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一分钟催屎动作在线播放_一分钟催屎动作视频(2024年12月免费观看)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

一分钟催屎动作

𐟒饿멀Ÿ催屎小妙招𐟒芰Ÿ˜㤾🧧˜困扰你？试试这些超快催屎小动作！ 1️⃣ 𐟤𒦏‰肚子：顺时针轻柔肚子，从右下方开始，每天早晨或下午揉2-3次，每次10-15分钟，刺激肠道神经，增加肠道收缩力。 2️⃣ 𐟥樔쨏œ榨汁：将胡萝卜、芹菜、菠菜等富含纤维的蔬菜搅拌成汁饮用，刺激肠道蠕动，促进排便。 3️⃣ 𐟚𝥮š时蹲厕所：每天早起固定时间蹲厕所，培养良好排便习惯，避免便便在肠道内滞留过久。 4️⃣ 𐟍靖‚蜜+温水：在一杯温水中加入1-2勺蜂蜜，搅匀后饮用，刺激肠道蠕动，软化便便。 5️⃣ 𐟍š少吃精制食品：避免方便面、白面包等精制食品，多摄入富含纤维的食物，预防便秘。 𐟒ᥰ妙招虽好，但也要注意适量和正确使用哦！如有便秘困扰，建议及时就医咨询专业意见。

𐟒馋‰不出屎？5大快速解决妙招！ 𐟘㩁�‡便秘困扰？别担心，这里有五大妙招帮你快速解决问题！ 1️⃣ 肠道按摩𐟒†‍♀️：轻柔按压腹部两侧，重复5-10次，顺时针按压肚脐为中心5圈，帮助肠道蠕动，促进排便。 2️⃣ 脚踩小板凳𐟪‘：如厕时脚下踩个小板凳，或踮起双脚，使直肠到肛门更接近180度，让便便更顺畅地排出。 3️⃣ 按天枢穴𐟒†‍♂️：点按肚脐两侧三指宽的位置，可以通积导滞，催生便意。感觉酸胀时按住不动，坚持1分钟左右。 4️⃣ 早起滚一滚，空腹喝水𐟚𐯼š早上起床后先喝杯温水，然后走动活动一下，继续喝水，可以唤醒肠道，激发便意。 5️⃣ 食物催屎𐟍”：早上喝杯咖啡☕，或尝试酸奶、红薯等食物，刺激肠胃蠕动，促进排便。 𐟒᤽ 多久没拉了呢？试试这些妙招，让你的肠道更健康！

拉屎快又净的6个方法每天便便一次，是排浊的重要方式。原来长大以后真正的炫耀是每日顺畅一便！一、肠道按摩轻柔按压腹部两侧，重复5-10次双手抓住腹部两侧然后松开，重复10次双手贴腹部，以肚脐为中心顺时针按压5圈从肚脐左下方开始朝胯下按压，像沿着肠道压出宿便一样。二、脚踩小板凳用马桶嗯嗯时脚下踩小板凳没有小板凳时踮起双脚或身体前倾原理:这两个方法都会使大腿和身体非常靠近，使直肠到肛门更接近180度，便便可以更顺畅得出来。三、按天枢穴点按这里，感觉有明显酸胀感时就按住不动，坚持1分钟左右，原理:天枢穴在肚脐两侧三指宽的位置。点按这里可以通积导滞,催生便意。实在不行还有这些心理按摩,放松:有的人出差或者在外面住，坐在马桶上怎么努力都没有用，但是回到家里就立刻嗯嗯了，这是因为人离开熟悉的环境后，会不自觉紧张影响便便,回家就好了。早起滚一滚，空腹喝水:床上躺平，双手抱膝左右滚动，起床后先喝小口喝杯温水，然后走动活动一下，然后继续喝水，可以唤醒肠道，激发屎意。食物催屎:早上喝杯咖啡，水分加上咖啡因可以刺激肠胃蠕动，促进排便。也可尝试酸奶、红薯、西梅、猕猴桃、火龙果等，实在不行，还有华莱士。

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