜盒：颜值与实力并存 𐟌ˆ外观：乐扣乐扣的玻璃保鲜盒真的太好看了，颜值超高！盖子的设计也非常完美，透明的盖子显得非常高级，而且密封圈很好取出与装回，清洁起来也非常方便。𐟒Ž 𐟍𑤾🦐𚯼š它的便携性也很好，轻便易携带，上班携带也不占地方也不会影响工作。𐟒𜊰Ÿ”’保温：保温效果也很好，能确保食物在长时间内保持温度。密封性也很强，不易漏气，保温效果更佳。𐟍𒊰Ÿ𑨋泊尔魔法焖烧杯：保温效果杠杠的 𐟔夿温：说到保温效果好的饭盒，怎么能不提苏泊尔魔法焖烧杯呢？它的保温效果真的超级好，能保温两天两夜的时间！对于经常需要带便当的我来说简直是神器！𐟔劰Ÿ壥ŠŸ能：除了保温效果出色之外，它还能焖豆子、肉类以及各种粥品和面食。普通的白粥也能焖出美味来。而且内胆很好清洁，用起来非常省心。𐟍𒊰Ÿ缧𜺧‚𙯼š当然啦，它也有一些小缺点。比如用久了杯子超级难打开、保温袋不太保温、自带勺子不送餐具等。但总体来说这些小缺点并不影响我对它的喜爱～说了这么多款饭盒，其实每款都有它的独特之处和适用场景。但如果要我推荐一款的话，我会倾向于推荐乐扣乐扣玻璃保鲜盒。因为它不仅颜值高、便携性好、保温效果好、密封性强、功能多样、清洁方便；而且材质安全无毒无味、容量合适可以根据个人需求选择；真的是一款非常值得入手的饭盒哦！✨

抹茶青团制作指南：玉米淀粉版 1. 红豆处理：将近一斤红豆提前泡一晚或一天，洗净后放入电饭煲煮熟。如果没提前泡，可以模仿蒸米饭的水量，选择杂粮饭模式1.5小时。如果时间允许，可以延长至2小时，这样红豆会更粉。煮好后趁热拌入150克冰糖粉（可以根据个人口味调整）。青团皮制作：将300克水磨糯米粉、18克抹茶粉、一汤匙麦芽糖浆、30克玉米油和220克温开水揉成团。将90克玉米淀粉与110克开水混合均匀，再与糯米粉团揉匀。如果觉得开水不够，可以适量增加开水以提高延展性。包馅：取40克皮子，包入适量豆沙馅，虎口收紧。包好的青团比外面卖的大很多，可以做出19个左右。蒸制：在蒸屉上垫上油纸，水沸后将青团放入中小火蒸10-12分钟。由于面团较大，蒸好后可能会有点开裂，但蒸出来后不会漏馅。冷却与保存：蒸好后焖几分钟，及时刷层玉米油，冷却至室温后用保鲜膜包紧，防止干燥。这样制作的抹茶青团不仅口感细腻，而且制作过程也很有趣。希望你能成功制作出美味的抹茶青团！

南通大岛日料：老牌店的美味与体验在南通寻找优质的日料体验？大岛绝对是一个不容错过的选择。位于南通大饭店二楼的这家老牌日料店，不仅交通便利，停车也十分方便。地铁出行的话非常方便，停车费也很合理，只需登记车牌号即可。店内分为左右两个区域，左侧是包厢区，右侧则是吧台和包厢的混合区。包厢种类齐全，小包到大包都有，建议提前预定，因为最近包厢非常紧俏。点餐方式依旧是传统的菜单+服务员点单模式，虽然有时候服务员会比较忙，需要稍微等待，但这种慢节奏的点餐方式反而适合边聊边等。这次我们三个人点了九百多块钱的菜，使用了团券和另付现金的方式，打包盒额外支付了五块钱。以下是我们的点餐清单：土豆沙拉：25元。大岛的土豆沙拉口感清爽，层次丰富，几乎每一口都能感受到不同的味道，光盘行动的成功。加州卷：40元。这个尺寸刚刚好，一口一个，不会太大。烤鸡皮：10元一串。鸡皮烤得焦脆，内里软糯，非常美味。铁板和牛：125元。黑椒风味，肉质鲜嫩，口味非常棒。铁板时蔬：35元。可以更换蔬菜种类，我们选择了包菜，出乎意料的好吃，包菜没有一点梗，配合培根提味。蒜蓉扇贝：58元一个。扇贝新鲜，肉质饱满，口味极佳，配的小番茄也很喜欢。茶碗蒸：35元。蟹肉丰富，里面有鱼肉和白果，口感有点特别。蟹宝：95元。蟹肉丰富，但沙拉酱稍多，希望未来能有不甜不腻的蟹宝。铁板松板肉：每次必点，猪肉品质很好。芝士烤大明虾：118元一个。虾新鲜，非常值得一试。鹅肝握寿司：60元。虽然这次没吃到，但朋友说鹅肝炒饭有点腻，可以尝试这个。餐后布丁：可以选择咖啡，布丁是抹茶味，不甜，吃到最下面有抹茶粉沉淀。总的来说，大岛的日料品质一如既往地好，服务也还不错。虽然环境稍微有些老旧，但足够使用。喜欢吃刺身的朋友也很喜欢大岛，说刺身非常新鲜。大岛，无疑是南通一家拿得出手的日料店。

在家做饭的幸福时光｜经济实惠又美味𐟍𒯽ž 最近几天和夕阳红一起在家做饭，真的超级幸福！以前总是出去吃，两个人随便吃一顿就要上百块，现在发现还是自己做饭划算又好吃。第一天，夕阳红回来晚了，没时间做小龙虾，我们就买了辣卤虾。这个卤虾真的超级辣，辣得我们俩都只能喝饮料解辣。还做了柠檬鸡爪和凉拌芥味黄瓜，也是辣得不行。卤虾花了70块钱4斤，真是值了！第二天，我们尝试了恩施土豆、白灼基围虾、凉拌韭菜、青椒炒豆角丁和卤菜。恩施土豆真的太好吃了，下次一定要再让他做。基围虾39块钱一斤，土豆6.8块钱一斤，荤卤味56块钱一斤，素卤味7块钱一斤，总共花了108.8块钱，真是划算又美味。第三天，我忍不住自己买小龙虾来做。买小龙虾的老板超级好，买三斤还送了点。我第一次尝试做口味十三香小龙虾，结果满满一大盆！因为两个人都喜欢嘬头，所以没去壳，超级好吃。煎鸡蛋也成功了，真是意外的惊喜。小龙虾63块钱一斤，鸡蛋一盘18块钱，土豆3块钱一斤，真是经济实惠。第四天，我们做了清淡的菜。我不会做鱼，他蒸的鱼真的超级鲜嫩，而且花甲也超级干净，没有沙子。花甲和鲈鱼一共花了26.5块钱，丝瓜5.5块钱一斤。真是太喜欢自己做饭了，既好吃又实惠！虽然没有猪肉，但其他菜也很丰富。希望大家也能尝试在家做饭，享受这份幸福和满足吧！

晚餐这样吃，让你轻松瘦下来！想要减肥成功，晚餐可是关键的一餐哦！别再忽视它了，跟着这些方法，让你在不知不觉中瘦下来吧！别吃夜宵𐟌™ 吃完晚餐就别再吃东西了，饿了的话就喝水吧，但记得晚上10点之后就不要喝水了，不然第二天可能会水肿哦！告诉自己，带着微微的饥饿感入睡，才是变瘦的开始。要吃蛋白质𐟍— 不吃蛋白质会导致代谢变慢！你可以选择鸡蛋、鱼虾、牛肉等优质蛋白，蒸煮为主，避免油炸。晚餐不能少𐟍𝯸 不吃晚餐可能短期内会掉秤，但掉的是水分，长期不吃晚餐会影响代谢，甚至可能导致脱发和月经失调。每天按时吃晚餐，吃到五六分饱就停。零食要避免𐟍늩똦𒹩똧ƒ�零食在减肥期间尽量别碰，尤其是晚上！可以用坚果或低糖水果代替，最好在下午5点前吃完。饮食搭配要合理𐟍š 蛋白质：碳水：蔬菜=1:1:2，大概一份相当于一拳头。碳水可以选择多谷藜麦面、南瓜、红薯、玉米、杂粮饭；蔬菜则可以选择所有绿色蔬菜，碳水可以少于一拳，千万别吃多！轻食沙拉不是好选择𐟥— 轻食沙拉的酱料热量高，而且味道一般，不好坚持。可以用油醋汁或者橄榄油和醋按2:1的比例来代替。水煮菜太痛苦𐟥슦𐴧…œ吃起来太痛苦了，坚持不下来。减肥已经很苦了，别对自己太苛刻。而且一点油脂都不摄入会导致便秘！做饭时控制油的用量，每天摄入15g以内油就够了。晚餐要在7点前完成𐟕– 太晚吃晚餐容易热量堆积，变成脂肪！晚餐在晚上7点前吃完，吃完后就不要再吃任何食物了，保持一点饥饿感更容易瘦。饭后活动半小时𐟏ƒ‍♀️ 喜欢运动的朋友可以在饭后1小时后进行锻炼；不太爱动的朋友饭后半小时可以散散步、靠墙站立、快走等，促进食物消化。跟着这些方法吃晚餐，减肥不再是梦！加油吧，你一定能瘦下来的！𐟒ꀀ

老公复工带便当？四大神器帮你搞定！ ⷊ𐟍𓥎訉𚤸够，智慧来凑。是日金句：别用自己弱项，去拼别人强项。 ⷊ𐟥ž藏不住了……万万没想到我厨渣的身份，就这样被公开。事原是我老公复工，为减少外卖接触，已婚男士基本带饭，于是……公司午饭就演变为年度大戏：老公便当大型攀比现场。 ⷊ𐟍𓧻“果是我拿出了番茄蛋、虾仁炒滑蛋，惨败…他说同事饭盒有八爪鱼香肠、有红烧肉、还有麻辣小龙虾。还有人会清晨起床给老公做便当……真的是非常有爱。 ⷊ𐟥ž为了出奇制胜，我错峰出行改给他带下午茶哈哈哈！如果你也跟我有同样困扰，来，给你介绍我家“四大伪装厨神神器”。 ⷊ1️⃣烤丨美的微蒸烤一体机▶️一键烤牛排 ↓ 𐟟䥁𖥰”我老公想带饭，我就会烤块牛排or三文鱼排，哪怕塞外卖，也烤一块，假装煮一个菜哈哈。箱子自带解冻功能，选牛排自动菜单，自动预热后自动烤，20分钟完成，我的工作就是按按钮&撒黑胡椒。 ⷊ2️⃣存丨东菱加热饭盒▶️免去全公司共用微波炉 ↓ 𐟟᧋짫‹用餐，不共用微波炉、也不用排队等叮饭，特殊时期更安心，我老公亲测好用。他办公在楼层左边，微波炉在右边茶水间，不用来回奔走，在座位上独立加热，热饭免加水，他表示很满意。 ↓ 而且磁吸接电口很聪明，自带硅胶密封圈保护主机，让饭盒可整体水洗，内胆材质不挂油，很适合不爱洗饭盒的男生，不用小心翼翼地避开充电位，自带移动的隔板&蔬果盒，饭菜不串味。 ⷊ3️⃣夹丨Bruno轻食机▶️老铁站做点心 ↓ 𐟔𔧮€单方便快捷，自带三套烤盘：华夫饼、三明治、鲤鱼烧。你只需要一包华夫饼粉，就能做出看似很厉害的鲤鱼烧，其实我还未成功研究，如何加红豆，so我给老公塞了一瓶果酱，自己沾吧哈哈哈。这台机子感觉是万物皆可夹，换成三明治烤盘，中间塞点水果、果酱沙拉酱，又能轻松做出三明治。 ↓ 通常我预热3分钟＋烤3分钟，接着打开看看，不够焦就继续烤，放心不会烤焦的，表面是不沾涂层，清洗方便，烤盘一按就拆卸。 ⷊ4️⃣熬丨钛古电饭锅▶️一键绵绵瑶柱粥 ↓ ⚪️便当我偶尔会放一格粥，换换口味。but按照惯例，我怎么可能自己煲粥？哈哈，还是交给电饭煲吧。我家这个是德国工艺仿石锅内胆，熬粥比以前的锅软绵和浓稠。航空黑科技基材，日本大金涂层、智能语音提示、彩屏触摸控制……我只能说，厨渣的家，总是多神器，关键是它还能做粤式煲仔饭！！哈哈。 ⷊ𐟙ˆ𐟙ˆ厨艺不精，又被逼煮饭，我真的尽力了。

在日本过春节：自制八宝饭和油面筋酿肉春节回不了国，但年味儿不能少！两个人、四个菜、一瓶香槟𐟍𞯸，小宝在旁边流口水。 𐟍š 年夜饭菜单：八宝饭、油面筋酿肉、肉蛋卷蒸土豆、炒菠菜。 𐟍š 八宝饭：第一次尝试，超级成功！材料准备：血糯米200g、白糯米100g、红豆100g、黄油5g、椰子油若干（代替猪油）、白糖、干果若干。自制豆沙：红豆提前一晚浸泡，第二天放电饭锅煮，加两倍水，加一点白糖。我用杂谷米模式煮熟，然后保温捂了一会儿，用纱布过滤掉水分，不用挤得太干。然后用料理机打成糊糊状，倒入不粘锅，加椰子油和糖，最小火炒豆沙，甜度可以调整。大概炒了十分钟，已经比较干了就可以盛出来备用。糯米部分：糯米提前一晚浸泡，和白米饭一样的水量，加5g黄油，电饭锅米饭模式煮熟。煮熟后加糖翻炒，甜度根据个人喜好调整。干果：红枣去核切开，灵机一动把麦片里的水果瓜子干也挑了出来，吃的时候发现水果干特别好吃，让八宝饭的口感更丰富了。组装：找一个吃饭的小碗，用椰子油抹面（也可以用黄油或猪油），抹油是为了蒸好后容易脱模。碗底依次铺上红枣、干果、糯米饭、豆沙、糯米饭。蒸制：把组装好的八宝饭放到蒸锅里，水开后小火蒸30分钟。吃的时候倒扣转移到圆盘里就完成了～ 𐟍𒠦𒹩⧭‹酿肉：也超级好吃哦！我们家日本人爸爸吃了七个。祝大家吃好喝好，新春快乐～

一个月瘦21斤的减肥食谱，亲测有效！嘿，大家好！今天我想和大家分享一下我一个月瘦21斤的减肥食谱，真的是亲测有效哦！虽然我不敢保证这个食谱能让你一个月瘦21斤，但至少能帮你减个5-6斤，而且这个食谱还挺丰盛的，比较容易坚持。星期一早餐：全麦吐司1片 + 白煮蛋1个 + 橘子饮午餐：糙米饭半碗 + 炒青菜（豆苗 + 橄榄油1茶匙） + 红烧牛腩（牛腩50克 + 白萝卜60克 + 胡萝卜30克） + 丝瓜汤 + 梨1个晚餐：糙米饭半碗 + 炒四季豆（四季豆70克 + 橄榄油1茶匙） + 清蒸鱼半条（加少许姜） + 白萝卜汤（白萝卜50克） + 番茄1个星期二早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿 + 番茄半个） + 橘子饮午餐：馄饨面1碗（馄饨4个 + 面半碗 + 1小把小白菜） + 凉拌海带丝 + 苹果1个晚餐：胚芽饭半碗 + 凉拌西洋芹菜 + 味噌汤（豆腐2块） + 杨桃1个星期三早餐：全麦吐司2片 + 白煮蛋1个 + 绿茶1杯 + 大番茄1个 + 橘子饮午餐：胚芽饭半碗 + 炒草菇 + 冬瓜汤1碗 + 橙1个晚餐：糙米饭半碗 + 水煮青菜 + 洋葱炒蛋 + 金针汤（金针30克） + 奇异果1个星期四早餐：白粥1碗 + 荷包蛋1个 + 水煮青菜1碟 + 橘子饮午餐：鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜） + 沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主） + 苹果1个晚餐：糙米饭半碗 + 水煮菜心 + 清蒸鱼半条 + 冬瓜汤 + 梨1个星期五早餐：全麦吐司2片 + 白煮蛋1个 + 橘子饮午餐：胚芽饭半碗 + 豆芽鸡丝1碟 + 黄瓜炒韶身 + 白萝卜汤 + 橙1个晚餐：糙米饭半碗 + 炒豆苗菜（豆苗50克和橄榄油1匙） + 凉拌竹笋 + 丝瓜汤 + 小番茄10个星期六早餐：玉米1个 + 小餐包2个 + 橘子饮午餐：糙米饭半碗 + 清蒸鱼半条 + 凉拌西洋芹菜 + 菠菜汤 + 杨桃1个晚餐：糙米饭半碗 + 炒芥兰（芥兰50克和橄榄油1匙） + 卤豆干4片 + 清炖香菇排骨汤 + 苹果1个星期日早餐：全麦吐司2片 + 蒸蛋 + 橘子饮午餐：茄汁牛肉面（熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克） + 凉拌小黄瓜 + 木瓜半个晚餐：糙米饭半碗 + 番茄炒蛋（番茄、蛋1个） + 水煮菠菜 + 苦瓜汤（苦瓜半条） + 奇异果2个注意事项这个减肥食谱是一周的餐单，虽然瘦身效果可能不是最显著的，但比较容易执行和持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。如果两餐之间感到饥饿的话，可以吃几片苏打饼，或者吃点水果，例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶，但千万别跑去偷吃零食哦！希望这个食谱能帮到你们，祝大家减肥成功！𐟒ꀀ

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