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gl纯肉最新视觉报道_gl纯肉主攻(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

gl纯肉

天津美食探店：轻食也能如此美味！ 𐟍𝯸 店名：便利健Fit&MartⷦŽ祍ᩤ(国贸店) 𐟒𐠤𚺥‡消费：30元 𐟕’ 营业时间：10:00-22:00 𐟓 地址：天津市河西区南京路国贸购物中心4楼，乐刻健身旁最近几乎每天中午和晚餐都在便利健解决，没想到竟然有意外收获！三天内竟然瘦了5斤！他们家的食材新鲜，味道棒，和其他轻食相比，更饱腹但热量却差不多。 𐟥— 秘制牛肉熟食沙拉套餐这份套餐里有新鲜的蔬菜和各种谷饲搭配，包括鹰嘴豆和藜麦等低Gl主食。还有超多的牛肉和新鲜牛油果，增加了蛋白质和不饱和脂肪酸。这一碗不仅营养全面，还是妥妥的减脂餐！ 𐟥‘ 油梨生酮奶昔这款饮品由牛油果、绿色蔬菜和酸奶混合而成，喝完后饱腹感很强，还能补充维生素和微量元素。淡淡的清香，喝起来非常爽口，没有任何添加，纯天然的健康美味。 𐟍“ 火龙抗氧奶昔他们家的饮品颜值都超高，这款火龙果香蕉奶昔更是粉粉嫩嫩的。包括火龙果、香蕉等新鲜水果加鲜奶鲜榨而成，口感清新不甜腻，超级好喝！红心火龙果为身体补充花青素和维生素，抗氧化第一名！ 𐟍꠩›𖩣Ÿ 便利健竟然有像便利店一样的零售区，售卖的全都是健康低卡的零食。我买了鸡胸肉薯片和蛋白棒，热量比外面卖的低很多，吃完没有罪恶感，回家慢慢吃。 𐟒‍♀️ 服务店员特别热情，主动介绍餐品，上餐速度也很快。总的来说，吃了便利健的轻食后，真的爱住了！没想到能把轻食做得这么好吃，一下子区分开市面上的一切沙拉。尤其是牛肉系列，列入我的无限回购list。买套餐还能低价换购饮品，朋友们赶紧冲呀！

追剧必备！这几款零食让你停不下来最近追剧追得停不下来？嘴巴也不能闲着呀！今天给大家分享几款我最近追剧时超爱的美食，绝对让你吃得开心又不怕胖！ 1⃣️ 零感食验室牛轧糖办公室同事推荐的一款0蔗糖低卡牛轧糖，低Gl不囤肉，一颗只有38大卡，减肥期间也能放心吃。牛轧糖会随着温度变化软硬不同，现在这个温度吃刚刚好，松软不粘牙，口感绵密。我这款是琥珀脆枣味的，枣味浓郁，超级美味。 2⃣️ 食验室鱼肉薯片爱吃薯片又怕油腻怕胖的姐妹们，快来看看这款鱼肉薯片吧！低脂低卡高蛋白，0添加，无防腐剂，一袋只有半个苹果的热量。而且不添加一滴油制作，口感却比油炸薯条更松脆，追剧来一袋，简直美滋滋～ 3⃣️ 佳果源NFC椰子水追剧饮品当然不能少啦～佳果源这款椰子水真的是无限回购的饮品。配料纯粹，就是100%椰子水原汁，不添加糖和香精。椰香十足，口感清爽。喝完还有椰香的回味。不管是追剧饮用还是吃火锅解辣，都非常合适。家中常备，冰镇之后更好喝哦～这些美食不仅美味，还能让你在追剧的同时保持健康和身材，赶紧试试吧！

不升血糖的食物有哪些家人们，今天我们来聊聊那些不会让血糖飙升的食物，简直是控糖小伙伴们的福音呀！𐟘‹在享受美食的同时还能保持血糖稳定，简直是一举两得！快来看看这些“不升血糖”的食物吧！ 𐟍–烤肉配生菜，餐二血糖稳烤肉配生菜，真的是绝配！烤肉不仅美味，而且提供优质蛋白质，碳水含量也相对较低。生菜富含ƒᨐ卜素和抗氧化物，能改善肠胃环境，帮助蛋白质和脂肪的消化吸收。选择低脂、少盐的烹饪方式，并搭配新鲜蔬菜一同烤制，既美味又健康，血糖稳稳的！ 𐟍𒧁메…先吃蔬菜，餐二血糖降吃火锅的小伙伴们注意啦！先吃点蔬菜再吃肉，因为蔬菜热量低且富含膳食纤维，能减缓碳水化合物的消化吸收速度，避免血糖突然升高。这样不仅健康加分，还能让蔬菜更好地吸收肉的营养和香气，提升整体口感哦！ 𐟍𐨛‹糕配蔬菜，不升血糖喜欢吃甜食的宝子们看过来！有一种特别的蛋糕——蔬菜蛋糕，它用菠菜、胡萝卜等蔬菜成分代替传统蛋糕中的糖分，不仅富含膳食纤维、维生素和矿物质，还能提供清新的口感。在享受美味的同时也能更好地控制血糖，简直是一举多得！ 𐟥䥥𖨌𖦗 糖版，纯牛乳不升糖奶茶控们看过来！无糖奶茶凭借其低糖、低脂的特点越来越受欢迎。无糖奶茶通过精心调配茶叶与牛乳的比例，选用优质牛乳和天然甜味剂，实现了美味与健康的双重目标。相较于传统奶茶中的大量糖分，无糖奶茶的糖分含量大幅降低甚至达到零糖状态，喝奶茶也能不升血糖啦！ 𐟍‰西瓜快升快降，吃一片没问题夏天怎么能少了西瓜呢？虽然西瓜的含糖量不算特别高，但血糖负荷（GL）是个不容忽视的因素。通过控制好摄入量并及时关注血糖水平，可以吃一片西瓜。西瓜丰富的维生素C、瓜氨酸等营养成分也能为健康加分哦！好啦不说那么多了，赶快去试试这些“不升血糖”的美食吧！欢迎大家留言分享你们的控糖小妙招哦！感谢您的关注！𐟒–

伦敦必吃十年老字号泰餐厅推荐伦敦的这家泰餐厅已经有十年历史了，每次不知道吃什么的时候，我都会毫不犹豫地选择它。去过它家的多家连锁店，从未踩雷。即使在一堆意大利菜和英国菜中，我的胃还是会毫不犹豫地选它。菜单上有些新变化，但每次必点的几道菜依然保留。炖牛肉红咖喱是我的最爱，牛肉软嫩，红咖喱香糯，搭配一碗干净的白米饭，简直是绝配！另一道必点菜是炒粉。泰式炒粉有点甜辣味，而纯炒粉则有国内夜市的味道，锅气十足，非常辣。还有一道经典前菜是炸鱿鱼，炸过后裹上酱料，酥脆爽口，点它准没错！虽然酒水价格稍高，但番石榴Bellini特别有意思。一般地方都是桃子，这里却有番石榴。这家店在伦敦有10家分店，人均消费大约在15-25英镑之间。推荐地址是Westfield Ave, London E20 1GL，可以坐在户外，吹吹小风，非常舒服。

小米真的是营养神器吗？控糖减脂必看！你知道吗？小米其实是一种“最细”的粗粮，和大米相比，它的营养价值确实更胜一筹。𐟌𞊊𐟔 每天认识一种食物：小米小米的热量：100克的小米含有361大卡的热量，属于高热量食物。血糖生成指数（GI）：71，血糖负荷（GL）：52.2，属于高GI和高GL食物。营养成分：100克小米含有284毫克钾和107毫克镁，是高钾和高镁食物。 𐟓Š 小米和大米的营养对比小米 100克大米 100克能量：361千卡 346千卡蛋白质：9克 7.9克脂肪：3.1克 0.9克碳水化合物：75.1克 77.2克维生素B1：0.33毫克 0.15毫克维生素B2：0.1毫克 0.04毫克钙：41毫克 8毫克钾：284毫克 112毫克镁：107毫克 31毫克铁：5.1毫克 1.1毫克锌：1.87毫克 1.54毫克硒：4.74微克 2.83微克 𐟌🠥𐏧𑳥’Œ大黄米的区别小米（粟）和大黄米（黍）虽然有些相似，但也有一些不同。两者都是高热量、高GI和高GL的食物，营养价值接近。大黄米的非粘性品种较少见，常见的多是糯性品种，如黄米凉糕、粽子等。需要注意的是，大黄米的升糖指数比小米更高，严格控糖的人士要慎重选择。 𐟍š 小米米油的功效小米粥煮久了表面会形成一层米油，这层米油并不是真正的油，而是小米的淀粉分解出来的麦芽糊精、少量脂肪以及维生素和矿物质。虽然这些成分都是小米本身含有的营养成分，但大部分小米的营养还是留在小米里，不会全部进入米油中。 𐟍𓠥𐏧𑳧š„烹饪方式与血糖控制小米的烹饪方式对血糖控制有很大影响。不同做法的血糖生成指数如下：小米粥：93.6 小米馒头：89.6 小米煎饼（75%小米粉、25%小麦粉）：83 小米饼（纯小米粉）：76.2 小米饭（不浸泡，蒸20分钟）：64.4 小米饭（浸泡20分钟，蒸40分钟）：79 建议蒸饭比煮粥好，蒸饭前不浸泡比浸泡好。做馒头、煎饼也不错哦！ 𐟍𝯸 如何吃小米更健康想要血糖升得慢一点，吃饭顺序是个小技巧。先吃蔬菜，再吃几口肉，再吃主食，血糖上升速度就会缓慢一些。另外，可以将小米粉混入豆粉、亚麻籽制作小米主食，添加了丰富的蛋白质和膳食纤维，血糖生成指数只有37-53。 𐟌Ÿ 小米的推荐指数综合来看，小米的营养价值确实很高，但也要注意烹饪方式和食用量。对于控糖减脂的人来说，选择合适的方式食用小米是非常重要的。

吃货的日常：美食与长胖的双重挑战为了吃上井梅的馄饨，我特意在十一点出头就到了门口，结果还是排了四十分钟的队。平时很少愿意为了吃饭排这么久的队，不好吃的话会很尴尬𐟫䣀‚ 太湖三白拌馄饨 𐟌Ÿ 这道馄饨的调味真的很棒，咸甜中带着椒麻的微辣。馅料的虾仁新鲜脆爽，不过吃起来不像白虾。三白在浓重的调味下不太明显，馄饨皮有点厚，但配料很丰富，有榨菜、煎蛋和豆干。总体来说，瑕不掩瑜，非常好吃。鸡汤面这碗鸡汤面里有完整的一只腿和一只爪，炖得酥软脱骨，面汤非常鲜美。面条没有什么特别之处，但作为鸡汤面来说还不错。茶醉流心蛋相比之下，这个卤蛋很清淡，调味很轻，流心在线。有一点茶叶和菊花的清香，值得一试。无锡酱排骨 𐟌Ÿ 这份酱排骨有三大块，咸甜口味，部位都非常不错。我吃的一块有肥有瘦有脆骨，太好吃了！不过不能接受菜里放糖的人还是不要尝试了。玉兰饼 𐟌Ÿ 这是油炸的大肉汤圆，咸甜口味。相比我以前在无锡吃的，皮子和肉馅都少一些，但胜在是现炸现吃，外脆里糯。糖油混合物能不好吃吗？我还舀了点鸡汤在里面，一口爆汁！绿豆汤苏式绿豆汤，薄荷汤底非常清凉解腻。虽然糯米有点太沱了，但内含少量冬瓜糖和青红丝，完全可以接受～ Blueglass 酸奶太甜了，朋友觉得太酸，真是两头不讨好。建议出个甜度选择。 Awfully Chocolate 巧克力千层甜得巨甜，醇厚也巨醇厚，总要试试的。鼎泰丰猪肉小笼把午饭没吃的小笼包补一补，个头不大，汤汁不算多，是中规中矩的纯咸鲜口小笼。私心还是觉得无锡熙盛源的小笼更好吃。碎碎念：虽然有人吐槽井梅踩雷太甜什么的，但我和朋友都觉得甜度还好可以接受，口味也都不错。遗憾的是没吃到咸蛋黄葱茸包、陈皮红豆沙和麦青汁豆沙饭也想试试但实在吃不下了，留点遗憾下次再冲！一天吃了好多好多好多顿，行走的咸甜永动机。为什么人会长胖？为什么人只有一个胃？真可恶啊。

冰岛美食大冒险：吃货的日常记录冰岛的物价真的是高得吓人，随便吃个饭都要花一百多块钱𐟘“。以下这些美食测评都不考虑价格，如果真要算性价比，那冰岛的餐厅可能就没啥好推荐的了。 Bra㺃𐠦 Co 肉桂卷 𐟒𐶵7冰岛克朗（约33元）这家店的肉桂卷真的是一大早的惊喜！早上6点开门，特别适合当早饭。早点去的话，还能赶上刚出炉的，暖暖的一块特别好吃！甜度适中，肉桂味儿特别浓，比我在英国吃到的所有肉桂卷都要美味！ Restaurant Geysir Gl㭭a 服务区午餐汉堡薯条 𐟒𐲷80冰岛克朗（约140元）单层牛肉汉堡，牛肉汁水丰富，面包也比较有嚼劲，总体来说还不错𐟑。薯条的味道和麦当劳差不多。 K㳫㳭j㳬k 巧克力牛奶 𐟒𐲱0冰岛克朗（约10元）这是冰岛本地产的巧克力牛奶，不是很甜，冲着包装上的筋肉猫猫可以一试！ Valhalla Restaurant 维京风格餐厅，内有维京博物馆，5分钟就能逛完。门口可以扔斧头，特别适合释放情绪，别错过！菜单以汉堡、肉排为主，我没吃。 Gallery Pizza Restaurant 牛肉炒面 𐟒𐲹90冰岛克朗（约150元）谁能想到在冰岛吃到了出国以来最好吃的炒面𐟘�老板估计是日本人，炒面配饭，米是有粘性有米香的那种。虽然炒面量太大，饭没吃完，但炒面吃到底下也没有多少油，光这一点就能说明厨师水平不赖。料给的也很大方，牛肉、蛋、菜、萝卜、洋葱，荤素搭配，营养齐全！很推荐！酒店自助早餐亮点在于可以自己用华夫饼机煎华夫饼𐟧‡，味道很好！不甜，特别香！想加甜味可以放点边上的各类果酱。搞得我胃口大开煎了俩，甚至产生了回家我也能行的错觉，其实是酒店的蛋液调得好𐟑。 Hotel Skaftafell 服务区热狗 𐟒𐵰0冰岛克朗（约27元）最便宜的能饱肚的东西，味道就那样。香肠➕洋葱碎，酱自选自撒。炸出来的洋葱碎可真香，堪比煎饼锅里的薄脆！ Klaustur Restaurant 酒店晚餐香煎鳕鱼 𐟒𐴹90冰岛克朗（约250元）好吃！炸过的菜、洋葱还有不知名薄脆都特别香𐟘�‚鳕鱼肉很嫩，没有腥味，配的酱特别鲜甜。要不是店里高级餐厅氛围感太浓，我真的想不用刀叉直接扒拉进嘴。 N1 Hl㭃𐡲endi 服务区小食烤肉饼+玉米薄片 𐟒𐲳95冰岛克朗(约120元) 单纯饱腹…煎饼里料特别少，都是咸酱。

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东京自由行第三天：吉祥寺的悠闲一天 𐟌𓊧쬤𘉥䩯𜌦˜Ÿ期一，我们决定去东京的吉祥寺逛逛。听说这里经常被日本人评为最宜居的区域，果然名不虚传。交通小插曲 𐟚† 我们查了一下换乘案内，发现从上野到吉祥寺的JR列车只要35分钟，票价406日元，来回812日元。不过，我们晚上还想去秋叶原吃没吃到的牛肉，觉得车费有点贵。于是，我们买了东京JR一日券，结果到了吉祥寺刷一日券居然出不了站！因为吉祥寺属于东京23区以外，需要补钱。JR最便宜的是150日元，所以来回每个人每趟都补了150日元。看来JR的券有很多隐藏的不可用点，不经历真的没法知道。逛街时光 𐟛️ 吉祥寺有一条叫Sunroad的街，各种特色商店应有尽有。进Sunroad街之前往左拐有一条钻石街，钻石街上有一家叫菊屋的日杂店，真的很好逛，各种日系日用品琳琅满目。我们在这家店逛到中午才去吃午饭。午餐时间 𐟍– 之前我在百度上查到吉祥寺有一家很火的烤肉放题店——焼肉キング吉祥寺店。这家店在日本很火，经常要排队。所以我在日本美食网tabelog上查到这家店的电话，提前在中国拨打电话订好了餐。当天直接过去人不少，但不需要排队，可能是周一人不多。日本的很多餐馆都有午餐特惠，就是更便宜的套餐而且送饮料畅饮，点餐时间限制80分钟，吃饭时间限制100分钟。水果市场 𐟍‘ 吃完午餐步行回吉祥寺时，路过一家大型超市，在高架桥下面。这里体验了一下当地人的生活购物，里面的水果真的便宜。这家店的桃子是我们逛到又大又便宜的一家，真是意外的收获。下午时光 𐟌ž 下午继续逛吉祥寺，菊屋边上有一家叫glanta的纯银饰品店，可以定制。这里有很多文艺的日杂店，都很好逛。我们还去了四步杂货店，分成两个区域：一个是冷饮区，可以点杯冷饮休息聊天；另一个是日杂区。印象深刻的是日本特色的毛巾区，有很漂亮的擦汗巾和包饭盒的方巾，这些真的很适合当伴手礼。宝藏店发现 𐟏𚊥Ž𛥛›步或者回JR站的路上有一家叫CASPIAN的店，是店长来自伊朗的店。他说毯子都是手工制作，已经有很多年的历史了，关键是价格很亲民。这家店也很推荐，买回去摆在小桌子上别有一番风味。吉祥寺果然很有生活气息。晚餐选择 𐟍⊤𘭥ˆ吃了烧肉放题后一整天都很饱，所以晚上就吃了网红小吃steak house SATOU牛肉丸。周一也有小队排起长队。原本打算吃rojiura Curry samurai连锁汤咖喱，但太饱了也没吃，给下次留点空间吧。太饱了也没去秋叶原吃那家牛肉，计划总是赶不上变化，行程主打一个随意潇洒。零食小店 𐟍ꊥœ襐‰祥寺JR站内有很多零食小店，我们买了几个入眼的面包和日式甜酱团子，都很好吃！总的来说，吉祥寺的一天非常充实和愉快。这里不仅有丰富的购物和美食体验，还有浓厚的生活气息。希望下次还能有机会再来这里探索更多有趣的地方！

我本来是有点不满的但想到作者就一个人，倒也不是不能接受了

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