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吃我最新娱乐体验_吃我一枪(2024年12月深度解析)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

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「父母为啥非要没苦硬吃」你认为父母没苦硬吃，父母认为你是败家子[允悲] 其实这和每一代人成长经历直接相关，我每次和父母说你留那么多钱干嘛，我又不需要，你喜欢啥就去买啥…..一堆工作做完了后父母说我想开了，但一到市场看到水果或肉那么贵（不自觉的和他那个年代比）就又不舍得花钱了～他们那个过苦日子的年代烙印太深了！站在父母他们的角度其实是很好理解的，或许等我们老了在孩子眼里也一样[笑cry]「妈妈的理想生活」附图：糖宝最新证件照

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[思考]看到断糖的话题，还是想说，不能笼统的觉得断糖就是不吃，或者断糖=断碳，或者只要运动就可以抵消吃了糖的坏处。下面我忍不住说一下我的长篇大论，我的亲朋好友大都已经被我念叨过了…所以我也在这念叨下，请注意，非常非常长。人过30后，除了天生丽质的那部分天选之子，大概很多人开始发现，往年到了夏天，稍微控制半个月饮食，就能苗条漂亮一夏天，过了30突然不行了，少吃也不行了，甚至有人运动也不行……。反正我是这样，所以开始健身，但因为都花钱健身了，总不能一边养生一边耗命。所以我看了很多关于饮食、人类消化吸收、营养等等之类的文章。虽不算学有所成，起码自己摸索差不多明白了。如果只是认为食物吃全，还加强运动，就一定健康，就大错特错了…… 后面我就随便一说，我平时注意的点。注意，不是教程，因为我也根本不是学这个的，只是结合看的文献梳理出的自己的健康习惯，顺便一说，只适合没有慢性常规疾病的人，如果有长期疾病，还是要谨遵医嘱。 1ⷥ𐽩‡吃原型食物，意思就是保持原来样子的实物。举例的话，如果我要摄取200g肉的营养，那么直接吃200g煮/烤/煎的整块肉，要比吃200克肉肠健康不知道多少倍，就算那个肉肠写着：无淀粉、无添加，也不可以。吃加工食品对我来说甚至比吃烤肉还要过分。所以由此可证，所有零食类基本全部不可，薯片、饼干等等。 2ⷥ𐽩‡吃应季食物，并且按照食物在自然中获取难度来确定自己可以吃的量。人类的工业革命让农作物种植、牲畜养殖技术都疯狂进步，但仔细思考下，人类从开始需要用嘴吃东西用肠胃消化东西开始，到工业革命之前，人类都是按照最自然的方式选择食物的，不是说现代科技做出来的不好，而是你的身体不一定追得上现代科技…。电脑手机固然方便又快捷，那为啥人类还会因为屏幕加重散光？……。承认自己还是自然生物，就必然无法脱离自然。所以身体会按照季节冷暖改变最需要舍取的食物。甚至也有南北方之区别，（当地饮食会发展成那样并不是仅仅因为好吃…）。很多非季节的水果不要多吃，并不是因为贵，是因为不适合。比如冬天吃西瓜…西瓜非常利尿且凉性，不停上厕所会带出身体太多热量和水分，很不利于过冬，当然你家要是暖气超热，且肠胃超强，也不是不能挑战……。至于自然界中获取难度这个问题，其实是最重要的。我一般评判这个东西能不能多吃，会考虑到这个东西，如果不在工业社会，它是否很容易得到。比如一颗菜比一颗苹果容易获得，因为菜生长非常快，发芽后两周就能吃上新收获的，但是苹果需要几个月…如果要从种树开始就更… 所以和菜相比，苹果不能多吃，我们的身体没有在进化时靠着吃苹果过日子，不然苹果一年收获几次，一次几颗，人都饿死了。但能吃的叶子有很多种，而且长得快，所以叶类蔬菜可以吃到你恶心也没关系。同理还有，鸡肉和牛肉比，鸡肉可以多吃，因为禽类或小型哺乳类更容易捕捉，牛或者大型动物，并不是每次都能成功狩猎，所以人类的消化系统肯定无法长期大量的消化大型动物的肉。按这个思路，来选择饮食&摄入量。不用太精细，只是給自己一个大概的指向。 3ⷦŒ‰蔬菜---肉类---碳水来进食，并且进食时，禁止一切额外液体摄入。（这条我有朋友因为听我讲了，所以自己去尝试了，这次10月见面，告诉我没有运动，也已经收了好几斤，而且同事都说她肉眼可见的瘦了）。其实按这个方式吃饭主要是防止胰岛素紊乱，并不是先吃菜把自己顶饱，因为饱这个感觉，是靠糖分来唤起的。饥饿会让你非常想吃东西，当摄入的食物让血糖足够高，饱这个感觉就出现了。而蔬菜几乎不会升血糖，不管吃多少，也不会有饱的感觉，这就是大家说的，沙拉越吃越空虚…。但它是必要的，因为老祖宗还是猴的时候就得吃这么多叶子活着，所以我们的身体要这样吃才能正常运转。蔬菜可以提供給我们后面消化需要的水分，这也是我不额外喝液体的原因，包括汤、粥、饮料；肉类放在中间吃，因为不管多瘦的肉，里面都有油脂，前面吃进去的蔬菜食糜，可以在胃里稀释油脂，让胰腺不要太震惊……，如果一口气进入大量油脂和蛋白质，是很有可能滑肠甚至急性肠胃炎（不要问我为啥知道…为此坐过救护车）；最后吃碳水是因为碳水就是糖分，在所有食物营养素都摄取完毕后，就可以用碳水来升血糖了，升到你觉得饱了，就完成一顿饭。你会发现这顿饭比平时吃的都要多，但也比平时不容易饿。如果按先摄入糖分来吃，人很很容易饱，但实际胃是空的，过不了多久，血糖下降，就会想要吃下一餐&零食。让血糖大升大落，是糖尿病的预备役（这个吃饭顺序适合所有年龄段的人，年纪大的有血糖困扰的更佳！）。另外一说，不喝液体也是这个原因。因为食糜在胃里，越稀吸收越快，所以充满液体的食糜会让血糖大升大落，吞一个糖块下去&喝一杯糖水下去，我选择吞一个糖块……。（所以低血糖发作时，比起让患者舔糖，喝糖水会更快）我是这样理解的。 4ⷧᮥ𛀤𙈧𓖯𜌤𛀤𙈧⳦𐴣€‚ 所谓的断糖，其实是断添加糖。如果你做到了第一条，其实基本也就做到了这条。所有加工食品，一定会有添加糖，如果你的饮食是各种加工食品，那就是每一样都有添加糖。如果吃的是原型食物，那么只有碳水类的食物才含糖，你就不用断糖，因为碳水是可以吃的糖，它需要进入身体进行转化才会变成糖，有很多种方式可以减缓它的转化，比如第四条，“用大量蔬菜食糜稀释碳水食糜减缓糖分转化”、“不摄入额外水分，防止碳水食糜过于稀释加快转化“。而且一个令人震惊的事实：很多调味料其实算在碳水里。所以重口味的菜品会发胖，并不仅仅是因为会让你吃下很多主食，是因为它本身就是主食（碳水）。这也是很多健身人，不吃调味料的原因。而且很多调味料几乎算是【碳水精华】，就是扎成汁/发酵/磨成粉的碳水，吃一口顶一个大馒头，所以……… 同理：各种酒类也是【碳水浓缩精华】。所以我不喝酒，也不喝任何饮料（含不含糖都算在内，因为会稀释我的胃容物）。 5ⷥ𐽩‡少吃/不吃含糖高的水果。因为水果中的果糖，是需要肝脏代谢的，所谓一天不吃饭只吃水果的减肥法，就是在让自己慢慢内脏脂肪超标。这个事实也已经由我老妈证实了，在我告诉她不要吃很多水果，特别是晚上不能吃之后，她的指标好了很多。如果很想吃很脆口的东西来爽口，我个人最推荐的是黄瓜，黄瓜真的很不错……。 6ⷥœ覂‰知以上所有内容后……………………你可以选择完全不听。其实我撸出了对我来说最健康的饮食流程/内容后，我也基本没有贯彻过，只有健身效果最好的那年，是我严格遵守了的，所以效果最好。除了我不会主动买很多零食、买零食会看一下白砂糖含量、本身不爱喝饮料、啤酒，其它基本就没遵守过。但我会知道，我没有遵守，是在消耗自己的健康，我悉知它的风险，所以当我吃下这个零食，这样的前期设定会让它更加美味且珍贵。我之所以写这么多，是觉得很多人会认为，自己【足够】养生了，【应该】得到健康和吃下美味好吃的零食。这样的想法才是最危险的。不健康的活着，会很快乐和舒适，不要认为它是理所应当且无穷无尽的就好。祝每个人都有健康的身体和快乐每天。

胡说八道的搞笑文学 1.别钓我了我只是个破玩手机的 2.今日人设：脾气不太好那女的 3.够了我要和你缔结叶罗丽契约 4.有学汽修的吗帮我看一下我是不是备胎 5.希望你在学校好好吃饭不要吃勾史 6.泪水打湿答题卡感觉今晚要挨打 7.贫穷限制很多东西为什么不限制我的体重 8.我真的很想保持神秘感但我的嘴闭不上 9.不是恋爱脑是吃饭脑 10.有开锁的吗喜欢的男孩子把朋友圈锁了 11.一天没发朋友圈感觉自己稳重不少 12.我攒了好多要买的东西但是没攒钱 13.吃饱喝足去惹麻烦啦 14.点头yes摇头no 骚扰好友 go go go 15.稍微幸福一点就觉得肯定有诈 16.几千的工资受几万的苦这叫千薪万苦 17.目标是成为靠谱的成年人 18.从不回头看除非有人掉钱了 19.想当甜妹可惜声音像小学生 20.不出门的一天都在闭关修炼美貌 21.今天吃了曲奇叫好像盒泥崽一奇 22.想打暑假工哪里招老板 23.老天爷我就是来混个日子你放过我吧 24.想当穿搭博主让全世界和我一起土 25.抱别人是公主抱抱我就是123起是吧 26.本少是反话大王但也是真的爱你 27.emo就是e个人momo的心碎

孩子总爱和你对着干？试试这些方法吧！是不是总觉得孩子总是和你对着干？比如，孩子看到小蛋糕眼巴巴地望着，但小手脏兮兮的，你让他先去洗手，他却嘟嘴说“我不想吃啦”。你若说“那好吧，你不吃我吃咯”，他立马大声喊“我就要吃”。你再让他去洗手就能吃，他又开始哼哼唧唧“我不吃了”。这样的来回折腾，真是让人血压飙升！𐟘㊊其实，当孩子的想法没被理解或采纳时，他们就会用说反话来保护自己。他们年纪小，思维和推理能力还在慢慢成长，常常以自我为中心。在他们看重的事情上，就盼着爸爸妈妈能顺着他们来。要是大人老是问东问西或者给好多选择，他们就会觉得很困扰，觉得自己被拒绝了，时间长了还可能影响自信心，觉得周围人都不可信，严重的甚至会变得焦躁易怒。𐟘Ÿ 那么，该如何应对呢？读懂孩子的小心思，巧妙回应需求家长们得先学会解读孩子的心理。要是碰到那种渴望被理解、被肯定的宝贝，咱们就得耐心听他们说话，仔细留意他们的小情绪，用满满的爱和平等包容的心去对待他们。就像我家宝贝有次画画，自己觉得画得不好，有点沮丧地说“我画得好难看”，我就认真地看着他的画说“宝贝，妈妈看到你画里的颜色搭配特别好看，这个小太阳画得超有创意，只要你再练练线条，肯定会更棒哒”，他听了眼睛立马亮闪闪的。要是遇到爱说反话还跟你对着干的小机灵鬼，可千万不能由着他性子来，但也别直接纠正哦。要不动声色地观察，比如，孩子说“我不想上学”，你别说“必须去”，而是说“学校里今天好像有你最喜欢的手工课哦，不知道你同桌会不会想你”，他可能就改变想法啦。家长莫说反话，正面沟通才是王道好多家长学了点儿童心理学，知道孩子叛逆期会逆反，就常用激将法，结果自己也养成了说反话的习惯。像孩子说“我不想睡觉”，家长来一句“不睡拉倒，明天起不来可别喊我”。或者孩子说“我不想练琴”，家长就说“不练琴，以后啥都学不会，看你咋办”。虽然有时候能起点作用，但孩子很容易受咱们说话方式影响哦。咱们要尽量好好说话，多和孩子面对面、心贴心地交流。比如孩子遇到困难有点退缩，咱们可以说“宝贝，我们一起想想办法，肯定能克服这个小难题的”，而不是“你怎么这么胆小，这都不敢做”。总之呢，和孩子沟通是门大学问，多些理解，多些耐心，咱们和宝贝的关系肯定会越来越甜蜜，他们也能健康快乐地成长哦！𐟥𐀀

「lingorm超话」❤️「lingorm」别跟她说“吃我吃我”啦，她只是大馋丫头，而你们，是大黄丫头。[嘘][嘘][嘘]小熊软糖哈特软软的微博视频

今晚吃我吗？

千万别想着吃掉我𐟐𑯼

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