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日噜夜噜最新视觉报道_天斧99新色和老色的区别(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

日噜夜噜

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睡觉经常「打呼噜」的男生，阳痿的风险更高！日常生活中我们经常遇到「打呼噜」的情况，尤其是当你还没睡着、对方呼噜声又震耳欲聋时，那声音简直没法忍受。很多人不知道的是，对男生来说，有时候「打呼噜」还会影响杏功能，增加了阳痿的风险…… 打呼噜是在睡眠时上气道软组织振动产生的一种声音，通常发生在吸气的时候，但也可以发生在呼气时。偶尔打呼噜几乎是一个普遍的现象，有的人平时不怎么打呼噜，在一些特殊情况下比如疲劳、饮酒后，也可能出现打呼噜的情况。这种不用太担心。而病理性的打呼噜就要引起重视了。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），是最常见的睡眠相关呼吸障碍，会导致一系列健康危害。【阻塞性睡眠呼吸暂停是什么？】所谓阻塞性睡眠呼吸暂停，就是指在睡觉时上气道反复塌陷引起阻塞性呼吸暂停、低通气和a/或呼吸努力相关微觉醒（RERA）。简单来说，就是睡觉时会反复出现多次长达十几秒甚至几十秒不呼吸的情况。有人可能会问，“没有呼吸，不憋得慌吗？” 是的，当然憋得慌。成年人的正常呼吸频率是16-20次/分，也就是大概至少3秒钟就要呼吸一次，如果没有呼吸，身体就会产生缺氧和憋醒（或微觉醒）的情况，进而出现白天嗜睡、晨起头疼等症状。日间嗜睡是OSA的一种常见特征，是指无法在睡眠-觉醒周期的觉醒部分保持完全觉醒或警觉状态。很多人可能没意识到自己是嗜睡，在描述自己身体状态时可能会说疲劳、倦怠、精力差或专注力差等等。有时候白天在看书、看电视甚至开车时都能睡着。大约有10%-30%未经治疗的OSA患者说自己早晨起来后有头疼的情况，常为双额部的挤压样疼痛，没有恶心、畏光或畏声等伴随症状。头痛通常每日出现或在一周的大部分日子出现，可能在早晨醒后持续数小时。短期来说，OSA主要会让人感觉到嗜睡、疲劳、精力差等情况。不过，如果OSA长时间不进行干预，就会影响身体的健康了。【OSA对身体有什么长期危害？】 01、心脑血管并发症 OSA患者，尤其是未经治疗的中或重度OSA患者，出现体循环高血压、冠状动脉疾病、心律失常、心力衰竭和脑卒中的风险增加。实验数据和基于人群的数据证实，OSA是心血管疾病的显著危险因素，并且这些数据支持OSA与心血管并发症发病率和死亡率升高相关[1, 2]。 02、代谢综合征和2型糖尿病对于OSA患者来说，出现胰岛素抵抗、2型糖尿病以及糖尿病并发症的发生率增加[3, 4]。在代谢综合征的患者中，OSA与血糖和甘油三酯水平以及炎症标志物、动脉僵硬度和动脉粥样硬化的标志物水平增加独立相关，意味着OSA可能会增加肥胖和代谢综合征引起的心血管代谢风险[5]。 03、神经精神功能障碍 OSA可以引起或加重注意力缺乏、记忆缺陷和认知缺陷，从而导致执行功能受损，并增加出错和发生事故的可能性，另外还会出现喜怒无常、易激惹、抑郁等问题[6-8]。由于白天嗜睡，疲劳驾驶和发生机动车事故的机率是无OSA者的2-3倍[9]。 04、杏功能障碍这一条你绝对想不到。是的，你没看错，OSA可能是ED（葧起功能障碍）的危险因素[10, 11]。因此，对于男生（尤其是出现ED的男生）来说，尤其要注意，要记得评估一下是否存在OSA，并进行干预。 05、其他 OSA与肺动脉高压或右心衰竭、非酒精性脂肪性肝病甚至痛风的发生风险增加有关。因此，可以说发生OSA如果长时间不进行治疗干预，对人体的危害还是很大的。甚至你可能都听说过有的人睡着睡着觉就没了，有时也可能与OSA也存在一定的关系。OSA是夜间猝死的重要原因之一。【如何缓解「打呼噜」？】对于经常「打呼噜」而且出现呼吸暂停的人来说，一定要重视起来，别以为“不就是打个呼噜嘛，我又没什么感觉”就毫不在意。如果存在一些可矫正的危险因素，可以进行行为矫正治疗来帮助缓解症状： 01、减肥和运动对于所有超重或肥胖的OSA患者来说，需要减肥以及运动。有研究表明，减重可以改善整体健康及代谢指标、降低AHI（每小时睡眠中呼吸暂停和低通气的次数）、降低血压、改善生存质量，并很可能减少日间嗜睡。 02、调整睡眠体位有一些患者在仰卧位睡眠时出现OSA或者原有OSA加重，而从仰卧位调整到侧卧位睡眠可能纠正或改善OSA。所以，在睡觉时最好采用侧卧位的体位。 03、避免酒精摄入急性饮酒往往增加睡眠期间阻塞性呼吸事件的持续时间和频率，还可加重缺氧和打鼾的程度。因此，OSA患者都要避免在睡觉前喝酒，以防抑制中枢神经系统、加重OSA。另外，还要注意避免使用某些对中枢神经系统有抑制作用的药物。对于已经存在OSA的朋友来说，首先建议到医院就诊，进行必要的睡眠监测，并评估病情。同时，可以在专业医生的指导下进行无创气道正压通气（CPAP）治疗。 CPAP是成人OSA患者的首选和一线治疗手段，因为CPAP最简单、研究最广泛，且临床使用经验最丰富。CPAP维持咽跨壁压为正压，从而使腔内压力大于周围压力[12]。说白了，就是通过CPAP这种方式维持上气道的开放，防止呼吸道塌陷而出现呼吸暂停。希望大家都能睡好觉，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！参考文献 [1] REDLINE S, YENOKYAN G, GOTTLIEB D J, et al. Obstructive sleep apnea-hypopnea and incident stroke: the sleep heart health study [J]. Am J Respir Crit Care Med, 2010, 182(2): 269-77. [2] CADBY G, MCARDLE N, BRIFFA T, et al. Severity of OSA is an independent predictor of incident atrial fibrillation hospitalization in a large sleep-clinic cohort [J]. Chest, 2015, 148(4): 945-52. [3] ALTAF Q A, DODSON P, ALI A, et al. Obstructive Sleep Apnea and Retinopathy in Patients with Type 2 Diabetes. A Longitudinal Study [J]. Am J Respir Crit Care Med, 2017, 196(7): 892-900. [4] BOTROS N, CONCATO J, MOHSENIN V, et al. Obstructive sleep apnea as a risk factor for type 2 diabetes [J]. Am J Med, 2009, 122(12): 1122-7. [5] DRAGER L F, TOGEIRO S M, POLOTSKY V Y, et al. Obstructive sleep apnea: a cardiometabolic risk in obesity and the metabolic syndrome [J]. J Am Coll Cardiol, 2013, 62(7): 569-76. [6] YOUNG T, PALTA M, DEMPSEY J, et al. Burden of sleep apnea: rationale, design, and major findings of the Wisconsin Sleep Cohort study [J]. WMJ, 2009, 108(5): 246-9. [7] WHEATON A G, PERRY G S, CHAPMAN D P, et al. Sleep disordered breathing and depression among U.S. adults: National Health and Nutrition Examination Survey, 2005-2008 [J]. Sleep, 2012, 35(4): 461-7. [8] WALLACE A, BUCKS R S. Memory and obstructive sleep apnea: a meta-analysis [J]. Sleep, 2013, 36(2): 203-20. [9] GEORGE C F. Sleep apnea, alertness, and motor vehicle crashes [J]. Am J Respir Crit Care Med, 2007, 176(10): 954-6. [10] GU Y, WU C, QIN F, et al. Erectile Dysfunction and Obstructive Sleep Apnea: A Review [J]. Front Psychiatry, 2022, 13(766639. [11] FENG C, YANG Y, CHEN L, et al. Prevalence and Characteristics of Erectile Dysfunction in Obstructive Sleep Apnea Patients [J]. Front Endocrinol (Lausanne), 2022, 13(812974. [12] JORDAN A S, MCSHARRY D G, MALHOTRA A. Adult obstructive sleep apnoea [J]. Lancet, 2014, 383(9918): 736-47. 「健闻登顶计划」

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