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𐟥楍五种高钾食物推荐𐟥슰Ÿ呧‰›油果:每颗含钾量高达1067mg,是补充钾的优质选择! 𐟫˜利马豆:一杯(250克)含有955mg的钾,营养丰富。 𐟥짉›皮菜:一杯量含有961毫克的钾,健康又美味。 𐟎ƒ橡果南瓜:一颗大南瓜含有896毫克的钾,口感甜美。 𐟥쨏 菜:一杯菠菜含有839毫升的钾,是补铁又补钾的好菜。 𐟍 红薯:一个大的红薯含有855毫克的钾,烤制后更美味。 𐟐Ÿ野生三文鱼:半片(100克)含有772毫克的钾,新鲜又健康。 𐟍’干杏:半杯含有756毫克的钾,是休闲时刻的好零食。 𐟍‡石榴:一个大石榴含有667毫克的钾,多汁又营养。 𐟥妤𐦱水:一杯(250毫升)含有600毫克的钾,清爽解渴。 𐟫’白芸豆:半杯含有502毫克的钾,是烹饪佳肴的优选。 𐟍Œ大香蕉:一根大香蕉含有487毫克的钾,是常见的水果选择。 𐟐Ÿ沙丁鱼:一个罐头含有365毫克的钾,方便又营养。 𐟥œ豌豆:一杯豌豆含有354毫克的钾,是健康饮食的一部分。 𐟥’甜菜根:半杯含有259毫克的钾,是提升菜肴口味的良菜。 𐟒ᦸ驦規示:摄入高钾食物时,也要留意其含糖量哦!有些食物虽然钾含量高,但糖分也不低。 𐟓Œ资料来源:Dr. Axe 网站

两款香蕉蛋糕配方,轻松消耗松饼粉! 你是否也有过这样的困扰:家里囤积了大量的松饼粉,却不知道如何消耗?今天,我带来了两款香蕉蛋糕配方,只需四种材料,无油、无糖、无代糖、无面粉,而且营养丰富,是消耗松饼粉的绝佳选择! 𐟍Œ 1️⃣号配方 每件蛋糕的营养素:95kcal / C8.2g / F1.4g / P11.6g 材料(可切六件): 1只成熟的大香蕉或2只小香蕉(果肉约重150g) 1只鸡蛋 30ml无糖杏仁奶或其他植物奶/牛奶 100g松饼粉(推荐使用高蛋白松饼粉,碳水化合物低且蛋白质高) 步骤: 将香蕉压成蓉,加入鸡蛋和牛奶,搅拌均匀。 加入松饼粉,继续搅拌。 倒入模具,开始烘焙。 烤:预热烤箱至175度,烤20-25分钟。 蒸:烧开水后,中火隔水蒸20-25分钟。 𐟍Œ 2️⃣号配方 每件蛋糕的营养素:109kcal / C6.4g / F4.1g / P14.2g 材料(可切六件): 1只成熟的香蕉(果肉约重90g) 55g无糖希腊乳酪(可用60ml溶化牛油或椰子油代替) 110g松饼粉(推荐使用高蛋白松饼粉,碳水化合物低且蛋白质高) 两只鸡蛋 步骤: 将香蕉压成蓉。 加入鸡蛋和酸奶,搅拌均匀。 加入松饼粉,继续搅拌。 倒入模具,开始烘焙。 烤:预热烤箱至180度,烤20-30分钟。 蒸:烧开水后,中火隔水蒸25-30分钟。 𐟍𐠨🙤𘤦쾩晨•‰蛋糕不仅操作简单,而且营养丰富,是消耗家中松饼粉的绝佳选择。快动手试试吧!

长春高新益田福朋喜来登酒店ⷥŸ𚧡€套房体验 这家酒店算是长春万豪系里价格比较亲民的选择,淡季只要5000分。不过,便宜自然有便宜的道理。首先,酒店的位置不算太方便,又没有万怡那么新,喜来登的环境也没那么优越,所以只能靠低价吸引会员。 酒店大堂是左右走向,吊灯还挺漂亮的。大堂吧是无人值守的状态,已经简化成了前台旁边一个柜台,估计在工作岗位上也是竭力压缩了。 本来我直接用了套房券,想体验下这家最好的140平大套。结果入住当天遇到婚礼,大套被订做婚房,套房券只好退回,最后只升级到了标称68平米的标准套房。 这家没有行政酒廊,也没有行政待遇,低价也有这方面的因素。不过入住时会送两张欢迎饮料券,可以在前台兑换两瓶巴黎水。 公区装修确实乏善可陈,套房户型方正,进门左手边是客卫,右手边是衣帽间通向主卫。客卫没有马桶,而是在马桶的位置放了一台美的洗衣机,而台盆又被内开的门完全挡住基本没用,所以基本上只有一个主卫可用。更奇特的是,虽然配了洗衣机,但酒店不提供洗衣液,还好我出门时间久有自带,赶紧把换洗衣服都洗了下,用起来还不错。 这家往上还有95平的公寓套,据说还带一些厨电,不过不在免费升级之列,只能用套房券。 客厅布局比较紧凑,三人沙发茶几组合,靠窗椭圆形办公桌,送的果盘还不错,5款水果俩大香蕉。迷你吧用的是ti茶包,速溶咖啡,小冰箱是空的不过制冷效果不错,免费水是纯水乐,现在我做冷泡茶最爱这款。 卧室因为面积受限,仅放了一张床,床垫偏软,枕头挺饱满的还算舒适。床头台灯应该是新换的,感觉挺时尚的造型。窗外对面就是高楼,没啥景观可言。另外就是上午会有服务员过来敲门询问是否有衣服需要送洗,其实这是很多酒店的基操,一方面创收,一方面催退房。不过服务员不清楚这房间自带洗衣机吗?就显得比较奇怪了。客房服务速度正常。 主卫面积紧凑,浴缸尺寸很小,也只做了单台盆,用的是toto全家桶体感一般吧,没发现明显的卫生问题,但是隔音也不咋地,比万怡好一点。 整体来说虽然是套房,不过空间确实太局部了,居住感一般,比74平的万怡还是差距比较大。当然,如果有很多衣服要洗的话,就算回血很多了。 酒店健身房器材种类和规格都一般,泳池倒是看着挺长应该是25米,但较窄。

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