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萃取的五个步骤权威发布_萃取的四个步骤(2024年11月动态更新)

内容来源：兔子在线电影所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

萃取的五个步骤

高效学习与应用的六步法则 𐟓š𐟒እœ襭椹营销的过程中，我总结了一套六维学习法，今天分享给大家，希望能帮助你们快速、高效地学习和应用所学内容。 𐟌Ÿ 第一步：看一遍刚开始学习时，先看一遍书或视频，了解一下基本概念。 𐟌Ÿ 第二步：记一遍在看的过程中，用电脑或笔记本画个脑图，或者记下要点和难点。这样可以帮助你更好地理解和记忆。 𐟌Ÿ 第三步：复习一遍随着时间的推移，所学内容在大脑中的记忆会逐渐淡化。几天后复习一遍，加深印象，巩固记忆。 𐟌Ÿ 第四步：分享一遍无论是费曼学习法还是其他先进的学习方法，都强调教是最好的学习方式。把所学内容分享给别人，不仅能加深自己的理解，还能帮助别人。 𐟌Ÿ 第五步：使用一遍学习的目的是为了应用。在学习之后，关键的一步就是将所学内容应用到实际中，发现问题并解决问题。 𐟌Ÿ 第六步：总结提升一遍通过前面五个步骤，你已经将知识转化为技能、思维和方法。通过萃取、总结和提升，这些知识可以适用于更多场景，帮助更多人提升自我。希望这六维学习法能帮助你更好地学习和应用所学内容！𐟓–𐟒𜀀

复盘：快速提升能力的五大步骤为什么要复盘？马云曾经说过：90%的人重复了99%的错误，结果就是浪费时间。决定一个人练习质量的关键在于不断的反馈和调整。如果你在错误的方向上练习1万个小时，不仅不会成为天才，反而会越走越远。什么是有效的复盘？真正的复盘不仅仅是简单的反思，而是要抓住变化的趋势和规律，找出影响这些变化的关键要素。复盘的核心在于发现和解决问题，而不是仅仅想想自己哪里做得不好，下次避免同样的错误。复盘的五个步骤一：强化目标，让目标可量化并且可执行 𐟎䍧›˜首先要强化目标，让目标可描述、可衡量、可达成、有相关性、有时限性。学会量化和跟进进度，不断矫正，这是复盘的重要作用。二：避免失误，不再犯同样的错误 ❌ 出现问题不可怕，可怕的是问题重复出现。我们理想的情况是“吃一堑长一智”，但事实上常常是“好了伤疤忘了疼”。复盘的关键在于搞清楚前因后果，避免同样的错误。三：复制技巧，提升能力 𐟒ኤ𜘧瀧š„人懂得把别人身上的优点，复制到自己身上，这是知识转化为见识的过程。复盘的过程中，发现和萃取优秀的经验，让经验不断积累，能力不断提升。四：发现规律，总结规律 𐟓ˆ 复盘中，问自己一个问题：“你觉得这次成功是偶然的，还是必然的呢？”有人工作一年就有十年的工作经验，有人工作十年却只有一年的工作经验。这其实的差距在于：是否懂得总结规律，优化工作方法。五：改善心智，转变方式 𐟧 长久的复盘，可以让人拥有复盘的思维，懂得用审视的眼光看待问题。通过复盘发现组织知识，识别风险，保障落地，就能够更靠近成功。复盘是提升自己最快的捷径，没有之一。通过不断的复盘，我们可以发现自己的不足，找出问题的根源，并采取措施加以改进。希望这些步骤能帮助你在复盘中找到自己的成长之路。

伯爵红茶蛋糕卷，香甜可口，简单易学 𐟍𐠦料准备：伯爵红茶 2包牛奶 65克玉米油 45克低筋面粉 65克鸡蛋 5个（冰鸡蛋）白砂糖 45克奶油 250克白砂糖 10克（用于奶油） 𐟍𕠦�ꤤ𘀯𜚊将牛奶加热，泡入伯爵红茶，煮一会儿。然后反复碾压过滤，将红茶香萃取到牛奶中。之后将茶包放入冰箱冷藏备用。 𐟍𓠦�ꤤ𚌯𜚊将玉米油与上一步的奶茶牛奶（预留5克左右）混合，搅拌至乳化。然后加入低筋面粉，搅拌均匀。 𐟥š 步骤三：将鸡蛋的蛋黄和蛋白分离。蛋白放入冷冻层，冻出一圈冰渣。将蛋黄加入蛋糕糊中，搅拌均匀。 𐟍‹ 步骤四：在蛋白中滴入柠檬汁，分三次加入白砂糖，用打蛋器打至大弯钩状态。 𐟔堦�ꤤ𚔯𜚊烤箱预热至150度，预热5分钟。将蛋黄糊中加入三分之一蛋白霜，用戚风手法抄底切拌均匀。然后将其倒入蛋白霜中，继续切拌均匀。 𐟍𐠦�ꤥ…�š 将蛋糕糊倒入烤盘中，震出大气泡。放入烤箱中层，150度烤30分钟。取出后晾至手温。 𐟥 步骤七：将奶油加入预留的5克奶茶液，搅打至硬挺状态。铺在蛋糕卷中，卷起后放入冰箱冷冻层20分钟。取出后即可切块装盒。这样，一款香甜可口的伯爵红茶蛋糕卷就完成了！快来试试吧～

𐟥š家庭版鹅肝蒸蛋：简单又美味的做法𐟍„ 食材：鸡蛋3个鹅肝50克淡奶油20克 50度温水200克百山祖9菇鲜20克操作步骤：将所有食材（除了百山祖9菇鲜）用均质机打匀，过筛到容器中备用。盖上保鲜膜，多扎几个小孔，放入蒸屉。注意：冷水入锅蒸，水开后计时再蒸六分钟，关火后焖五分钟取出。将蒸好的鹅肝蒸蛋撒上百山祖9菇鲜。制作过程中不加其他盐、酱油、蚝油、鸡精、味精等调味料。百山祖9菇鲜是纯菌菇萃取，更自然的珍鲜，可替代普通酱油、鸡精、味精等调味料。来自森林的有机原料，将大自然的精华融入一瓶调味汁中，搭配任意海鲜也非常推荐！菌菇的鲜和海鲜的鲜非常搭配！所以不需要其他任何调味料，只需要百山祖9菇鲜就可以最大程度带出鹅肝蒸蛋的鲜甜口感，最后放上绿色装饰即可。

咖啡遇巧克力，甜蜜新体验！这款甜品绝对让你感受到高级感的魅力！咖啡的苦涩与巧克力的香醇完美融合，不甜腻，一口接一口，根本停不下来～～～ ◼️食材准备： ✔️咖啡生巧蛋糕黄油50g｜巧克力（58%）70g｜咖啡液28g｜蛋黄2个｜蛋白2个｜淡奶油50g｜低筋面粉22g｜可可粉8g｜细砂糖38g ✔️咖啡凝酪层奶油奶酪45g｜咖啡液15g｜淡奶油60g｜细砂糖12g｜吉利丁片3g ✔️抹面装饰奶油200g｜糖12g｜咖啡豆适量｜可可粉适量制作步骤： 1️⃣ 先萃取一杯咖啡。 2️⃣ 制作咖啡生巧蛋糕：将巧克力和黄油隔热水搅拌至融化，加入咖啡液搅拌均匀，然后依次加入蛋黄和奶油搅拌均匀。筛入可可粉和低筋面粉，搅拌均匀。蛋白加糖和柠檬汁打发至硬性，与咖啡巧克力糊混合均匀，倒入垫了油纸的六寸模具中。烤箱预热好后，170度烤25分钟，取出放凉，用碗压出凹洞备用。 3️⃣ 制作咖啡凝酪层：奶油奶酪隔热水搅拌至顺滑，加入咖啡液搅拌均匀，再加入泡软的吉利丁片隔热水搅拌至融化。奶油加糖打发至五分，与咖啡奶酪混合均匀，过筛倒入蛋糕的凹洞中，冷藏至凝固。 4️⃣ 最后来抹面：奶油加糖打发，抹上蛋糕，撒上可可粉装饰即可～～精致的蛋糕当然得配上一杯醇香的咖啡，享受慢悠悠的下午茶时光☕️～～新入手的百胜图半自动Mini咖啡机，奶白色的外观非常吸引眼球，萃取的咖啡油脂丰富，效果超赞～～家庭咖啡馆的即视感呀～～

高颜值咖啡饮品教程：蓝天与乌云拥有一个家庭咖啡馆后，每次都想尝试一些高颜值的咖啡饮品。今天给大家带来一款既好看又好喝的“蓝天与乌云”咖啡饮品，绝对值得一试。 𐟔Œ所需设备：百胜图mini咖啡机、磨豆机 ✅所需食材：气泡水意式咖啡豆蝶豆花吉利丁片冰块步骤一：首先，将吉利丁片放入冰水中软化，然后用80度的温水隔水融化。接着，将融化的吉利丁片加入蝶豆花水中搅拌均匀，放入冰箱冷藏2小时。步骤二：接下来开始萃取咖啡。使用pakchoice磨豆机磨咖啡豆，然后放入滤网中开始萃取。这个过程非常治愈，而且咖啡机上的可视化气压表看起来非常舒服。步骤三：准备一个干净的玻璃杯，加入少量冰块和气泡水至五分满，再加入少量蝶豆花冻，最后淋入萃取的咖啡液。 𐟑‰随着咖啡液体的慢慢侵入，就像是碧蓝的天空中忽然乌云密布，真的非常好看。快来试试这款高颜值的“蓝天与乌云”咖啡饮品吧！

在家享受夏日咖啡特饮的秘诀作为一个咖啡狂热爱好者，怀孕和哺乳期的我依然无法割舍对咖啡的热爱，但只能浅尝辄止。终于，断奶后的第一件事就是入手了我心仪已久的德龙咖啡机。每天早晨，一杯咖啡唤醒我，幸福感爆棚！ 𐟌Ÿ 步骤一：在咖啡杯中加入冰块，根据个人口味，我一般会放半杯。 𐟌Ÿ 步骤二：在德龙咖啡机的水箱中加入纯净水，注意不要超过水位刻度线。 𐟌Ÿ 步骤三：打开咖啡豆容器，倒入咖啡口，然后启动电源。 𐟌Ÿ 步骤四：按下意式浓缩键，选择1杯或2杯，等待30秒，萃取一杯40ml的意式浓缩咖啡。操作非常简单。 𐟌Ÿ 步骤五：沿着杯子边缘缓缓倒入杯中，一杯冰美式就完成了。 𐟍栥‡级版：可以将打好的奶泡放入顶部，一杯绵云冰美式就完成了，奶泡中和了咖啡的苦涩，口感细腻。 𐟥› 升级版：也可以加入牛奶，就是一杯冰拿铁，咖啡的香醇，颜值和口感都爆棚。 𐟌ˆ 德龙咖啡机的魅力：颜值高：操控面板按钮都超级有质感，家里随便一摆，都美爆了。操作简单：操作面板清晰，还有指示灯提示，非常适合新手。单杯或双杯随意选择，咖啡浓度和咖啡量随意调节，还能选择咖啡豆或咖啡粉制作。功能强大：开机自动清洗，用完之后还会自动清洗导出口，设计非常人性化。出杯快，只需30-60秒，磨出的咖啡细腻，保留了咖啡豆的醇香。自带的奶泡机打出来的奶泡特别绵密，喜欢卡布奇诺的朋友一定不能错过。一定时间没有使用机器，会自动断电，真的是太爱了。取下咖啡渣盒里的咖啡渣，放入冰箱能去味道哦，种花也是一种很好的养分。周末的早上，一杯咖啡一本书，享受香醇清香的咖啡，感受从入口醇苦到满口甘香的回味；繁忙的工作后，朋友来家里聚餐，喝上一杯咖啡，满满的仪式感，让生活如诗。

第一次使用La Mer的5个关键步骤 𐟔堥𐏥🃥𜀧›–！打开La Mer的塑封后，记得向上提盖子！放在桌子上操作更安全，避免像有些朋友那样拿在手里开盖，一不小心“啪”一声掉了，心情肯定会大受影响！ 𐟒砧”詇要适中！ La Mer的经典面霜质地很厚，用量过多不仅浪费，还可能导致皮肤不吸收，甚至闷痘。建议用附赠的小勺挖取1/2平勺，放在掌心搓热后轻轻按压在脸上。第二天早上，你会发现皮肤变得嫩滑有弹性！ 𐟌Ÿ 为什么La Mer这么受欢迎？核心成分：神奇活性精萃（Miracle Broth™）这是La Mer的灵魂成分，来自深海巨藻，通过发酵萃取出“肌肤能量浓汤”。这个精萃能深入皮肤，高效补水，同时唤醒肌肤自我修护力，细纹淡化，肌肤弹性恢复。质地和气味：像老酸奶，但不腻经典面霜的质地像浓稠的老酸奶，表面有小裂纹。气味有点像传统雪花膏，但更轻柔低调。刚开始抹开时会有点粘感，但很快被吸收，留下清爽滋润感，完全不会觉得厚重油腻。 𐟒†‍♀️ 如何使用效果最佳？乳化是关键！这款面霜需要在手心充分乳化，搓到半透明状再按压上脸。直接涂可能会难推开，影响吸收效果。注意用量！多了容易闷痘，少了可能滋润不够。用小勺挖取豌豆大小的分量，按压涂抹，完全够用！ La Mer的经典面霜，堪称护肤界的“老酸奶”，温和却强效，滋润又清爽。无论是换季干燥还是熬夜疲惫，它都能像肌肤的“营养师”一样，精准呵护，让你的脸一天比一天Q弹水润！姐妹们，只要用对了，每天都是好肌肤！

手冲咖啡小白必看：5个关键步骤作为一个纯懒人的业余咖啡爱好者，我只总结了一些关键点，适合那些只想在家里随便冲冲的朋友们。希望这些小技巧能帮到你们！核心参数粉水比：大概25克粉配300毫升水。水温：90度左右。用时：2分半左右。参数详解粉水比：老师说25克粉配325ml（按照1：12-13-15的粉水比，挂耳可以1：15），水温90-93度风味最佳。量过几次后，我就按这个量估摸着上手了。萃取时间：总用时控制在2.5-3分钟，小于2.5最好，超过3分钟咖啡因就大量释放了。水质：可以用矿泉水（TDM即矿物质含量在100-125间最好）。怕麻烦的话，至少避免用自来水，且避免反复煮。水先烧开再晾凉到90度左右（估摸着烧开了放一分钟差不多）。壶嘴形制：壶嘴的形制很重要，控制水流粗细和速度靠它，口窄嘴弯细，懒得看太多就奔着专业牌子选。步骤要点洗滤纸：多数滤纸是洗了避免有味儿。注意沿着滤纸从下往上注开水。布粉：注意手部动作是推着布，尽量松散，最后把粉堆成小山状。闷蒸：自认为这一步能给萃取出的口感带来质的区别。老师说30-60秒都行，更久也行，让每粒咖啡粉充分吸水，确保无干粉全膨胀。萃取：分两次注水，第一次注水到100ml，第二次加快点速度，时间到了以后如果还没到300ml，就直接加水至300ml。注水动作由咖啡粉中心开始，从内向外顺时针，尽量手稳水慢。品饮：六七十度开始喝，前一二三分钟各品一次，会有不同的味道出来，放凉以后也会有新味甚至甜味。以上总结自专业老师课堂部分要义，分享给浅玩入门党以供参考。手冲咖啡是门大学问，这里无法也无需深入探讨全部细节，专业人士欢迎补充。

粉色樱花奥利奥牛奶饼干，颜值与美味并存！ 𐟌𘥉几天尝试了黑色奥利奥饼干，这次家里有粉色樱花奥利奥，于是决定做个粉色款的奥利奥牛奶饼干，颜值更高，心情也更好！𐟌𘊊𐟍ꩣŸ材准备：低筋面粉：90克黄油：40克糖粉：15克樱花奥利奥：3块牛奶：20克 𐟍ꥈ𖤽œ步骤：将黄油在室温下软化，用蛋抽稍微搅拌，然后加入糖粉搅拌均匀。将低筋面粉筛入盆中，充分混合均匀，慢慢倒入牛奶，揉成面团。将樱花奥利奥去掉夹心，放入保鲜袋，用擀面杖敲碎，加入面团中揉匀，搓成长条后放入冰箱冷冻一小时左右。烤箱预热至170度5分钟以上，取出冷冻好的面团，切成约3毫米厚的饼干片，放入烤箱中层，170度烤20分钟。 𐟘‹烤好的饼干搭配一杯咖啡，一份美味的下午茶就完成了！再用马克西姆意式咖啡机萃取一杯咖啡，享受这份甜蜜与香浓吧！ 𐟌𘥰贴士：烤饼干时要时刻观察上色情况，特别是最后几分钟，避免上色过重影响美观。

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