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麦片好剧网前沿信息_无人区高清免费看完整版(2024年12月实时热点)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

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火车进藏进疆必备清单，快来抄作业！去年我带着87岁的外公和4岁的宝宝，坐火车54小时进藏，今年又坐了50小时进疆，都是软卧哦。长途火车旅行必备清单来啦，快来抄作业！穿：长袖长裤：一定要穿旧的长袖长裤，既隔开皮肤又保暖。火车上的空调很冷，下火车时直接扔掉就好。厚拖鞋：我穿的是洞洞鞋，平时也能穿。火车上的卫生间不干净，一次性拖鞋不行，厚底的一次性拖鞋也不行。用：洗漱包：带上洗面奶、一次性牙具、很润的面霜（新疆西藏都太干了）、身体乳（真的会起皮）、保湿喷雾、一次性内裤或者护垫（没办法洗澡，只能湿巾+换内裤或者护垫）。拉屎包：小林一滴香（进厕所前就不停的滴滴滴，洗漱间也会滴滴滴）、湿纸巾、干纸巾、香皂纸。吃：正餐：自热米饭、自热火锅（按照人头餐数准备好就行）、片状午餐肉（太爱了，加在自热米饭里）。早餐：两包能放三天的新鲜面包、杯装麦片。零食：山姆的麻辣牛肉和猪肉片、王小卤鸡爪、藤桥鸭舌、很多很多水果（小黄瓜、小番茄、葡萄这类洗好容易吃的）。喝的：茶叶或者茶包！真的太干了，很需要喝杯热水。软卧有插座，可以用折叠热水壶煮水，我们连一次性纸杯都带了。生活用品：抽纸 ipad（这两趟车网都很差很差很差，下好剧或者书吧）眼罩（车统一10点关灯，有小台灯，只是早上天亮的很早，容易亮醒）耳塞（这个我不需要，我好喜欢在火车上轰轰隆隆的睡觉） ⚠️所有的火车用品都要放在背包或者提包里，能方便拿放，因为在车上翻行李箱非常非常麻烦。希望这份清单能帮到你，祝你旅途愉快！𐟚„

7天假期营养早餐计划，开启美好一天！ 7天的长假，每天都能睡到自然醒，真是精神满满啊！平时工作日总是匆匆忙忙地买个面包应付了事，现在终于有时间给自己准备一份营养丰富的早餐了。趁着假期，赶紧把平时欠下的营养补回来吧！早餐食谱𐟓 水果一个橙子𐟍Š 一个苹果𐟍Ž 一串葡萄𐟍‡ 一些枣子谷物一个面包𐟥𘀨⋨𐷧‰驺槉‡ 喝的一杯牛奶𐟥› 一杯酸奶𐟍𖊤𘀦全œ榨橙汁𐟍𙊊基本上，这样一早上的营养就足够了。毕竟，“早餐要吃好”嘛！我一般会一边吃早餐，一边刷剧，顺便想想当天的安排和计划，做一些平时没时间做的事儿。简化版早餐如果你觉得早上准备这么多东西太麻烦，也可以从简。比如，一包谷物麦片加牛奶就可以了。我个人超爱家乐氏的草莓𐟍“缤纷水果麦片，里面有草莓干、葡萄干和多种谷物块，冲泡好后再加一杯牛奶，喝完一大杯真是超级满足！有时候嘴馋，还会把它当作小零食，脆脆的口感可以嚼个不停。做沙拉时也可以放一些，增加味道的层次感，真是棒极了！小贴士自从发现它的好之后，我就在公司和家里都屯了一大包，这样就不用来回拿了。希望每个早上都能好好吃早餐～内心os：假期再多一些吧！希望大家也能在假期里好好享受营养满满的早餐，开启美好的一天！

甜品女王的双星谷物奶制作全攻略《cereal milk™》谷物牛奶是对浸制牛奶（steeped milk）的致敬。在wd~50工作时，我们尝试在牛奶中加入各种食材进行浸制，如谷物、香料等。有些组合效果更好，有些则更具创意。例如，芝麻冰淇淋、燕麦饼和大米冰糕都是成功的尝试。而吐司冰淇淋则是史诗级的，想象一下一块完美的吐司——金黄色的、酥脆的（但还没有酥脆到刮破你的嘴皮），淡淡的咸黄油渗透在每一个缝隙，现在把它想象成一种冰淇淋的味道。相比之下，麦片牛奶看起来有点平凡。任何曾在慵懒的周六早晨，淹没在破洞的运动裤中，看了一小时又一小时的电视剧重播的人，都知道这种味道：它是麦片碗底的那种稠密的、美味的、略带甜味的、有淀粉的、谷类味道的牛奶。这不是我们厨房创造的第一个配方，但它绝对是最受欢迎的，也是我们最出名的产品。可以直接饮用，也可以倒在更多的麦片上，在清晨加入你的咖啡中，或者把它做成panna cotta或冰激凌。谷物牛奶，这是一种生活方式。食材（4人份/645g）： 100克玉米片 825克冷牛奶 30克淡红糖 1克犹太盐流程：烘烤玉米片：将烤箱加热到300Ⰶ。将玉米片铺在有烘焙纸的烤盘上。烘烤15分钟，直到微微焦脆。取出并完全冷却。浸泡玉米片：将冷却的玉米片转移到一个大罐子里。将牛奶倒入壶中，用力搅拌。在室温下浸泡20分钟。过滤牛奶：用细网筛过滤混合物，将牛奶收集在一个大碗里。上层的牛奶会很快流走，然后在过滤过程快结束时变得更稠，更有淀粉味。用勺子的背面把牛奶从玉米片中挤压出来，但不要把糊状的玉米片强行通过筛子。调味：将红糖和盐搅拌到牛奶中，直到完全溶解。储存在一个干净（消毒）的水壶或玻璃牛奶壶中，冷藏最多可保存1周。食谱故事：本食谱摘取自知名主厨、Master Chef评委，Christina Tosi在她的Momofuku Milk Bar所使用的食谱。得益于她的加入，David Chang也因此拥有了一家米其林二星甜品屋。评审：烹饪技能需求：菜鸟家厨食材获取难易：简单料理炊具要求：烤箱烹饪所需时长：45min 先锋（猎奇）程度：是早餐的味道社交媒体时髦度：米其林二星店的热卖产品

懒人早餐新选择：德国汉尼坚果麦片从大学住宿时起，我就对即食麦片情有独钟。从热门的卡比L到那些铺天盖地打马赛克的五谷杂粮，我几乎都尝遍了。然而，大多数产品要么缺乏饱腹感，要么需要额外冲调，真是让人头疼。一直以来，我都在寻找那种配料丰富、口感香甜的麦片，直到我发现了一款来自德国的汉尼坚果即食脆麦片。这款麦片来自德国，原料上乘，拥有严格的品控，而且价格实惠。我买的一袋500g，只花了45元。汉尼麦片的最大亮点在于它丰富的水果和坚果配料，这些配料占据了总含量的半壁江山。口味多样，但最让我惊艳的是坚果味。这个味道不仅香气扑鼻，而且配方也非常实在。烤榛子仁、腰果、椰子片和碎核桃仁等八种坚果配料占了近六成，而燕麦全麦麦片和小麦片这些谷物麦片只占四成，简直有种“在坚果里找麦片”的感觉。【我的吃法】即食篇：开袋即食，谷物和坚果的香气扑面而来，适合当零食或看剧时的点心。这种吃法能让你充分体验到谷物和坚果的酥脆口感和浓郁香味。热饮篇：早餐时间充裕的话，我会配上热牛奶，等待三分钟左右，这样麦片既香脆又不会泡软。牛奶能中和一部分甜度，味道刚刚好。冷饮篇：夜宵时我会加入酸奶，既饱腹又有助于消化，是健康夜宵的好选择。沙拉篇：我还用它拌轻食沙拉，配上水果片和蔬菜叶，让减脂期间的饮食更加丰富多彩。总的来说，如果你对口感丰富度和营养多样性有较高要求，这款麦片绝对值得一试。价格实惠，性价比高。我7月初购买，以我的食用频率（每次约30g，每天一两次），大半个月就能吃完。

早餐吃了五亿？其实是植物性乳酸菌啦！家里这是有矿吗？一个早餐竟然吃了五亿？！哈哈哈，其实是“五亿”植物性乳酸菌啦！𐟥ꊊ𐟥ꨵ𗥺Š的动力，是爱吗，是责任吗，还是因为天气太热了？其实都是美味的早餐在呼唤我们𐟑€ 𐟥ꤸ‰明治所需材料：麦片、面包鸡蛋、秋葵、火腿酸奶、牛奶、保鲜膜 𐟥ꦭ婪䯼š 秋葵炒鸡蛋：鸡蛋打匀，放盐，开炒，盛出，备用。秋葵焯水，捞起切块，倒油烧热放入秋葵，加入炒好的鸡蛋，根据咸淡放少许盐，出锅。铺好保鲜膜，放一片面包片，一层一层加你喜欢的东西。小tip：喜欢麦片的，可以面包片上涂一点酸奶再加麦片，增加粘度。然后，给它努力包成“木乃伊”，要紧紧的，后面对切容易，不漏馅！顺手一个麦片泡牛奶。 𐟙‹阿鱼特别喜欢吃麦片，铁份➕维生素➕食物纤维➕乳酸菌等于麦片所含的营养，所以麦片是不是超级健康又方便的✨ 碎碎念❤️ 之前搞活动买的麦片吃完啦，我是猪吗？不我不是，才不是，拒绝承认。这次瞄上了网红麦片『卡乐比』，在我心中它的地位，真的是麦片届不可撼动的地位，就是超好吃卖断货的那种✨我跟我奶奶看《延禧攻略》咔擦咔嚓吃了好多 — 下剧小零食𐟑‰ 我奶奶对“尔晴”义愤填膺，隔着屏幕说人家太坏了，可明明人家是唯一一个认真宫斗的阿⁉️ 买的是新品“乳酸菌味”，很佩服日本人的脑洞惹，把促进肠道蠕动的“菌菌”放在麦片里诶‼️是不是很健康，还有紫色的球球、南瓜籽仁像发现了新大陆，好丰富得✨ 最后，希望大家都能吃得开心，身体健康！byebye 挥挥手

追剧必备零食推荐𐟍Ÿ金鸭零食大赏 𐟎젩u新剧《德鲁纳酒店》（美女社长张满月&软萌童养夫具灿成） IU和吕珍九主演，鬼怪题材和人设都超带感！讲述失去记忆被封印在德鲁纳酒店千年之久的性格古怪的妖女张满月和为父亲“赎罪”而来的资深酒店管理人具灿成，在只收留鬼魂的德鲁纳酒店里发生的一系列诡异而又搞笑的事情。 “零食奶茶空调”少一样追剧都是没有灵魂的// 好吃到根本停不下来！前段时间和男朋友逛城市超市的时候盲买发现新加坡宝藏零食(撒狗粮!) 1️⃣ 金鸭辣蟹海苔这是我最喜欢的味道！超级香啊我的天！真ⷥƒ了停不下来！！真的满满蟹肉粒，配合辣椒包裹住海苔，口感超赞丰富质感在嘴里蹦跳的感觉，口感酥脆。鲜香同时辣味又很够，味蕾得到超大的满足！他们家还有另外一个口味是咸蛋黄海苔，下次准备试试！因为之前买过他家的咸蛋黄薯片，海苔外的咸蛋黄有点粗粗的沙沙的口感，而且料很足，上面的干碎好香，口感相比较浓郁。！喜欢咸蛋黄口味的不要错过！ 2️⃣ 欧扎克酸奶粒麦片里面的水果酸奶麦片！我是喜欢一口麦片一口果干这种吃法！！很少吃到这种满满都是果粒！酸奶块！配料无敌足的麦片！！ 3️⃣ 皇室奶片补充人体中的钙质，牛奶中的营养可是必不可少，对于那些不爱喝牛奶的人简直是福音。 4️⃣ M&M巧克力童年的回忆好ci好ci，五彩缤纷看到心情都美美，吃了甜蜜蜜，缺点就是吃多会发胖☠️

酸奶燕麦碗，开启健康早餐新模式！𐟍“ 今天的早餐是酸奶奇亚籽草莓燕麦碗𐟍“，搭配香蕉黑巧、太阳蛋和鸡肉肠。自从开始规律运动，我更加注重健康饮食，高热量的和添加剂多的食物都被我自动过滤掉了。燕麦片也基本选择纯燕麦。 𐟒— 这款王饱饱家的奇亚籽芝士草莓烘焙麦片真的让我惊艳！配料表干净，燕麦片脆脆的，采用低温烘烤技术，不含淀粉和蔗糖，高纤维，多吃也不怕胖。里面有草莓果干、大块的芝士块、满满的奇亚籽、蔓越莓干和椰子脆片，真的是满满的幸福感。 𐟌ˆ 网红吃法： 𐟒— 酸奶➕麦片，完美搭配浓浓的酸奶拌着香脆可口的燕麦片，真的是美妙绝伦～想要保留燕麦片的酥脆感，一定要搭配酸奶。可以搭配各种水果做成酸奶杯、酸奶碗，颜值高又美味，热量不高还饱腹感十足，真的不要太幸福哦～ 𐟒— 热牛奶➕麦片，暖心又暖胃用热牛奶泡过的燕麦片软软糯糯，又有一定的嚼劲，上面可以淋一点蜂蜜或者沙拉酱。特别是来大姨妈的时候，来上这么一份早餐，暖心又暖胃，心情真的会变得很好哦～ 𐟒— 追剧小零嘴窝在被窝里刷剧时，嘴馋了就吃它，不容易吃多，热量在这里，也不要太担心第二天涨秤～自从开始注重健康饮食，我感觉整个人都变得更加轻盈和有活力了。希望大家也能找到适合自己的健康饮食方式，开启美好的一天！

6款低卡零食推荐，减脂女孩必备！大家好！今天给大家带来一波超好吃的低卡零食，颜值高又健康，特别适合减脂期间嘴馋的姐妹们！快来看看吧𐟘„ 来甘多-黑米红枣圈 𐟍늨🙦쾩𛑧𑳧𚢦ž㥜ˆ不仅有黑米，还添加了大米和红枣，低脂低糖无油脂，酥脆健康。单吃有浓浓的谷物香，泡牛奶喝层次更丰富。喜欢香脆的可以泡进去立马吃，喜欢软糯的可以多泡一会儿，拌酸奶也很不错！早餐吃它既美味又饱腹！王饱饱-麦片 𐟍“𐟍‘ 这款麦片有两个口味：草莓乳酪麦片和蜜桃乌龙奶片。草莓口味的乳酪球和草莓干超级好吃，脆脆甜甜的，早上用牛奶泡着喝很饱腹。蜜桃乌龙口味的麦片颗粒大且脆，干吃也很棒，适合当早晚餐的代餐。而且完全不加蔗糖，减肥的姐妹们一定要试试！卫龙-魔芋爽 𐟌𖯸 魔芋爽有三种口味：香辣味、麻辣味和酸辣味。QQ弹的口感让人停不下来，刷剧、刷题、工作之余备上几包，绝配！魔芋是低卡食品，也叫素毛肚，特别适合嘴馋的姐妹。而且魔芋爽是独立包装，方便又好吃！低糖芒果干 𐟍‹ 这款芒果干比普通的更有嚼劲，甜度适中，不会齁甜。每包有三袋，每袋100g，份量足。平时爱吃果干的朋友们必入！ Dr.liv蛋白质棒 𐟍밟ꊨ›‹白质棒有两种口味：芝士和巧克力。可以作为零食、代餐或运动前后补充蛋白质。能量棒不含糖，口感香脆，当零食吃也不会长肉。早上时间来不及的时候带上它，既方便又有营养。 Coookie9果冻 𐟍🙦쾦žœ冻颜值高、好吃不发胖，含有胶原蛋白和各种维生素。桃子汁的口味和Q弹的魔芋，甜而不腻。放在包包里，感觉自己每天都是精致的猪猪女孩𐟘零脂肪，高颜值，简直是神仙果冻！这期小分享就到这里啦！我们下期继续𐟑‹𐟏𛥖œ欢别忘了点点小心心❤️

宿舍减肥零食推荐：低卡美味，解馋不胖！天冷了，嘴巴总是忍不住想吃零食？今天给大家分享一些既好吃又低卡的零食，还有在宿舍就能做的美味欺骗餐！吃了之后完全不会惦记吃零食！巧克力麦片 𐟍늦œ€近发现了一款超级好吃的巧克力麦片，烤得干脆，每颗麦片上都有巧克力酱（应该是放巧克力里拌过），还有巧克力块！简直是巧克力控的福音！我都是干吃或者拌酸奶，特别是加到无糖酸奶里，吃完根本不会馋外面的甜品！猪肉脯 𐟍– 减肥期间也可以放心吃的肉类零食，比大部分零食都要健康！这款猪肉脯是纯猪肉，没有淀粉和鸡肉，也没有植物肉啥的，原料很干净！一包里面有很多片，片片很厚，甜咸口的，嘴馋的时候吃个一两块，简直美滋滋！蛋白曲奇 𐟍ꊥ–œ欢吃饼干或者甜食的姐妹可以试试这款蛋白曲奇，高蛋白低脂肪，一块热量才160大卡，但口感上跟平时的软曲奇差不多！不会很甜，巧克力味yyds！强烈推荐巧克力味！新疆奶 𐟥› 双十一在+7zbj囤了两箱，刚收到，果然，新疆奶才能称之为牛奶！奶味浓郁，好喝！泡麦片一绝啊家人们！可可粉 𐟍늦œꧢ𑥌–的可可粉，香而不苦！加在热牛奶里就是热可可！还可以自制提拉米苏，超级简单！找个碗，一层全麦面包，一层无糖酸奶（无糖酸奶里放可可粉，作为可可味酸奶），再一层全麦面包，再一层酸奶，然后加上香蕉，撒上可可粉，就一碗下去，什么是幸福！自制烤肉 𐟍— 五花肉提前用生抽、蚝油、料酒、洋葱腌制，然后空气炸锅200度20分钟，中途可以打开翻动一下子。烤好后撒上辣椒面、葱花、芝麻，简简单单的做法，味道却不输烤肉店！如果用五花肉烤，吃烤肉的时候多吃蔬菜，碳水就别吃了哈。也可以换成鸡腿肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉！披萨饺 𐟍• 这个纯属是解馋随手买的，里面芝士非常多，切开就是流下来那种状态，榴莲芝士yyds，榴莲味超浓！照烧鸡肉也好吃，我感觉比山姆牛肉卷还好吃，记得跟室友一起分享，咱减肥人吃一块解解馋就行！以上就是今天分享的宿舍减肥零食，剧透一下宝子们，我又挖到了适合囤在宿舍的减肥主食，贼便宜那种，昨天刚收到吃，过几天分享！

低卡低脂零食和早餐推荐，减肥必备！ 𐟑‹𐟏𛰟‘‹𐟏𛰟‘‹𐟏𛥤祮𖥥𝯼Œ这里是张一点的减脂分享！ 𐟔这次是一期零食和早餐的合集，之前已经分享过一些减肥小零食了，这次算是第二期吧！哈哈哈！ 𐟌Ÿ零食推荐𐟑‡𐟏𛊩픨Š‹爽：这个应该都不陌生吧！低卡辣条，一包才20多卡，放心吃吧！海带：太太太𐟉‘️了！一包11大卡，吃撑都没事！泡椒脆笋：太太太太𐟉‘️𐟉‘️！一包9大卡！把你煲剧的薯片换成这个吧，脆脆的超好吃！虾片：一包3片57大卡，不是最佳的选择，但是馋零食了可以偶尔吃吃，蛮香的！紫菜：一小包9大卡，放心吃⚠️注意不要买夹心的！伊利牛奶片：爱吃糖果的有木有？我太爱吃糖果了！伊利的牛奶片含63%的全脂奶粉，所以不会含太多的糖，可以代替糖果！一板77大卡。⚠️一天最多一板！不要多吃哦！鱼豆腐：一块27大卡，不算低卡，但是对比别的零食低得多了！少量吃可以！ 𐟌Ÿ早餐代餐推荐𐟑‡𐟏𛊥ƒ个彩虹水果麦片：终于找到一款没有糖的水果麦片了，减肥期间可以吃，热量不会很高，一顿30g，可以拌点无糖酸奶，就200卡左右，很𐟉‘️了！麦片膳食纤维很丰富，所以饱腹感挺强的！可以管饱一上午，而且麦片是低温烘焙的，所以吃起来脆脆的，有很多果干、藜麦圈、椰子块特别好吃！𐟒‍♀️迪丽热巴同款推荐麦片哈哈哈哈！代餐奶昔：最方便的早餐了，我比较习惯早上跑步带着！冷水可以直接冲，补充蛋白质、维生素、膳食纤维等…𐟍“莓果味的里有草莓粒、蔓越莓粒，酸酸甜甜。𐟥쨔즞œ味的强烈推荐啊！说不出的好喝，就很健康的味道蔬菜味，爱！𐟑一瓶200多卡，当早餐还能在➕点别的！饱腹感很强！全麦面包低卡博士家：小钢板，真全麦！太绝了！𐟑𐟑从他家预告就开始等，第一批实验装出了就买了！很好吃、非常磁实的口感（指的是𐟆š捷森的）大部分人可能会吃不惯的！资深减肥者会很爱！一片100大卡左右！捷森家：勇士可以尝试𐟘‚𐟘‚𐟘‚哈哈哈哈！可以说要多难吃有多难吃！但也是真正的全麦面包！我会煎一下、或者抹点黑芝麻酱（保头发𐟘‚），会好吃一点！⚠️不要轻易尝试，很多人连低卡博士的都吃不惯，捷森会让你无限怀疑人生的！ 𐟑†以上推荐，亲自测评、比较推荐的！当然，再低卡的东西，你要是吃多了也是会胖的！所有东西都要适量哦！ 𐟑完！请期待下期…

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