当前位置：网站首页 » 导读 » 内容详情

宋美龄的养生之道新上映_宋美龄4个养生秘方(2024年12月抢先看)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

宋美龄的养生之道

在动荡不安的历史洪流中，蒋介石以他的坚韧不拔，穿越战火硝烟，虽未经刻意调养，却奇迹般地活到了89岁高龄。他的日常，简单而规律，每天拂晓时分，天边初露曙光，他便已离开温暖的被窝，六点未到，书房的灯光下已映出他专注阅读的身影，这份坚持，无论寒暑，从未动摇。起床后，一杯温度恰到好处的热水，约莫60度，温暖着他的身心，木瓜的清新也成为他每日不可或缺的小确幸，夜晚来临，则是一段宁静的自我按摩时光，为身体画上一天的句点。年轻时的蒋介石，生活曾如脱缰野马，不羁而自由，但自踏入而立之年，他仿佛脱胎换骨，变得异常自律，烟酒不沾，风月场所更是绝缘，早睡早起，静坐修身，成为他每日必修的功课。他为自己立下五条铁律：勿怒、勿欲、勿躁、勿贪、勿多语，这些准则如灯塔般指引着他，让他在纷扰的世事中保持内心的平和与宁静，养生之道，由此可见一斑。而与之形成鲜明对比的，是他的妻子宋美龄。出身于一个基督教世家，宋美龄自小受到西方文化的熏陶，她的生活节奏与蒋介石截然不同。深夜一点，当城市逐渐沉睡，她才开始她的夜晚，晚餐后的时光，是与朋友对弈、打桥牌、畅谈的欢乐时光，直至上午十一时，阳光洒满房间，她才缓缓醒来，在床上享用着精致的西餐，尤其是生菜沙拉、烤面包与火鸡，成为她餐桌上的常客。自1967年起，蒋介石因眼疾减少观影，而宋美龄则对电影有着近乎痴迷的热爱，时常沉浸其中，忘却时间的流逝。婚姻，让两人的生活轨迹有了交集，也促使他们相互适应与改变。他们之间的称呼，摒弃了传统的“爱妻”、“夫君”，而是以一种更为亲昵而独特的“达令”或简单的“达”来称呼对方，这份默契，是岁月赋予他们的礼物。面对宋美龄的吸烟习惯，蒋介石虽不赞同，但尊重她的选择，她亦懂得适度避让。为了解决两人的睡眠差异，他们共同设计了一张特别的床，通过电动装置，可以轻松实现床的分离与合并，既保证了各自的睡眠质量，又不失夫妻间的温馨与亲密。这张床的秘密，在一次偶然中被年轻的卫士叶国忠发现。在一次主人外出时，他跟随保洁员悄悄走进了二楼的卧室，眼前的景象让他惊叹不已：一张大床，床头藏着一个神奇的按钮，轻轻一按，大床瞬间一分为二，再一按，又合并如初。这份巧妙的设计，既满足了两人不同的睡眠需求，又维护了夫妻间的和谐，其人性化与创意，让叶国忠印象深刻，也见证了蒋介石与宋美龄之间深厚的情感与智慧。

从癌症到长寿，宋美龄的不屈人生与养生之道

宋美龄106岁去世，贴身厨子回家后不久自尽，事后妻子透露出缘由

2003年，106岁的宋美龄在美国纽约逝世。她晚上逝世，第二天就被人从公寓里用羊毛毯包裹着匆匆抬了下去，送到停在外面的灵车上，安葬到了纽约芬克里夫公墓内。为何宋美龄晚年会有这种遭遇呢？ ⠊宋美龄对美有着极致的追求，她一生珠宝无数。罗斯福及夫人曾赠她一枚刻有他们签名的，白金镶嵌56克拉钻石的独一无二的戒指，光制作成本就高达78万美；她还拥有慈禧陪葬品凤冠上的珍珠。末代皇帝溥仪就曾在自传中写道：“孙殿英给蒋介石的新婚夫人送了一批珠宝后，慈禧凤冠上的珠子成了宋美龄鞋上的饰物。”还有一对如今市值高达2亿人民币的名贵翡翠麻花手镯。在穿的方面，她极致讲究。 ⠊美国作家西格雷夫在《宋家王朝》中写道： “宋美龄脚上镶钻石的鞋子就值八十万，一件外套就值五十万元。”旗袍更是她一生所爱。每一条都选用高档上乘面料、由著名裁缝师傅精心量身定做而成。她对“香云纱”尤其情有独钟，这种用纯植物制作，经“三洗九煮十八晒”三十多道工序而来的丝绸面料，被称为面料中的“软黄金”。 ⠊晚年在蒋病故后，高龄的宋美龄远走他乡美国，带了上百个行李箱，其中一半就是服饰，她一生的旗袍多达3000多件。 ⠊宋美龄一生优雅，总爱用高档化妆品画着精致的淡妆。据说蒋都很少见到她素颜的样子。即使到了80多岁手脚不灵活了，她也坚持梳妆打扮。极其注重美容养生的她，一天一碗冰糖燕窝那是必须的，喝的是从新疆伊犁空运过来的骆驼奶等。 ⠊奢侈生活的背后，是需要强大的财务支撑的。移居美国后的宋美龄，也进行了多项财务投资，收益颇丰。人们好奇，在她2003年离世时究竟留下了多少遗产？然而，当孔令仪曝光其账户余额时，却令人大跌眼镜。 ⠊居然只有区区12万美元，按当时汇率，不到100万人民币! ⠊不过，相比于她那富得流油的日子，人们更惊叹于她长寿的原因。 ⠊了解宋美龄的人都知道，她曾动过6次大手术，除此之外，她还身患恶性乳腺癌与卵巢癌两种癌症，并且烟酒不离身，可即便如此，她还是活到106岁，到底是何原因？ ⠊宋美龄，自幼体弱多病，长大后也不注意保养身体，抽烟喝酒，夜夜笙歌，流过产，患过癌。不仅如此，每日她还要忙于奔波应酬，参加各种外交活动。长时间、高强度的劳作，让她的身体每况愈下。 ⠊在一次社会活动中，宋美龄突然咳血不止，吓坏了在场的所有人。宋美龄从小接受西方教育，所以对西医深信不疑。然而众人将她送往医院，西医竟然无法治愈。后来蒋介石为她找遍全城的西医，却都束手无策。 ⠊此时，有人建议宋美龄去看中医。不得已之下，宋美龄找到当地一名年过花甲的老中医。三副药下去，她的咳血症状就痊愈了。此后，她彻底转变了对中医的看法，并听从那位老中医的建议，潜心研读一部两千多年前的中医奇书。 ⠊宋美龄不仅用书中记载的方法调理身体，还总结出一套养生心法。她说：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食是否合理相关。”在饮食方面，她遵循4大原则，即“吃粗粮、吃苦菜、吃应季、吃自然”。 ⠊这4句“吃饭养生决”，恰恰符合那部传世医书的基本观念。宋美龄践行书中的养生方法，尽管40岁时罹患癌症，她却活到了106岁高龄。那本指导宋美龄活到天年的医学奇书，就是“传统医学四大经典”之一的《黄帝内经》。 ⠊而且，宋美龄还把这本书，推荐给了红颜知己张学良。后来张学良又把这本书，推荐给了女儿张闾瑛。就这样，张学良活了101岁，他的女儿张闾瑛，现在107岁了，依然健在，身体很健康。 ⠊几千年来，中医被称之为“岐黄之术”，而《黄帝内经》作为中医四大经典之首，服务人间几千多年，奠定了中医理学的基础。 ⠊书中详细阐述了如何正确饮食、如何应对四季的变化、如何保养五脏六腑等重要知识。更重要的是，它教导人们如何预防疾病，如何健康和长寿。 ⠊我们看《黄帝内经》最大的好处就是可以熟知自己的身体状况，要是生活中有不舒服的地方，也可以按照上面的法子，尽快得到治疗。 ⠊《黄帝内经》中对人体的秘密已经解析到极致，关于养生法则，详细到每个季节、每时每刻。所以我建议每个人，都去读一读《黄帝内经》这本书！ ⠊但是想要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度，古代人的话语都是言简意赅，内里隐藏着大道理，从古至今，有着不计其数的医学家、养生家，都把《黄帝内经》作为必修课。 ⠊我看的这本《黄帝内经》就很好，采用彩绘全注全译，把《黄帝内经》掰开了揉碎了，结合现代中医学，更科学地呈现出来，原本晦涩难懂的古文，被解读后通俗易懂。 ⠊《黄帝内经》首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，“治未病”这一理念也源于此，如果合理运用人体的奥秘，近可强身祛病，远可延年益寿。 ⠊需要的点击下方即可获取：

2003年的一天，106岁高龄的宋美龄，前往她早已选定的墓地，站在墓前，她满眼泪水，对外甥女孔令仪倾诉道：“我一生最大的遗憾，就是未能与我心爱之人共度，以致于陷入了今日的境况。” 心情郁结的宋美龄决定外出散步，以舒缓心绪，便让孔令仪安排了一趟短途旅行。在孔令仪的陪同下，宋美龄在纽约周边游览后，不自觉地来到了芬克里夫墓园——她为自己选择的安息之地。之所以选择这里，或是因为她的兄长宋子文和弟弟宋子良也埋葬于此，她希望与他们相伴；又或是她仅仅喜欢这个地方。无论如何，宋美龄已为自己挑选了永恒的归宿。在巡视自己未来的墓地时，宋美龄似乎被一股突如其来的悔恨所笼罩，她表达了一生中的三大遗憾：辜负一人、诀别一人、错过一人。她与蒋介石结婚长达48年，一直渴望拥有一个孩子，却未能如愿，因此她认为自己辜负了丈夫的期望。 1946年，随着全面抗战的爆发，由于立场上的分歧，她与姐姐宋庆龄疏远，这便是她所谓的诀别一人。在与蒋介石结婚前，宋美龄与张学良有过一段美好的回忆，奈何张学良已婚且有子女，两人终是有缘无分，这构成了她的第三大遗憾——错过一人。尽管如此，宋美龄与张学良的友谊却始终维系着，两人成为了无话不谈的知交好友。西安事变后，张学良被蒋介石软禁，在此期间，宋美龄频繁探望，给予了他极大的关怀和支持。 2001年10月，张学良在美国夏威夷逝世，那时宋美龄已104岁，闻讯后的她深感悲痛，独自静默良久。在被软禁的日子里，张学良曾多次陷入绝望，而宋美龄的探望，带来了收音机、手电筒和《黄帝内经》，给予了他精神上的慰藉。宋美龄曾承诺会尽全力保护张学良的生命，确保他后半生的安稳，乃至善终。在宋美龄的帮助下，张学良的确得以长寿，享年101岁。他的离世，表面上让宋美龄卸下重担，实则她失去了一位最亲密、最知心的故人。即便年逾百岁，宋美龄依然保持着细腻红润的皮肤和婀娜的身姿，精神矍铄，尤其那纤细的十指依旧光滑如凝脂。这一切，皆得益于她对《黄帝内经》的深刻理解和严格遵循。她依照《黄帝内经》的饮食指导生活，强调生育与健康多与饮食息息相关。她的日常饮食非常讲究，结合中西方的饮食习惯，坚持荤素比例、五色搭配、控糖少盐、清油薄脂，并制定了“吃粗粮、吃苦菜、吃应季、食自然”的四大原则。她秉持“少吃多餐”的理念，每日进食五次，每次仅五分饱。无论是珍馐美味还是家常便饭，她都仅浅尝辄止，绝不贪食。这一做法正符合《黄帝内经》中“食饮有节”的养生之道。同时，宋美龄的长寿秘诀之一是静心养气，保持心态平和。即便在政治、外交、军事、慈善、教育等多个领域面临压力，她也总能从容应对。失去权力后，她并未因此心灰意冷，而是泰然处之，以绘画、书法、阅读为乐。《黄帝内经》作为中医四大经典之首，为中医理论奠定了基础，书中详尽阐述了饮食、四季应对及五脏六腑保养之道，更为人们提供了预防疾病、追求健康与长寿的智慧。我们需要的《黄帝内经》深入浅出，结合现代中医学，以彩绘全注全译的形式呈现，使原本晦涩难懂的古文变得通俗易懂。它首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，强调“治未病”的理念，若能合理运用其中的智慧，不仅可以强身健体，更能延年益寿。点击下方链接即可获取！

#动态连更挑战# #阅读感悟# 苏轼曾经说过诗人苏轼曾说⠢€œ口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。”人到中年会发现消化系统逐渐衰弱，吃的多了，就会加重肠胃负担，导致血液循环变慢，脂肪堆积严重，疾病也随之而来。因此，学会控制饮食，才能健康长寿。注重饮食，这是宋美龄活到106岁的长寿秘诀。一天五餐，每顿只吃五分饱，绝不多吃。每天都会称体重，一旦超重，她就会将正餐改成水果蔬菜沙拉。正是她如此自律节制，控制饮食，才能长命百岁。古代学者张华说：“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。”因此，控制饮食才能有好身体，一切才皆有可能。有了好身体，才能活出精彩人生。吃穿有度，适度锻炼，才是最好的养生。

2003年，106岁高龄的宋美龄在纽约逝世。她的离世处理得异常低调，当晚在公寓中逝世后，第二天即被羊毛毯包裹，匆匆抬上灵车，送往纽约的芬克里夫公墓安葬。为何宋美龄晚年会有如此遭遇？宋美龄一生追求极致的奢华生活，珠宝无数。罗斯福及其夫人曾赠送她一颗白金镶嵌56克拉钻石的戒指，制作成本高达78万美元；她甚至拥有慈禧凤冠上的珍珠。末代皇帝溥仪在自传中提到：“孙殿英送给蒋介石的新婚夫人一批珠宝后，慈禧凤冠上的珠子成了宋美龄鞋上的饰物。”此外，她还拥有一对市值高达2亿人民币的翡翠麻花手镯。在穿着方面，宋美龄同样讲究。美国作家西格雷夫在《宋家王朝》中写道：“宋美龄脚上的镶钻石鞋子价值80万元，一件外套价值50万元。”她钟爱旗袍，每一件都由名师量身定做，尤其钟情于“香云纱”这种经过三十多道工序制作的高级丝绸面料。晚年移居美国的宋美龄，带了上百个行李箱，其中一半装满了服饰，她一生拥有的旗袍超过3000件。她生活优雅，喜爱用高档化妆品化淡妆，据说甚至蒋介石也很少见到她素颜的样子。即使到了80多岁，手脚不灵活，她仍坚持梳妆打扮。宋美龄极其注重美容养生，每天必喝一碗冰糖燕窝，饮用从新疆伊犁空运的骆驼奶。奢华生活的背后，是强大的财务支撑。移居美国后，她进行了多项财务投资，收益颇丰。然而，2003年她离世时留下的遗产仅有12万美元，按当时汇率折合人民币不到100万元。尽管如此，更令人惊叹的是她的长寿。宋美龄曾动过6次大手术，患有恶性乳腺癌与卵巢癌，且烟酒不离身。她长寿的秘诀何在？宋美龄自幼体弱多病，长大后不注意保养，流产、患癌，再加上频繁的社交活动，身体每况愈下。一次社交活动中，宋美龄突然咳血不止，西医疗效不佳，后转而求助中医，三剂中药便痊愈。自此，她转变对中医的看法，并潜心研读《黄帝内经》。她用书中方法调理身体，总结出“吃粗粮、吃苦菜、吃应季、吃自然”的饮食养生原则。《黄帝内经》作为中医四大经典之首，详细阐述了正确饮食、应对四季变化、保养五脏六腑等知识，教导人们如何预防疾病、健康长寿。宋美龄践行书中养生方法，尽管40岁罹患癌症，仍活到106岁高龄。她还将《黄帝内经》推荐给好友张学良，张学良活到101岁，其女张闾瑛现年107岁，依然健康。《黄帝内经》解析人体极致，关于养生法则详细到每个季节、每时每刻。推荐每个人阅读《黄帝内经》，领悟健康养生之道，让生命如同宋美龄般光彩而长寿。点击下方获取《黄帝内经》：

外滩复古餐厅，邂逅时尚周末和闺蜜们在外滩散步，晚餐选择了美龄缘。这家位于上海市中心洛克外滩源的餐厅，充满了独特魅力。走进美龄缘，仿佛穿越回了民国时期。这里曾是宋美龄回国后第一份工作的办公地，充满了浓厚的历史底蕴。餐厅的装修风格复古而典雅，每一处细节都散发着民国的气息。从精致的吊灯到复古的家具，无不彰显着那个时代的独特魅力。餐厅露台可眺望外滩“三件套”，将魔都的繁华尽收眼底，风景绝佳。夏日招牌四人餐更是让人惊艳。葱油白切鸡，蔬菜色拉，陈醋茄子，中山四物汤，酒香蒸黄鱼，黑松露黑臀肉，青笋炒牛柳丝，荷塘小炒，鲜虾雪茄春卷，美龄燕窝养生粥。每一道菜都让人回味无穷。 𐟐Ÿ 酒香蒸黄鱼，鱼肉鲜嫩，酒香味恰到好处地融入其中，散发着独特的香气。 𐟥頩𛑦𞩜𒩻‘臀肉，高级的黑松露与美味的黑臀肉完美结合，口感醇厚，香气四溢。 𐟥’ 青笋炒牛柳丝，青笋的清爽与牛柳丝的嫩滑相得益彰，非常下饭。 𐟒– 中山四物汤，营养丰富，汤汁浓郁醇厚，每一口都仿佛带着历史的韵味。 𐟍𒠧𞎩𞄧‡•窝养生粥，滋补养颜，燕窝的细腻与粥的软糯融合在一起，给味蕾带来极致享受。 𐟍𐠩™䤺†正餐，美龄缘的下午茶也不容错过。颜值高且美味，是和闺蜜聊天拍照的绝佳选择。 𐟏 美龄缘ⷧ𜘨𕷤𘀥𘭦𐑥›𝥮𖥮𔨦𔛥…‹外滩源店) 𐟓 圆明园路133号女青年会大楼6楼

2003年美国纽约，106岁的宋美龄在睡梦中去世。第二天清晨，她的尸体被人从公寓抬出，身上只裹了一条昂贵的羊毛毯，匆匆下葬了。而她的随从仆人回到台湾，“主动请辞”后自杀，生前遗嘱，揭开了宋美龄隐藏多年的秘密...... 宋美龄，如同一颗绚烂而复杂的宝石，将美貌、财富、权力与荣耀集于一身，基辛格亦评价她：“乱世中的佳人，以非凡的女性情感，影响了整个世界。” 宋美龄的一生无疑是传奇且精彩的。2003年10月24日，106岁的宋美龄在睡梦中去世。第二天清晨，宋美龄被小心翼翼地抬出，身上裹了一条昂贵的羊毛毯，埋在了纽约的芬克里夫公墓。据悉，宋美龄去世后，随她赴美的十余名随从人员陆续返回中国台湾，其中就有长期负责宋美龄饮食的厨师高瑞坤。本以为，凭着自己是宋美龄私人厨师的身份可以在台湾厨师界大展拳脚，没想到回到台湾后却被安排了一个后勤部门仓库管理员的职位。同事们嘲笑他是树倒猢狲散，巨大的落差让高瑞坤逐渐心生苦闷，抑郁，最终在主动请辞后，上吊自杀。据高瑞坤妻子透露，高瑞坤从美国回来后，常常挂在嘴边的就是宋美龄的饮食习惯，没多久关于宋美龄的长寿秘诀便在台湾流传开来...... 据悉，宋美龄晚年饮食全以养生、保养为重，少食多餐，避免油炸，煎、炒方式烹调等；早餐基本就是一碗燕麦粥，一杯柠檬水；她还戒掉了咖啡，每天喝白开水…… 殊不知，年轻时候的宋美龄是抽烟喝酒，熬夜吃夜宵，生活毫无规律。那宋美龄为何会有如此大的转变，据高瑞坤生前透露，宋美龄去美国时带了一本《黄帝内经》，饮食习惯、生活习惯全都按照《黄帝内经》所指示的去做，这就是她长寿的“秘诀”。原来，宋美龄毫无节制的饮食习惯和生活习惯，让她年纪轻轻就得了胃病。有一次，突然咳血不止，西医治疗了很长一段时间，却束手无策。无奈之下，宋美龄只能求助中医。令人不可思议的是，中医只给宋美龄开了三副药，居然治好了她的胃病，且此后再未复发。宋美龄对此非常惊讶，亲自登门感谢老中医。而老中医则赠送给她一本医书——《黄帝内经》，并告诉她，这本书不仅详述了疾病的治疗方法，还解释了疾病的成因。自此，宋美龄将这本《黄帝内经》视为珍宝，带去了美国。40岁时，宋美龄确诊两种癌症乳腺癌与卵巢癌，做了全切手术。据她身边的管家仆人介绍，宋美龄患病后，听从医生的建议，并按照《黄帝内经》上所记载的养生方法调养，最终带病生存60多年，实现生命逆袭，成为有史以来有纪录的中美皆认可的最长寿癌症病人，足足活到了106岁。宋美龄漫长的人生跨越了三个世纪，热爱史政者乐于谈论宋美龄与政治的关联，女性则更好奇宋美龄的长寿保养秘笈。据悉，宋美龄晚年非常注重按摩保养，身边的工作人员无一不按摩手法了得，时常令人为其做头皮按摩以促进血液循环。《黄帝内经ⷧ𔠩—脉要精微论》记载：“诸阳之神气皆上会与头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之腑”。中医认为，头为十二经脉诸阳经及任、督二脉的聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，多按摩，能调节全身。比如，现代科学研究发现，头皮细胞的新陈代谢为14—21天，坚持按摩头部可更快速的改善面部血液供应，防止面容衰老，所以，想要皮肤靓丽，应该从“头”开始。据悉，宋美龄60多岁时，依然是肌肤白净，柔软润泽，没有一般女人那副老态龙钟的模样，她看起来只有40多岁，依然是很美很媚人。　　宋美龄的长寿，美丽，不是靠化妆品，她靠的是《黄帝内经》中的养生秘诀。不仅如此，1964年宋美龄也给张学良寄去一本《黄帝内经》，并在信中写道：“休要小看中药的神力，这是我的经验。” 后来，张学良也开始研读《黄帝内经》，从中汲取养生之道，活到101岁。去世时还把它传给了自己的女儿张闾英，张闾英也是活过了100岁。不得不说，《黄帝内经》真的很神奇。几千年来，中医被称之为“岐黄之术”，而《黄帝内经》作为中医四大经典之首，服务人间几千多年，奠定了中医理学的基础。而我们看《黄帝内经》最大的好处就是可以熟知自己的身体状况，要是生活中有不舒服的地方，也可以按照上面的法子，尽快得到治疗。《黄帝内经》中对人体的秘密已经解析到极致，关于养生法则，详细到每个季节、每时每刻。所以我建议每个人，都去读一读《黄帝内经》这本书！但是想要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度，古代人的话语都是言简意赅，内里隐藏着大道理，从古至今，有着不计其数的医学家、养生家，都把《黄帝内经》作为必修课。我看的这本《黄帝内经》就很好，采用彩绘全注全译，把《黄帝内经》掰开了揉碎了，结合现代中医学，更科学地呈现出来，原本晦涩难懂的古文，被解读后通俗易懂。《黄帝内经》首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，“治未病”这一理念也源于此，如果合理运用人体的奥秘，近可强身祛病，远可延年益寿。好书不贵，点击下方即可获取↓↓↓

真正会上班的人，是带薪养生网上有个问题：有份工作到底有多重要？很认同一个回答：工作不仅能带来一份收入，更重要的是可以滋补你的身心。要知道，上班最大的意义，不是那点工资，而是工作能让你有规律的生活，有见人的机会，有稳定的社交圈子。学会带薪养生，是一个人最好的工作方式。 01 养作息不知从何时开始，养生对我们越发重要。各种补品成箱买，保温杯里也泡上了枸杞，再不敢过年轻时恣意放纵的生活。其实，养生的尽头，只需在工作中养成一个好作息。想养生，首先要找到正确的工作方式。网友@田予刚毕业那会儿，每天都熬夜到凌晨，然后第二天睡到日上三竿。时间一长，她明显感到身体状态出了问题，不仅容易头晕，还常常吃不下饭，睡不着觉。自从上班以后，她就形成了很规律的生活习惯。早上6点多起床看书写作，8点多出门上班。下班后，再去江边走走，看看日落和晚霞。回家后，也会有自己的生活和学习规划，十点后准时进入梦乡。日复一日的规律生活，让她养成了一副健康的体魄。过去容易生病的她，如今反倒“无坚不摧”。跟同龄人站在一起，她明显气色更好，更年轻。不少人认为，工作太过辛苦，只有不上班，多休息，才有益于健康。密歇根大学的研究小组，通过分析长达27年的健康与退休研究数据，得出结论：那些拥有意义和目标感的人，往往寿命更长。俗话说，压力即动力。人在目标的驱使下，意志力会变得更强，表现在身心上，就是作息更规律，行动更高效。工作到90岁的心理医生中村恒子说过：最好的养生，不是退休，而是好好工作。宋美龄活到106岁，也曾在日记中总结长寿之道：“工作，是半个生命，越忙越有精神。人要年轻要健康就要积极参加工作。” 你看，对于那些热爱工作的人来说，劳作从不是负担，而是治愈一切的良药。从现在开始，规律你的作息，不透支身体，不消耗健康。当你真正忙碌起来，自然会实现带薪养作息，生命之树亦能常青不败。 02 养情绪你什么时候最有危机感？有人说，自己买房后，每个月要还4000的房贷，手头只剩1000多的生活费，每天都焦虑到失眠。有人说，自己每半个月就要住一次医院，家里还有小孩要养，她现在每个月都要从网上借钱，才能维持生活。研究显示：78%的成年人会因财务问题等失眠，其中39-54岁人群里，64%的人受财务问题影响最严重。很多时候，我们大部分的焦虑，都跟钱有关。与其让自己的身心因为缺钱焦灼不已，不如通过上班来治愈。前段时间，重温电视剧《幸福两重奏》，顾晓楠的经历让我感慨万分。顾晓楠和董博宇结婚后，选择当一名家庭主妇。她每天辛苦打理家庭，却依旧得不到董博宇的理解与尊重。一旦顾晓楠的行为不如他意，等来的就是一顿指责。在压抑情绪的笼罩下，原本开朗的她，变得越发抑郁。就连生病做手术，她都不敢告诉丈夫，生怕遭对方嫌弃。因为没有收入，在这段婚姻里，她不得不处处低头。幡然醒悟后，她终于决定和董博宇离婚，捡起曾经放弃的舞蹈梦。后来，她开办了舞蹈培训机构。有了自己的事业后，她脸上的笑容越来越多，生活也过得有滋有味。电影《寄生虫》中的有句台词：钱就是熨斗，能把一切褶皱熨平了。工作赚钱，就是治愈痛苦的一剂良药。把内耗和抱怨的时间，用来做有价值的事情。你赚的钱多了，内耗自然就消失了。南京女孩王神爱，出生在一个不太宽裕的家庭。在父母的影响下，她早早就开始为钱发愁。一旦兜里的钱见底，她便充满了焦虑。直到工作以后，王神爱有了一定的收入。看着手里的存款越来越多，她一直紧绷着的神经终于放松下来。她之前的愁绪内耗全都消失了，性格也开朗了许多，举手投足间皆是自信。你看，赚的每一分钱，都是为你撑腰的底气。真正聪明的人，都懂得带薪养情绪。要知道，所有的焦虑不安、痛苦无助，都能在赚钱中得到缓解。唯有认真对待你的工作，钱包才能鼓起来，为你治愈一切情绪。 03 养心态不知你有没有这样的经历：初入职场时，工作上出了纰漏，就会觉得天塌了，私下担惊受怕好几天，生怕领导问责；领导批评两句，就容易破防，动不动就把离职挂在嘴边。过去种种，我们如今再看，不免哑然失笑。到了一定年纪才明白，工作的价值，是助你修炼自己的心态。前央视主持人王小骞初入职场时，心态很不稳。当时，按照学校的要求，她必须在毕业前做出一部播出节目。为了节目的录制，王小骞连着一个月都没能好好休息。可在录像的那一天，她却得知自己准备的节目被另一个知名主持人录完了。王小骞见自己的心血被别人抢走，在演播室外急得哗哗流眼泪。女主持人出来时，还故意给了她一个不屑的眼神。事后，王小骞心态起伏很大，一宿一宿地失眠，工作效率也十分低下。后来，她主动调整状态，把精力收回来，更加努力地提升自己的主持功底。工作久了，她的心态被磨砺得越发平稳，身心也更加舒畅。毕业后，她成功在央视站稳了脚跟，而那个女主持人早已离开了电视台。职场非净土，少的是如愿以偿的故事，多的是层出不穷的事故。在工作中，你会遇到勾心斗角的同事，在背后抹黑你；谈合作时，会碰到故意刁难你的客户，揪着一点小错不放。我们的内心，也在这一次次的磨难中，养得越发坚韧强大。周国平说：人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。懂得利用工作的点点滴滴，滋养你的身心，磨炼你的意志，才是一个人最大的远见。 ▽ 有人曾问作家中村恒子：有没有保持健康与活力的秘诀？她的回答出人意料：“做好眼前的工作。” 人生下半场，工作就是最好的养生。珍惜你的工作，好好上班，保持干劲，便是对身体和心灵最有效的呵护。#热点引擎计划# #百家快评#

专栏内容推荐

690 x 452 · jpeg
宋美龄，一个癌症患者活到106岁的奇迹，她的养生之道很值得学习
素材来自:k.sina.cn
484 x 300 · jpeg
揭秘宋美龄的养生之道_国学网-国学经典-国学大师-国学常识-中国传统文化网-汉学研究
素材来自:sino.newdu.com

640 x 851 · jpeg
横跨3个世纪，美到106岁——揭秘宋美龄的养生之道
素材来自:baijiahao.baidu.com
400 x 422 · jpeg
民国前第一夫人宋美龄养生之道热衷按摩经络常通--幸福老年养老网
素材来自:xingfulaonian.com

500 x 333 · jpeg
民国第一夫人宋美龄的养生秘诀 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
500 x 333 · jpeg
宋美龄，一个癌症患者活到106岁的奇迹，她的养生之道很值得学习
素材来自:k.sina.cn

400 x 293 · jpeg
宋美龄养生之道民国第一夫人按摩灌肠--幸福老年养老网
素材来自:xingfulaonian.com
1201 x 675 · jpeg
生于高癌家庭 106岁宋美龄的养生之道 | 长寿 | 癌症 | 排毒 | 新唐人电视台
素材来自:ntdtv.com

384 x 492 · jpeg
学习宋美龄的养生之道做个百岁小美人 - 女性健康网
素材来自:women-health.cn
550 x 502 · jpeg
揭秘宋美龄的抗衰老秘方晚睡晚起坚持按摩(图) —江苏教育新闻网
素材来自:jsenews.com

638 x 553 · jpeg
宋美龄中年患癌，却奇迹般地活了106岁，探密她健康养生的秘诀 - 每日头条
素材来自:kknews.cc
350 x 514 · jpeg
106岁宋美龄养颜：偏爱葡萄酒与绿茶_河南酒业网
素材来自:chinajiuye.com

720 x 1030 · jpeg
《宋美龄自述》读书笔记 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
170 x 100 · jpeg
宋美龄为何能活到106岁？揭独特的养生之道--健康·生活--人民网
素材来自:health.people.com.cn
500 x 485 · jpeg
宋美龄黑白颠倒从不养生，为何能活到106岁？仆人揭示长寿秘诀_腾讯新闻
素材来自:new.qq.com

517 x 636 · jpeg
侍从回忆日常生活中的宋美龄_历史网-中国历史之家、历史上的今天、历史朝代顺序表、历史人物故事、看历史、新都网、历史春秋网
素材来自:his.newdu.com
692 x 813 · jpeg
宋美龄晚年孤独，106岁去世 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com